¿Por qué muchas comidas para adelgazar y hacer ejercicio consisten en pasta?

Mucha gente piensa que la diferencia entre pasta y arroz es solo la diferencia entre alto y bajo en azúcar. De hecho, los carbohidratos con un índice glucémico bajo pueden regular la secreción hormonal, calmar el azúcar en sangre y son buenos para perder grasa. Muchos carbohidratos de bajo índice glucémico, como las batatas, el arroz integral, la quinua, etc., son ricos en vitaminas, oligoelementos, proteínas y fibra dietética.

Sin embargo, existen diferentes tipos de pasta, entre ellas la pasta de harina y arroz y la pasta integral. En términos de calorías por porción, saciedad e índice glucémico, la harina más fideos de arroz no es mucho mejor que los fideos de arroz. Los occidentales comen pasta con salsa de carne, queso y crema. El contenido de grasa es muy alto y la proporción nutricional es muy poco saludable. La mayoría de las comidas fitness nacionales promueven la pasta integral y la pasta integral, que tienen un índice glucémico bajo y un valor nutricional relativamente completo. Entonces, ¿por qué muchas comidas para adelgazar y hacer ejercicio incluyen pasta?

En primer lugar, no es necesario comer pasta para ponerse en forma. También hay muchos alimentos con IG bajo para elegir, como las patatas y las batatas moradas. Pero la pasta mezclada con salsa puede resultar más apetitosa.

En segundo lugar, cuando se habla de dumplings, la salsa del interior no se puede evaluar. La salsa de las albóndigas contiene mucha carne magra y grasa, por lo que las calorías serán mayores.

En tercer lugar, la pasta es de trigo duro y rica en proteínas. Es una dieta alta en proteínas y con un IG bajo, se absorbe lentamente y tiene niveles bajos de azúcar en sangre, lo que hace que te sientas lleno y sea menos probable que tengas hambre.

Por último, cocinar pasta es relativamente fácil y cómodo. Hacer pasta en casa es lo que más da pereza. La pasta está lista y se puede comer directamente con salsa de tomate. Si Jiaozi lo hiciera ella misma, el proceso sería mucho más problemático. Si la compras fuera, te preocupa la carne que hay dentro...

En resumen, la pasta es muy adecuada como alimento y dieta saludable durante el fitness y la pérdida de peso.