¿Quedarse despierto hasta tarde es bueno para la salud? No puedo evitar ver dibujos animados a altas horas de la noche.

Hoy en día, muchas personas posponen ir a la cama hasta después de las 11 de la noche. Navegar por Internet, mirar series de televisión, jugar y consultar Weibo y WeChat se han convertido en motivos para quedarse despiertos hasta tarde.

En Weibo, el tema "No te quedes despierto hasta tarde para pasar tu vida" de repente se convirtió en un tema candente. Más de 30.000 personas dijeron que a menudo se quedaban despiertos hasta tarde debido a revisiones y horas extras, y más de 1.000 personas dijeron que nacieron para quedarse despiertos hasta tarde y no podían acostarse temprano. Otra "encuesta de salud nocturna" en línea mostró que más del 50% de los internautas dijeron que a menudo o siempre se quedan dormidos después de la medianoche, y las personas que tienen 18,18 años suelen acostarse después de la 1 de la madrugada. Muchas personas suelen quedarse despiertas hasta tarde porque no duermen lo suficiente, por lo que lo compensan los fines de semana o festivos. Un día pasa tan pronto como uno duerme, y a menudo se omite el desayuno y el almuerzo mientras se duerme.

La falta de sueño y dormir demasiado son realmente malos para el cuerpo. El gráfico de funciones "Tiempo de sueño versus tasa de riesgo de muerte" muestra que el tiempo de sueño entre 6,5 horas y 7,5 horas tiene la tasa de riesgo de muerte más baja. Después de menos de 6,5 horas o más de 7,5 horas, el riesgo de muerte aumenta considerablemente, especialmente si el tiempo de sueño supera las 9,5 horas o menos de 4,5 horas, el riesgo de muerte directamente se duplica.

Cargamos cuando dormimos por la noche y descargamos durante el día. Si sólo cobramos el 50% por la noche y liberamos el 100% durante el día, ¿de dónde sale ese 50%? Tienes que pedírselo prestado a Wu Zang. Hay un dicho que dice que "no dormir por la noche daña el Yang, y no levantarse por la mañana bloquea el Yang". Las actividades humanas durante decenas de miles de años han hecho que las personas sean muy sensibles a la ley del día y la noche. universo. Hay un reloj biológico en el cuerpo humano que permite a las personas seguir las leyes de la naturaleza, "trabajar al amanecer y descansar al atardecer". La medicina moderna también cree que el período comprendido entre las 23:00 y las 6:00 de la mañana siguiente son las "7 horas doradas" del sueño.