19 frutas que son buenas para la vista
1. Manzanas
Las manzanas son fáciles de ver en el mercado. Son ricos en vitamina A, púrpura y otros nutrientes que tienen un buen efecto en la visión. Son ideales para personas que tienen dificultades para ver al anochecer y pueden aliviar los síntomas de la visión borrosa.
2. Plátano
El plátano también es una de las 19 frutas buenas para la vista. También es rico en nutrientes, que pueden mejorar la visión y prevenir la sequedad y el dolor en los ojos. Tiene cierto efecto protector ocular y es muy adecuado para el consumo a largo plazo.
3. Caña de azúcar
La caña de azúcar también contiene una gran cantidad de hierro y es conocida como el fruto de la sangre humana. Puede eliminar el calor y aliviar el calor, ayudar al estómago y los intestinos a digerir los alimentos, aliviar la sequedad de boca, las náuseas y los vómitos y también ayudar a la visión de la caña de azúcar.
4. Arándanos
Los arándanos contienen una gran cantidad de antocianinas, que pueden resistir el envejecimiento de la piel humana, aliviar la fatiga ocular y promover la circulación sanguínea ocular. Las personas que se sientan a menudo frente a la computadora pueden comer arándanos con moderación para proteger sus ojos de la miopía.
5. Kumquats
Los kumquats no solo saben muy bien, sino que también contienen una gran cantidad de vitamina C y otros nutrientes, que pueden eliminar el calor, desintoxicar y proteger eficazmente los ojos. Pero no comas demasiados kumquats, de lo contrario supondrá una carga para tu cuerpo.
6. Naranja
En realidad, las naranjas son similares a los kumquats, pero el sabor es ligeramente diferente. Son buenos para los ojos. Normalmente puedes comer algunas naranjas con moderación, lo que puede complementar las necesidades nutricionales de tu cuerpo y es de gran ayuda para tu salud.
7. Tomates cherry
Los tomates cherry contienen una gran cantidad de vitaminas C, P y otros nutrientes, que pueden eliminar los radicales libres del cuerpo, proteger las células oculares, prevenir la miopía ocular. y mejorar La piel es más elástica y el consumo prolongado tiene el mejor efecto.
8. El kiwi
El kiwi también es una fruta común. Es rico en vitamina C, que puede reducir la irritación ocular exterior y aliviar la aparición de cataratas. Esto ayuda mucho a los ojos. Las personas que utilizan ordenadores durante mucho tiempo pueden comer más kiwi.
9. Wolfberry
Wolfberry también es una fruta rica en vitamina C. Se puede comer directamente o se puede secar a la sombra y preparar té después de la reproducción. Elimina eficazmente los radicales libres en el cuerpo y también puede reducir la presión ambiental sobre los ojos.
10. Fruta del dragón
La fruta del dragón también es una fruta común. Es rico en vitamina E y antocianinas, que tiene efectos antioxidantes, antirradicales libres y antienvejecimiento. También puede aliviar la visión y es de gran ayuda para los ojos.
Además de los diez tipos de frutas anteriores, el limón, la uva, el pomelo, el longan, el mango, la pera, el kiwi, la guayaba, el melón y otras frutas también son muy útiles para la vista. regularmente.