¿Pueden las personas solitarias ser el "igualador" de las relaciones íntimas?

No. No sólo no pueden hacerlo, sino que pueden dificultar el desarrollo de relaciones íntimas.

La psicología cree que los humanos son animales sociales y tendrán un fuerte amor por el grupo, lo que les conducirá a una fuerte dependencia. Cuando una persona es excluida por los demás, perderá el sentido de dependencia psicológica y se sentirá insatisfecha. Esta emoción de insatisfacción es la soledad. Sus sentimientos específicos suelen ser: desesperanza, aburrimiento insoportable, autodesprecio y depresión.

En una encuesta social, el 26% de las personas dijeron que se habían sentido "muy solas o alejadas de los demás" en las últimas semanas. Si bien las personas que admiten sentirse solas pueden tener diferentes razones, ¿algunas personas se sienten solas con más frecuencia que otras?

La respuesta es sí. La psicología se refiere a estas personas como personas solitarias. Las personas solitarias suelen tener las siguientes características:

1. En comparación con las personas que no se sienten solas, las personas solitarias tienen una visión más negativa de los demás. No les agradan mucho los demás, no confían en los demás, tienen una comprensión negativa de los comportamientos y deseos de los demás y es más probable que desarrollen una actitud hostil.

2. Las personas solitarias también carecen de habilidades sociales a la hora de interactuar con los demás. En comparación con los no solitarios, son más pasivos en las interacciones sociales y reacios a expresar sus opiniones abiertamente.

3. Las personas solitarias tienen dificultades para establecer relaciones cercanas con los demás, y su capacidad para expresarse también es muy baja. Además, existe evidencia de que los hombres solitarios tienen más probabilidades de exhibir un comportamiento físicamente agresivo que los hombres que no se sienten solos.

4. La soledad, la timidez y la ansiedad social están interrelacionadas, y las personas que padecen un trastorno también deben padecer los otros dos. Especialmente en el caso de las personas tímidas y socialmente ansiosas, su comportamiento interpersonal es muy similar al de las personas solitarias. Tienen una actitud negativa hacia los demás, son pasivos e insensibles al comportamiento de los demás y, en algunos casos, reciben reacciones negativas de los demás.

Después de leer esto, debes haber notado que, sí, estas características de las personas solitarias harán que encuentren dificultades para desarrollar relaciones íntimas, y estas dificultades a su vez harán que se sientan más solas.

Entonces, ¿hay alguna forma de reducir la soledad de las personas solitarias?

Cuando algunas personas se sienten solas, a menudo optan por mirar la televisión distraídamente, ver un sinfín de cortometrajes, jugar, beber alcohol o comer en exceso. En realidad, estas son malas formas de afrontar la soledad. Estos enfoques no conducen a una vida social más satisfactoria y pueden dificultar la construcción de buenas relaciones.

Obviamente, la mejor manera es lidiar proactivamente con la soledad, pero ¿cómo hacerlo? Basado en investigaciones psicológicas, el tío ofrece el siguiente consejo a las personas solitarias.

1. Si no desea participar en algunas actividades sociales potencialmente interesantes porque tiene miedo al fracaso social, también puede intentar hacer un análisis de costos racional. Por ejemplo, si fueras a ese evento y no interactuaras con nadie, ¿sería peor que antes? Pero si asistieras a la fiesta y tuvieras interacciones agradables, ¿no serían las cosas mejor que antes? ¿Por qué no mirar algo que sólo tenga ventajas y no desventajas?

2. Si te encuentras castigándote por no poder hacer frente a tu soledad, mira a tu alrededor. ¿Eres el único que se siente solo en su situación actual? Si miras de cerca, la respuesta es no; todos los demás se sienten solos en mayor o menor medida, lo que sugiere que la soledad está relacionada con factores situacionales.

3. Reconocer que las circunstancias influyen no significa que debas detenerte y esperar a que las cosas mejoren. Las circunstancias pueden ser la causa fundamental de la soledad, pero a menudo se necesita un esfuerzo personal para cambiar las cosas. El esfuerzo a veces requiere asumir algunos riesgos sociales. Pero la actitud también es importante.

¿Te das cuenta de que te vuelves más crítico con los demás? Cuando estás solo en casa, ¿consideras a los demás como egoístas, superficiales y antipáticos? Esta actitud negativa puede crear una profecía autocumplida: lo que esperas es exactamente lo que obtienes. Si tiene una actitud negativa o incluso hostil hacia los demás, es poco probable que su comportamiento sea amable y alegre, y es poco probable que la respuesta de la otra persona sea la cálida aceptación que usted desea.

¡Recuerda, adopta una actitud más positiva y busca activamente lo bueno en los demás!