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Tú eres la orilla, yo soy el barco, tú eres el sol, giro por ti, mi felicidad sólo puede contar si tú participas de ella, ¡el mundo no cambiará para mí! 8. Te amo, para que mis ojos sólo puedan verte. Te amo, para que mi mundo sólo pueda girar en torno a ti. 9. Este lugar es muy árido, no crece ni una brizna de hierba. Entonces vienes aquí y das un paseo, y milagrosamente todo crece. Este es mi corazón. 10. No importa lo que digan los demás, te recordará a esa persona cuando entiendas que te has enamorado de ella. 11. Espero que vuestros nombres y el mío puedan escribirse juntos, ya sea en la invitación de boda o en la lápida del funeral. 12. De hecho, no me gusta ningún tipo de persona. Si me gustas, me gustas. Cai Kangyong 13. Me gusta, centro, sinceramente convencido, enamórate, enamórate, esta serie de palabras se pueden colocar entre tú y yo. 14.14. Si tú estás dispuesto a ser mi pequeño tren que nunca descarrilará, entonces yo estoy dispuesta a ser tu sirenita que nunca se separará. 15. Oye, ni se te ocurra dejarme en esta vida. ¿Me oyes? Si tu novia no soy yo, ¿puedo cortarle el vestido de novia? 16. Nunca he cedido en amarte. Cada día que me enamoro de ti es digno de mi solemnidad. 17. Buenas noches, duérmete, amor mío, buenas noches, duérmete, nena mía, ya es muy tarde. Me sentiré mal si no descansas. 18. Sólo tú entiendes mis emociones, y sólo tú puedes traerme emociones. Si no me amas lo suficiente en esta vida, no podrás durar mucho en la próxima. vida. 19. Realmente te amo. Si estás dispuesto, estoy dispuesto a usar mis hombros poco generosos para sostener un cielo sin agresión para ti. 20. Creo que el amor no debe ser complicado. Sólo va y viene con estas tres palabras: te amo, te odio, romper y permanecer juntos. 21. ¡Que tú y yo estemos juntos para siempre en esta vida! La luna en el cielo no es tan brillante como tú y los ríos de la tierra no son tan claros como tú. ¡Ojalá fueras el único en mi vida! 22. El viento sopla en el oscuro pinar. La luna brillaba débilmente sobre el agua persistente. Pasamos los mismos días persiguiéndonos y enredándonos. 23. El mundo es aburrido. Afortunadamente, los tengo. Haré todo lo posible para amarlos a todos. Te amo, te amo, te amo, te amo, te amo, te amo, te amo, te amo, te amo, te amo, te amo, te amo. 24. No importa cuándo, a las mujeres no les gusta que los hombres sean filantrópicos y solo se burlen de una chica o le dejes saber que solo te estás burlando de ella. 25. Eres el lugar más gentil de mi corazón y el trasfondo de todo en mi vida. Eras tú cuando me conocí y serás el mismo por el resto de mi vida. 26. Muy pronto, serás adulto por un año. ¡Cuántas alegrías, lágrimas, preocupaciones y dolores preciosos e inolvidables nos han acompañado este año, qué maravilloso! Por el resto de mi vida, tú estarás aquí y yo estaré aquí. 27. Xiaobai siempre será mi pariente. Estaremos juntos en esta vida, en la próxima vida y en la próxima vida por el resto de nuestras vidas. 28. De esta manera me casé yo mismo. Maestro Wang, caminaré con usted por el resto de mi vida. Por favor, deme su consejo. 29. Sólo para conocer lo mejor de ti. Estaré contigo por el resto de mi vida. 30. Recuerda la vida, mira la luz, mira la sombra, mira el paisaje, encuentra las montañas, encuentra el agua, conoce a la gente, solo echa un vistazo, y estarás ahí por el resto de mi vida. 31. ¡Acompañaré a la secretaria por el resto de mi vida! Si la secretaria no se va, no me rendiré. Si usted, secretaria, se va, yo tampoco me rendiré. Por los siglos de los siglos, no busco poder gobernar el mundo, llegar a la cima, ni alcanzar una gran fama. Sólo deseo estar con la secretaria, mirar los tres mil mundos con una sonrisa y disfrutar de todos. flores en el mundo! 32. Gracias a Dios por permitirnos encontrarnos en los años más hermosos. Que nos tomemos de la mano desde el fondo del corazón hasta que envejezcamos. 33. Pensando en los días que pasé contigo, repitiéndolos en mi mente como una película, el resto de mi vida es realmente corto, creo que lo apreciaré todo.
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- ¿Qué es correcto, prensa de piernas? Ten cuidado con los métodos incorrectos de presión de piernas, que fácilmente pueden causar muchas lesiones, por eso te daré un método correcto de presión de piernas. Permítanme resumirme primero. Empecé a sentir dolor en las rodillas cuando presionaba las piernas y ni siquiera me atrevía a mover las rodillas. Pero seguí haciendo compresiones todos los días, pero la cantidad de ejercicio disminuyó un poco. En aproximadamente una semana, mi rodilla dejó de dolerme. Después de una semana de entrenamiento normal, los músculos debajo de los muslos comenzaron a doler y luego perdieron peso durante aproximadamente una semana. El dolor volvió al entrenamiento normal y, después de otra semana, me empezó a doler el trasero y la cintura, y luego se alivió un poco. Después de unos días, el dolor cesó y luego las penetraciones verticales y horizontales prácticamente desaparecieron. Es importante presionar las piernas durante dos horas todos los días. En cuanto a reducir, me refiero a reducir la intensidad del press de piernas, no a reducir el tiempo. El método de prensa de piernas estira principalmente los ligamentos. ¿Por qué estirar el ligamento? ¿Cuáles son los beneficios de estirar los ligamentos? 1. Los ejercicios de flexibilidad pueden promover la salud y un cuerpo perfecto. Cuando se combina con diversas disciplinas de entrenamiento de fuerza, como correr, andar en bicicleta, nadar y remar, la flexibilidad puede proporcionar al menos un tercio de la asistencia necesaria en un sistema completo de entrenamiento físico. 2. El entrenamiento de flexibilidad puede reducir el riesgo de lesiones. La mayoría de las lesiones diarias y las causadas por los deportes son lesiones traumáticas o distensiones causadas por esguinces en las articulaciones y estiramiento excesivo de los músculos y tejidos relacionados. Los atletas de artes marciales que siguen un entrenamiento de flexibilidad científico y regular tienen menos probabilidades de lesionarse que los atletas que carecen de entrenamiento de flexibilidad. 3. Los ejercicios de flexibilidad son un excelente ejercicio de calentamiento o enfriamiento cuando se combinan con otros tipos de entrenamiento. Además de los beneficios mencionados anteriormente, los ejercicios de flexibilidad también pueden mejorar la coordinación del sistema nervioso y el tejido muscular. Si comienzas el entrenamiento de flexibilidad inmediatamente después de completar un ejercicio, podrás recuperar tu cuerpo cansado lo más rápido posible. Los ejercicios de flexibilidad pueden mejorar tu rendimiento. Un atleta de artes marciales con buena flexibilidad se desempeñará de manera más fácil y emocionante. ¿Te imaginas cómo sería una gimnasta con los músculos rígidos? Una vez que un atleta tenga buena flexibilidad, tendrá una ventaja física y mental sobre otros atletas. ¿Alguna vez te has despertado por la mañana y has sentido ganas de tumbarte en la cama y estirarte? Muy cómodo, ¿no? ¿Quién necesita entrenamiento en flexibilidad? Como reconocen muchos otros fisiólogos del ejercicio, todo el mundo, independientemente de su sexo o edad, puede realizar ejercicios de flexibilidad con regularidad y no hay límite de edad. Algunas personas mayores aún pueden realizar ejercicios de flexibilidad cuando no pueden realizar otros ejercicios debido a enfermedades ortopédicas. Los niños pequeños que son pequeños también deben trabajar en ejercicios de flexibilidad con sus padres. Todos los atletas de artes marciales deberían incorporar el entrenamiento de flexibilidad en su programa de entrenamiento general. En general, las mujeres son más flexibles que los hombres y los niños son más maleables que los adultos. [Editar este párrafo] Las precauciones al presionar las piernas deberían mejorar su capacidad y evitar lesiones. El calentamiento y los estiramientos son como las habilidades internas básicas en las novelas de artes marciales. Deben ser perseverantes y sólidas. Sin embargo, muchas personas sólo conocen una pero no la otra, o no logran captar lo esencial, en lugar de beneficiarse de ello, sufren. de ella. Por lo tanto, para obtener los máximos beneficios y garantizar la seguridad de Lajin, se deben seguir los siguientes principios: 1. Calienta antes de estirar; por ejemplo, haz un trote corto para aumentar la temperatura corporal y preparar los músculos y tendones. Esto mejorará el efecto del estiramiento y reducirá la posibilidad de lesiones debido a un estiramiento inadecuado. 2. No detenga la respiración al estirarse; respire lenta y profundamente; hacer una pausa y contener la respiración aumentará la deuda de oxígeno, provocará movimientos descoordinados y aumentará la posibilidad de sufrir una lesión en el frenillo. 3. Estire los tendones antes y después del ejercicio; la mayoría de las personas solo recuerdan estirar los tendones antes del ejercicio; cuando están cansados después del ejercicio, ni siquiera quieren moverse, aunque los músculos les duelen después del ejercicio, todavía necesitan hacerlo; Vuelva a estirar suavemente para que se relajen. Las fibras musculares se reacondicionan, la recuperación de la fatiga se acelerará y la condición de los músculos mejorará la próxima vez que haga ejercicio. 4. Los movimientos de Lajin deben realizarse lenta y suavemente, y evitar usar demasiada fuerza o fuerza. El propósito de Lajin es utilizar la elasticidad y capacidad de estiramiento de los tendones para estimular los mensajes nerviosos de los nervios del huso muscular y los corpúsculos sensoriales de los tendones, aumentando gradualmente el potencial de estiramiento y la resistencia. Ya sea rítmico o fijo (continuo durante más de 30 segundos), es efectivo siempre que sea moderado, lo más tabú es tirar de los músculos que no se pueden presionar; Para acelerar, se los presiona violentamente u otros aplican una fuerza externa para ayudar, siempre que la fuerza sea inadecuada, causará daño;
- Club de Teatro Xiaoyu
- Cómo pasar el nivel EX en el Capítulo 1 de Honkai Impact 3
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