Los beneficios de la postura de tres cuerpos

1. Comprender y practicar habilidades básicas: como relajarse, ponerse de pie, retraer ligeramente la mandíbula inferior (soporte de collar virtual), tocar la lengua con el paladar superior, mirar directamente, sujetar el pecho y enderezar el rostro. hacia atrás, relajando los hombros y hundiendo los codos, coloca los codos contra las costillas, hunde tu Qi en tu Dantian, cubre tu entrepierna y cierra las caderas, dando tres pasos hacia adelante y siete hacia atrás.

2. Enfoca tus pensamientos y elimina los pensamientos que te distraen.

3. Ajusta tu respiración.

4. Establecer la voluntad y el hábito de practicar boxeo todos los días.

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Tiempo para permanecer de pie en la postura de tres cuerpos

Cuanto más larga sea la postura de tres cuerpos, mejor según las reglas anteriores. , debes permanecer de pie durante al menos dos horas a la vez. El tiempo que permanezcas de pie no es el objetivo, estar en la posición correcta es la clave. En Xingyimen, uno tiene que permanecer de pie durante toda la vida en las Tres Posturas de Pie.

En última instancia, a lo que hay que prestar atención es a estar en la posición correcta. Esto debe recordarse. Si la posición del movimiento no es correcta, cuanto más tiempo permanezca de pie, más probabilidades tendrá de tener problemas. Simplemente párese durante 2-3 minutos con cada pierna. Cambie de pierna cuando se sienta cansado. Es mejor no hacerlo menos de 2 horas seguidas.

Enciclopedia Baidu: Postura de los tres cuerpos