Cómo controlar la respiración durante los 100 metros lisos

Los 100 metros son una de las pruebas de las competiciones de atletismo, y también es una competición que la gente suele utilizar para desafiar sus propios límites.

Si quieres correr bien los 100 metros, debes tener los siguientes puntos.

Solo manteniendo una buena actitud y compitiendo con calma podrás maximizar tu rendimiento.

Haz un buen trabajo de calentamiento. Si no calientas lo suficiente para una competición tan intensa como la carrera de 100 metros, fácilmente desarrollarás calambres en las piernas y otros síntomas durante la competición.

Domina las habilidades de salida. La clave de la carrera de 100 metros es la velocidad de salida. La velocidad de salida está directamente relacionada con la calidad de tus resultados.

Mantener un buen poder explosivo. El poder explosivo en los 100 metros planos es muy importante. Está directamente relacionado con la velocidad de tu salida y la aceleración del sprint.

Domina tu respiración Al hacer sprint, respirar correctamente es muy importante. Respire de manera uniforme cuando corra y no inhale ni exhale demasiado fuerte, de lo contrario fácilmente provocará una bifurcación. Especialmente durante la fase de aceleración, es necesario respirar de manera constante.