¿Cuáles son los contenidos básicos de la educación física en la primera infancia?

Clase reducida

(1) Movimientos básicos

1. Caminar: Caminar con la parte superior del cuerpo erguida y natural.

① Escuche la señal y camine en la dirección designada.

② Sigue uno tras otro.

2. Corre: Flexiona los brazos a los costados y corre con naturalidad.

① Corre por el campo.

② Escucha la señal y corre en la dirección designada.

③Corre dentro del rango designado.

④ Alternar correr y caminar, la distancia es de unos 100 metros.

3. Saltar: salta de forma natural y aterriza suavemente.

① Párate con ambos pies y salta desde una altura de 15-25 cm.

② Salta con los pies hacia adelante.

4. Equilibrio: El cuerpo no se balancea de un lado a otro.

① Camine en medio de líneas paralelas de 25 cm de ancho.

② Subir y bajar la pendiente de 15-25 cm.

5. Lanza a Zheng

① Haz rodar la pelota entre sí.

② Practica lanzar una pelota grande con ambas manos.

③ Aprende a lanzar la pelota.

6. Perforación y escalada:

① Cruzar un obstáculo de 70 cm de altura (goma o cuerda).

② Gatear hacia adelante sobre manos y rodillas.

(2) Gimnasia básica

1. Concéntrate en ejercicios de imitación y aprende una o dos series de ejercicios a mano alzada, cada serie de tres o cuatro secciones. ——Entrenador: Zhang Qin

2. Aprenda a escuchar las órdenes: párese firme, descanse, mire en fila, corra al paso, corra y camine y quédese quieto.

3. Uno tras otro, caminan en formación circular.

Clase media

(1) Movimientos básicos

1. Caminar: La parte superior del cuerpo debe estar erguida y las extremidades superiores e inferiores deben caminar de manera coordinada. .

① Escucha la señal y camina rítmicamente.

② Escucha la señal y cambia de velocidad.

2. Correr: Correr con coordinación y soltura de miembros superiores e inferiores.

①Ejecutar en columna hasta el final.

② Persigue y corre dentro de un rango determinado.

③Corre rápido, la distancia es de 10 a 20 metros.

④Corre y camina alternativamente, la distancia es de 100-200 metros.

3. Saltar: Flexiona las rodillas, salta al suelo con los pies delanteros, aterriza y mantén el equilibrio.

① Saltar verticalmente en el lugar para tocar un objeto (el objeto está a 15-20 cm de distancia de las yemas de los dedos levantadas del niño).

② Salta con ambos pies a ambos lados de la línea recta.

③Párate con ambos pies y salta desde una altura de 20-30 cm.

④Salto de longitud con ambos pies en pie, la distancia no es inferior a 30 cm.

⑤ Durante la carrera, salta una línea paralela de no menos de 40 cm.

4. Equilibrio: parte superior del cuerpo erguida, miembros superiores e inferiores coordinados.

①Gira en su lugar 1-3 veces.

②Cierra los ojos y camina hacia adelante de 5 a 10 pasos.

③ Camine por el medio de las líneas paralelas de 20-30 cm de ancho.

④ Camina sobre una barra de equilibrio de 20-30 cm de alto y 20-15 cm de ancho.

5. Lanzamiento:

① Bola baja y bola alta de autolanzamiento y autoatrapa (bola baja por debajo de la cabeza, bola alta por encima de la cabeza).

②Las dos personas se lanzan y atrapan la pelota grande entre sí a corta distancia con ambas manos.

③Rebota la pelota con las manos izquierda y derecha.

④Practica el lanzamiento de objetos balanceando los brazos sobre los hombros (lanzando dianas de papel, pequeñas pelotas de goma, pequeños sacos de arena que pesan dos o tres ciudades y dos).

5. Perforación y escalada:

①Perfore un círculo de bambú (o un círculo de mimbre, acacia, tubo de plástico, etc.) de 60 cm de diámetro.

②Sube con las manos y los pies apoyados en el suelo y las rodillas flexionadas.

③Escalar con coordinación de manos y pies.

(2) Gimnasia básica

1. Realiza principalmente ejercicios a mano alzada y elige una o dos series de ejercicios con equipo ligero (ejercicios con mancuernas, ejercicios con flores, ejercicios con banderas, ejercicios con bastones, etc.). ), cada conjunto tiene cinco o seis secciones.

2. Aprenda a escuchar órdenes: ponerse firme, tomar un descanso, mirar en la fila, quedarse quieto, caminar al paso y correr.

3. Escuchar la señal y hacer segmentación

Clase grande

(1) Movimientos básicos

1. , pasos regulares Camine espiritualmente.

① Escucha la señal y cambia de dirección.

② Caminar ordenadamente en parejas.

2. Correr: inclina la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante, aprieta los puños con ambas manos, dobla los codos a los lados, balancea hacia adelante y hacia atrás de forma natural y corre con las patas delanteras en el suelo. ① Escuche la señal y cambie de velocidad o dirección.

② Corre rápido, la distancia es de 20 a 30 metros.

③ Alterna correr y caminar, la distancia es de 200 a 300 metros.

3 Saltar: flexiona las rodillas, salta sobre las puntas de los pies delanteros, aterriza y mantén el equilibrio.

① Saltar verticalmente en el lugar para tocar un objeto (el objeto está a 15-20 metros de las yemas de los dedos levantadas del niño).

② Salta con ambos pies a ambos lados de la línea recta.

③Párate con ambos pies y salta desde una altura de 20-30 cm.

④Salto de longitud con ambos pies en pie, la distancia no es inferior a 30 cm.

⑤La carrera salta sobre una línea paralela de no menos de 40 cm.

4. Equilibrio: parte superior del cuerpo erguida, miembros superiores e inferiores coordinados.

①Gira en su lugar 1-3 veces.

②Cierra los ojos y camina hacia adelante de 5 a 10 pasos.

③ Camine por el medio de las líneas paralelas de 20-30 cm de ancho.

④Caminar sobre una barra de equilibrio de 20-30 cm de alto y 20-15 cm de ancho

5 Lanzamiento:

① Autolanzamiento y autoatrapamiento bajo. bola, bola alta (bola baja debajo de la cabeza, bola alta encima de la cabeza).

②Las dos personas se lanzan y atrapan la pelota grande entre sí a corta distancia con ambas manos.

③Rebota la pelota con las manos izquierda y derecha.

④Practica el lanzamiento de objetos balanceando los brazos sobre los hombros (lanzando dianas de papel, pequeñas pelotas de goma, pequeños sacos de arena que pesan dos o tres ciudades y dos).

6. Perforación y escalada:

①Perfore un círculo de bambú (o círculo de mimbre, acacia, tubo de plástico, etc.) de 60 cm de diámetro.

②Sube con las manos y los pies apoyados en el suelo y las rodillas flexionadas.

③Escalada con coordinación de manos y pies

(2) Gimnasia básica

1. Principalmente ejercicios a mano alzada, y opta por aprender uno o dos juegos de equipo ligero. Ejercicios (ejercicios con mancuernas, ejercicios de flores, ejercicios de bandera, ejercicios de bastón, etc.), cada serie tiene cinco o seis sesiones.

2. Aprenda a escuchar órdenes: ponerse firme, tomar un descanso, mirar en la fila, quedarse quieto, caminar al paso y correr. 3. Escuche la señal y forme equipos separados.

Gran clase

(1) Movimientos básicos

1. Caminar: Camina de manera uniforme y enérgica.

① Escucha la señal y cambia de dirección.

② Caminar ordenadamente en parejas.

2. Correr: inclina la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante, forma puños con ambas manos, dobla los codos a los lados, balancea hacia adelante y hacia atrás de forma natural y corre con las patas delanteras en el suelo. ① Cambie de velocidad o cambie de dirección.

②Corre rápido, la distancia es de 20-30 metros.

③Corre y camina alternativamente, la distancia es de 200-300 metros

3. Saltar: dobla las rodillas y balancea los brazos, coordina las extremidades, empuja con fuerza para saltar, aterriza suavemente. y mantener el equilibrio.

① Salta verticalmente en el lugar para tocar el objeto (el objeto está a 20-25 cm de la punta del dedo levantado del niño).

② Párate con ambos pies y salta desde una altura de 30-35 cm.

③Salto de longitud con ambos pies en pie, la distancia no es inferior a 40 cm.

④ Durante la carrera, salta una línea paralela de no menos de 50 cm de ancho.

⑤ Durante la carrera, dobla las rodillas y salta una altura de 30-40 cm.

⑥Practicar saltos a la comba o con goma elástica

4. Equilibrio: parte superior del cuerpo erguida, pasos uniformes, coordinación de miembros superiores e inferiores y movimientos naturales.

Mantén los brazos hacia los lados y párate sobre una pierna durante 5-10 segundos.

Levanta ambos brazos, cierra los ojos y gira los talones (unos 5 círculos).

En ladrillos espaciados. Caminar sobre tablas, cartones, etc.

④ Caminar sobre una barra de equilibrio de 30-40 cm de alto y 20-15 cm de ancho, cambiando los movimientos de los brazos (en jarras, elevaciones laterales, elevaciones frontales, elevaciones superiores, etc.)

5, Lanzamiento:

(1) Dos personas lanzan y atrapan la pelota grande a una distancia de 2 a 4 metros.

(2) Cambie la forma de lanzar la pelota en el lugar, como darse la vuelta y luego disparar la pelota.

(3) Rebota la pelota mientras caminas y dispara mientras corres.

(4) Balancea los brazos sobre los hombros y lanza lejos.

(5) Lanzamiento preciso con movimiento del brazo por encima del hombro (la distancia es de unos 3 metros. El diámetro del objetivo es de unos 60 cm)

(2) Gimnasia básica

1. Principalmente ejercicios a mano alzada, y elija aprender una o dos series de ejercicios con equipos ligeros, cada serie tiene de seis a ocho sesiones

2. Enseñe a los niños a aprender a ponerse firmes, descansar y mirar. en línea, gire a la izquierda (derecha) y gire a la posición original. Pise el suelo, quédese quieto, dé un paso, camine al paso, corra y cambie a la izquierda (derecha). 3. Escuche la señal y divídase en grupos de izquierda y derecha