¡Batalla de pérdida de peso en verano! 6 ensaladas de frutas fáciles de comer
Si desea perder peso con éxito, la dieta es una clave muy importante. Sin embargo, el ayuno, las dietas y otros métodos no solo lo torturarán a usted mismo, sino que incluso si realmente pierde peso, será más probable que lo haga. volver a ganar peso. ¿Qué alimentos pueden ayudar a perder peso? ¿Cómo comerlo? A continuación te presentamos 6 ensaladas recomendadas para la belleza y adelgazamiento, para que puedas conseguir fácilmente una figura esbelta. Al hacer tu propia ensalada, no sólo podrás entender qué alimento estás comiendo, sino, lo más importante, que sea nutritivo y saludable.
Ensalada de frutas frescas con fresas
Ingredientes: 6 fresas, 1 manzana, 1 plátano, 1 taza de yogur y la cantidad adecuada de miel.
Método: Lavar y cortar las fresas y las manzanas en trozos, cortar los plátanos en trozos pequeños, mezclar con yogur y añadir la cantidad adecuada de miel.
Efectos: Las fresas y las manzanas contienen mucha pectina, que puede limpiar el estómago; los plátanos pueden relajar los intestinos y ayudar a tratar el estreñimiento; la miel y el yogur son excelentes productos de desintoxicación y belleza.
Ensalada de frutas de cuatro colores
Ingredientes: 5 de cada uno de cerezas, uvas, lichis, tomates pequeños, zumo de limón y la cantidad adecuada de aderezo para ensalada.
Preparación: Lavar las cerezas, las uvas y los tomates cherry por separado, pelar y descorazonar los lichis, mezclar bien con el aderezo para ensalada y finalmente añadir el zumo de limón.
Efectos: las cerezas tienen un alto valor medicinal y pueden calentar los intestinos y aliviar el estreñimiento; las uvas pueden ayudar a desintoxicar el hígado; los lichis no solo pueden nutrir los riñones, sino que también aceleran el metabolismo de los desechos de los riñones; Los ingredientes altamente alcalinos mejoran la circulación sanguínea y eliminan las toxinas de los pulmones.
Ensalada de Melocotón y Pomelo
Ingredientes: Medio pomelo, 1 pera, 1 melocotón, aliño para ensalada y la cantidad adecuada de miel.
Preparación: Lavar las peras y los melocotones por separado, pelar los pomelos, cortarlos en trozos, verter el aliño para la ensalada y mezclar bien, y finalmente añadir la miel.
Efectos: El melocotón tiene los efectos de promover los fluidos corporales, humedecer los intestinos, activar la circulación sanguínea y eliminar la acumulación de flavonoides y nutrientes antioxidantes en las peras que pueden eliminar los carcinógenos en los intestinos y prevenir daños a la desintoxicación del cuerpo humano; el pomelo puede fortalecer el sistema de desintoxicación del cuerpo. Elimina el calor del estómago, humedece los intestinos y alivia el estreñimiento.