Qué hacer ante el trastorno de personalidad emocionalmente inestable
Qué hacer con el trastorno de personalidad emocionalmente inestable
¿Qué hacer con el trastorno de personalidad emocionalmente inestable? Las emociones de las personas se ven afectadas fácilmente por varios factores. Después de todo, las personas son animales emocionales con siete emociones. y seis deseos. Pero hay un grupo de personas cuyas emociones son extremadamente inestables en todos los aspectos y pertenecen al trastorno de personalidad emocionalmente inestable. Entonces, ¿qué debemos hacer con el trastorno de personalidad emocionalmente inestable? Qué hacer con el trastorno de personalidad emocionalmente inestable 1
Qué hacer con el trastorno de personalidad emocionalmente inestable
Esta enfermedad es un trastorno psicológico relativamente grave. El tratamiento del trastorno de personalidad emocionalmente inestable se basa principalmente en. tratamiento psicológico, que generalmente es difícil de tratar y la afección es propensa a reaparecer. Se manifiesta principalmente por tener relaciones interpersonales tensas e inestables, y esforzarse por evitar ser abandonado en la imaginación o la realidad. También puede haber síntomas de doble personalidad y falta de seguridad en el mundo.
Qué es el trastorno de personalidad emocionalmente inestable
El trastorno de personalidad emocionalmente inestable es un trastorno psicológico muy grave y también se puede decir que es uno de los obstáculos más difíciles de tratar. Las personas con trastorno límite a menudo se sienten inseguras acerca de quiénes son. Como resultado, su imagen o sentido de sí mismos a menudo cambia rápidamente. A menudo siento que no valgo nada, que no soy bueno en absoluto o que soy malo. Esta autoimagen inestable puede conducir a cambios frecuentes en las direcciones de estudio, trabajos, amigos, metas, valores y conciencia de género.
El trastorno límite de la personalidad suele ser un estado mental destructivo, tanto para quien lo padece como para quienes lo rodean. Puede ser causado por experiencias infantiles poco saludables o por disfunción cerebral. Las personas diagnosticadas con trastorno límite de la personalidad viven en un estado de locura interior y calma exterior. Tienen dificultades para regular sus emociones y suelen encontrarse en un estado de altibajos.
Distorsionan la imagen que tienen de sí mismos, sintiendo a menudo que no valen nada, que no son nada buenos o que son muy malos. Y cuando anhelan el amor, las personas con TLP a menudo descubren que su ira, impulsividad, cambios de humor y frecuentes cambios de humor alejan a los demás.
El tratamiento es difícil porque el paciente intenta provocar un cuidado intenso y sincero por parte del protector. Sin embargo, la recurrencia de la enfermedad del paciente, la insatisfacción ficticia y la violación del plan de tratamiento a menudo hacen que el tutor, incluido el médico, se sienta frustrado y decepcionado, y considere al paciente como una negativa a ayudar. El trastorno límite de la personalidad comparte algunas de las características límite de otros trastornos de la personalidad, pero es diferente de ellos.
Por ejemplo, en comparación con los pacientes con trastorno histriónico de la personalidad, están más enojados, son más impulsivos, tienen confusión sobre su identidad y tienen una sensación persistente de vacío, trastorno de identidad y breves episodios psicóticos cuando se enfrentan a emergencias. . Tienen más alteraciones en sus procesos de pensamiento que aquellos con trastorno de personalidad antisocial y dirigen su agresión hacia ellos mismos con más frecuencia que aquellos con trastorno de personalidad antisocial.
Síntomas principales
1. Esfuerzos locos por evitar el abandono real o imaginario.
2. Un patrón de relación interpersonal inestable y tenso, caracterizado por una impresión cambiante de la persona con la que interactúa desde una idealización extrema hasta un desprecio extremo. Escisión parcial de la personalidad, incapacidad para integrar los polos bueno y malo e incapacidad para producir una visión unificada y global del mundo. Es fácil provocar conflictos interpersonales. Falta de seguridad sobre el mundo. Los patrones de pensamiento extremos forman expectativas de absolutamente bueno y absolutamente malo, ninguna de las cuales es realista y sólo pueden oscilar entre estos dos polos, formando una personalidad extremadamente inestable.
1. Trastorno de identidad: La autoimagen o el sentimiento de uno mismo permanecen significativamente inestables.
1. Comportamiento impulsivo que puede conducir a la autolesión en al menos dos aspectos.
1. Conductas, posturas, amenazas o conductas autolesivas suicidas repetidas.
⒍. La expresión emocional es inestable debido al estado de ánimo excesivo y a la fácil reacción.
7. Sentirse vacío durante mucho tiempo. Es fácil convertirse en adicto al sexo, alcohólico o drogadicto.
⒏, ira inapropiada y fuerte, o dificultad para controlar la ira. Qué hacer ante el trastorno de personalidad emocionalmente inestable 2
Cómo solucionar el problema de la inestabilidad emocional
La llamada inestabilidad emocional se refiere principalmente a la incapacidad de una persona para regular y controlar activamente sus emociones . La gente suele decir que estar enojado y perder los estribos son manifestaciones de inestabilidad emocional.
1. Comprenda el problema de la inestabilidad emocional
El estado de ánimo de las personas emocionalmente inestables a menudo cambia como el clima. Estaban de buen humor hace un momento, luego "de sol a nublado" en un momento. Mientras tanto, o incluso el clima cambia. Hubo truenos y truenos, y llovió a cántaros. El problema aquí reflejado es la incapacidad de controlar y regular bien las emociones.
Los adolescentes están en proceso de crecimiento, son inmaduros mentalmente, tienen poca capacidad de autorregulación y autocontrol, tienen cambios emocionales fuertes e inestables, tienen más emociones negativas que positivas y son principalmente emocionales. reacciones, reacciones menos racionales, junto con el impacto de diversos eventos y presiones en la vida diaria y el estudio, si no se manejan bien, no solo causarán fácilmente angustia emocional, sino que también conducirán a un mal comportamiento y, en casos graves, incluso a enfermedades mentales; .
2. Las principales manifestaciones de la inestabilidad emocional
(1) Enojo
Los adolescentes emocionalmente inestables a menudo se enojan por cosas pequeñas, lo que puede La mayoría de la gente piensa que hay no hay necesidad de perder los estribos. Después de perder los estribos, la persona enojada también siente que no debería haber perdido los estribos y, a menudo, se siente arrepentido. Sin embargo, debido a que no pudo controlar su temperamento en ese momento, dañó las relaciones con otras personas y generó tensión en las relaciones interpersonales. .
(2) Estar de mal humor
Estar de mal humor y ser mezquino son emociones destructivas, que se manifiestan como torturarse mentalmente y convertir hechos ciegos en realidad. El resentimiento inútil permanece en tu corazón. Es más probable que las niñas expresen su insatisfacción y enojo de esta manera.
El mal humor puede conducir fácilmente a diversos problemas físicos y psicológicos, como trastornos de la actividad visceral y del sistema endocrino, falta de apetito e indigestión; puede hacer que las personas se concentren en un rango limitado, pensando que el problema también es; limitado a un pequeño círculo, lo que reduce la memoria de las personas. Además, cuando las personas están de mal humor, inconscientemente se negarán a interactuar con los demás y los ignorarán. Con el tiempo, perderán muchos amigos y quedarán solos.
(3) Altibajos emocionales
Los altibajos emocionales son un problema emocional de alta intensidad pero poca estabilidad. Este tipo de persona a menudo hace que la gente se sienta de mal humor e impredecible. Estas personas son muy emocionales y olvidadizas cuando están felices; cuando están enojadas, son propensas a volverse despiadadas e hirientes.
3. Solución
(1) Ayudar a los destinatarios del asesoramiento a comprender sus propias emociones.
Las personas emocionalmente inestables a menudo se expresan perdiendo los estribos o enfurruñándose. a los ojos de los demás, su comportamiento no es razonable. Pero las personas que pierden los estribos no saben qué hay de irrazonable en sus reacciones emocionales, sino que las dan por sentado.
Por lo tanto, para cambiar su problema de inestabilidad emocional, primero debemos ayudarlos a experimentar los sentimientos de la otra persona, para que se den cuenta de los aspectos irracionales de sus reacciones emocionales y luego controlar sus emociones. Aquí recomendamos técnicas de juego de roles para ayudar a los sujetos de asesoramiento a reconocer sus propias emociones. El juego de roles es principalmente un proceso para ayudar a los sujetos de consejería a comprender sus propias reacciones emocionales adversas y reconocer cómo se sienten los demás acerca de sus emociones.
(2) Cambiar los pensamientos irracionales del destinatario de la consejería
Analice con el destinatario de la consejería sus pensamientos cuando pierde los estribos, señale sus aspectos irracionales y reemplace los pensamientos irracionales con idea de pensamientos razonables. Debatir creencias irracionales, desde identificar creencias irracionales hasta desafiar creencias irracionales y poder lidiar con creencias irracionales.
(3) Utilizar métodos razonables para controlar las emociones
1. Método de autoaprendizaje
Cuando el aconsejado sabe que se enfrenta a determinadas personas en determinados momentos Cuando ciertas cosas te ofenden fácilmente, especialmente cuando ocurren a diario, puedes obtener una vista previa de ellas primero y utilizar métodos de autoaprendizaje para ayudarte a vacunarte, de modo que no te dejes llevar por emociones negativas.
2. Método de transferencia emocional
En circunstancias normales, en situaciones que provocan fuertes reacciones emocionales, se puede sugerir al aconsejado que transfiera activamente, es decir, que intente transferir sus pensamientos. . a un aspecto neutral o positivo. La clave para transferir emociones es ser proactivo y oportuno, y no permitir que las emociones negativas se den por mucho tiempo.
Puedes tomar la iniciativa para ayudar a otros o encontrar libros útiles para leer. Deberías tener algo en qué pensar y no dejarte caer en un estado de vacío espiritual y vacío psicológico.
Cualquiera que pueda transferir rápidamente su energía a otra parte cuando surgen emociones desagradables tendrá una duración más corta de las emociones negativas.
Además, el entorno también juega un papel importante a la hora de influir y restringir las emociones y emociones de las personas. La habitación elegante y limpia, el ambiente con luz brillante y colores suaves pueden hacer que la gente se sienta tranquila y cómoda. Por el contrario, un ambiente oscuro, estrecho y sucio genera asfixia y emociones desagradables en las personas.
Por lo tanto, cambiar el entorno también puede desempeñar un papel en la regulación de las emociones. Cuando los sujetos que reciben asesoramiento están reprimidos por malas emociones, también pueden salir y apreciar el hermoso paisaje de la naturaleza, lo que puede ampliar sus mentes y su mente. entretener sus cuerpos y mentes, lo cual es muy efectivo para regular las actividades psicológicas de las personas.
3. Método de catarsis emocional
Método de catarsis física: Las malas emociones se pueden desahogar consumiendo la energía del cuerpo humano. Por ejemplo, salir a correr o jugar a la pelota cuando no estás contento son buenas maneras. Las actividades pueden excitar los músculos de las personas, quitarles energía corporal a través del sudor y mejorar el estado de ánimo de las personas.
Métodos de catarsis psicológica: Cuando te sientes mal, puedes utilizar la sugestión verbal para ajustar y relajar la tensión psicológica, de modo que se pueda aliviar el mal humor. Por ejemplo, cuando estás enojado, puedes usar palabras para insinuar que no debes estar enojado, porque estar enojado arruinará las cosas. Cuando caigas en la tristeza, recuerda que la tristeza es inútil y no ayudará. Debes afrontar la realidad y pensar en una solución, etc. Realizar este tipo de autosugestiones cuando estás relajado y tranquilo, eliminando pensamientos que te distraen y concentrándote será de gran beneficio para tu estado de ánimo.
A veces, no basta con regular las malas emociones por uno mismo, también es necesario confiar en la guía de los demás. La investigación psicológica cree que cuando la psicología de las personas está deprimida, se les debe permitir desahogarse de manera controlada y derramar los problemas que aburren en sus corazones. Por lo tanto, cuando esté deprimido, puede tomar la iniciativa de hablar con sus familiares y amigos sobre sus dolores internos para deshacerse del control de las malas emociones. Qué hacer con el trastorno de personalidad emocionalmente inestable 3
1. ¿Cuáles son las razones de la inestabilidad emocional frecuente?
1. La causa general de la inestabilidad emocional puede estar relacionada con un mal entorno de vida o Además, si tiene algunos hábitos de vida poco saludables, como comer comida picante con frecuencia o quedarse despierto hasta tarde, también provocará un estado de ánimo inestable.
2. Por ejemplo, si está bajo estrés mental excesivo durante mucho tiempo, no descansa bien durante mucho tiempo, come alimentos irritantes o se queda despierto hasta tarde durante mucho tiempo, etc. Puede causar que los pacientes tengan una mala calidad del sueño o incluso inestabilidad emocional.
3. Puede ser que no puedan afrontar cosas y dificultades insatisfactorias y no piensen en soluciones, sino que simplemente las eviten y vuélvete caótico. Pierde los estribos para aliviar tu ira. Las personas que no pueden afrontar sus propios defectos y no buscan razones ni trabajan duro para cambiar solo se quejarán y no sabrán estar satisfechas, agradecidas o queridas. Las personas que no pueden controlar sus emociones siempre sentirán lo desafortunadas que son. El mundo entero gira a su alrededor, todavía se sentirá insatisfecho.
4. Hay muchos complejos o vulnerabilidades dentro de ti, que se tocan y estimulan fácilmente. Esto se forma durante el proceso de crecimiento.
5. Alta sensibilidad emocional y baja tolerancia. Esto se relaciona con el temperamento innato y el crecimiento adquirido.
6. Bajo sentido de uno mismo. La culpa excesiva y la abnegación reducirán el sentido de uno mismo, al igual que el agua poco profunda que chapotea fácilmente.
2. Cómo regular la inestabilidad emocional
1. Aumentar las oportunidades de hacer ejercicio
Las personas que carecen de ejercicio son mucho más inestables emocionalmente que las que lo hacen con regularidad. Aquellos que están drogados, debido al ejercicio regular, su agilidad de pensamiento también ha mejorado relativamente. Es fácil darse cuenta de sus deficiencias. Y debido a que hacen ejercicio, dejarán de lado las cosas problemáticas y desviarán su atención. malas emociones. Por el contrario, aquellos que a menudo se sientan en una oficina y son perezosos para hacer ejercicio son en su mayoría introvertidos y sus emociones siempre están reprimidas y son difíciles de cambiar. El ejercicio no es sólo una especie de ejercicio muscular, sino también una especie de relajación emocional.
2. Presta atención a la dieta
Los psicólogos creen que, para casi todas las personas, existe una conexión básica entre la comida y las emociones.
La razón por la que los carbohidratos son un "alimento" reconfortante que puede tener un efecto calmante es que estimulan al cerebro a producir una sustancia química que hace que las personas se sientan tranquilas y relajadas. Aproximadamente 50 gramos de carbohidratos pueden tener un efecto calmante.
3. Mejorar el medio ambiente
El color es un “nutriente” para el espíritu, y su papel es tan importante como el de las vitaminas para el organismo. Para deshacerse de la irritabilidad y la ira, será útil evitar temporalmente el color rojo cuando "luche" contra la depresión y la depresión, debe tratar de no usar ropa negra o azul oscuro que deprima a las personas y esté más expuesta a ellas; la calidez que relaja a la gente, los colores brillantes y activos
4. Viajes y excursiones
Cuando te sientas deprimido, mira las montañas verdes y las aguas verdes, el humo del cielo. cocinar ollas y pasear en bote por ríos y lagos para sentirse cansado y deprimido, la sensación desaparece repentinamente, que también es un método comúnmente utilizado por los antiguos poetas chinos. Cuando estás deprimido y frustrado, ¿cómo puedes aliviar tus preocupaciones? ¡La manera de aliviar tus preocupaciones es viajar!
5. Ver películas
En realidad, esta es una buena manera. Cuando estás deprimido, puedes ver una comedia, como "See You or See You", y ver la de Ge You. cabeza de bombilla, solo quieres reír, y cuando recitó "La noche me puso un par de ojos negros", te duele el estómago de tanto reír. Ya sea una película o un drama, cuando lo veas, te involucrarás fácilmente y este efecto de empatía es obvio.