¿Cómo debe hacer ejercicio una persona de 60 años?

Para las personas mayores de 20 años, la función física definitivamente no es tan buena como cuando eran más jóvenes. El ejercicio es fundamental, si no es demasiado intenso, se puede optar por ejercicios suaves, como correr o boxear. , nadar, bailar, etc., todos ellos son especialmente beneficiosos para el cuerpo. Puedes elegir el momento de la mañana, el cuerpo estará lleno de energía. mientras, tendrás buen apetito cuando vuelvas a comer y tu metabolismo se acelerará. Durante el día, podrás elegir tus actividades favoritas, como jugar a la pelota, bailar y nadar. Si quieres hacer ejercicio, lo mejor es concentrarte en caminar. No seas demasiado extenuante, de lo contrario será malo para tu corazón. Las personas mayores también deben prestar atención a su dieta. No deben comer alimentos demasiado grasosos, sino principalmente alimentos ligeros. Las personas con presión arterial alta también deben comer más apio y melón amargo. atención a los suplementos de calcio Después de los sesenta años, calcio Si hay una pérdida de peso importante, coma más leche y huevos, pero no se exceda. Que cada persona mayor tenga una vejez sana y feliz.