Métodos de entrenamiento de Qi en el entrenamiento de elocuencia
Principios del entrenamiento de la voz
1. El entrenamiento vocal es un entrenamiento de habilidades, que es diferente de la enseñanza de conocimientos. La comprensión del conocimiento es el dominio, mientras que el entrenamiento vocal requiere que los músculos recuerden la posición correcta y se vuelvan competentes hasta el punto de la automatización. Por lo tanto, es necesario proceder de lo más superficial a lo más profundo y persistir en el entrenamiento para lograr resultados. No sirve de nada saber utilizar la voz correctamente.
2. Escuche los comentarios. Porque siento que el sonido que hago es diferente al sonido que escuchan los demás. Por tanto, el entrenamiento de la voz no puede seguir los sentimientos. Deberías tener una grabadora, grabarte y escuchar tu propia voz.
3. El lenguaje es diferente al canto. Aunque ambas pertenecen al arte sonoro, la vocalización del canto y la vocalización del lenguaje son diferentes en funciones y requisitos. La música vocal requiere tensión y expresión artística. A lo largo de la historia, los grandes cantantes rara vez se convierten en creadores de palabras. Para la gente común, el final del entrenamiento de la voz aún no ha llegado al punto de partida del examen de ingreso a la universidad de música. Y muchos cantantes de bel canto tienen mala voz cuando hablan.
La llamada práctica de cantar primero es hacer que tu respiración sea uniforme y libre, para que puedas tener apoyo respiratorio cuando cantas y hablas, y no te quedes sin aliento. Una cantidad insuficiente de aire debilitará la voz; demasiada fuerza dañará las cuerdas vocales. En este artículo, Saduo.com presentará en detalle algunos métodos comunes de entrenamiento de Qi.
1. Método de respiración profunda
Se divide en dos pasos: ① Inhala: contrae la parte inferior del abdomen, respira profundamente e intenta expandir todo el pecho para dejar entrar más. aire. Podemos hacer como si oliéramos una rosa muy fragante. Lo que hay que tener en cuenta aquí es que al inhalar, no levante los hombros. ② Exhala: exhala lentamente el aire turbio. Deja que el aire salga lentamente. Porque cuando hablamos, recitamos o debatimos, a veces necesitamos respirar profundamente. Sólo respirando profundamente podemos lograr este objetivo. Básicamente puedes cerrar los dientes al exhalar. Deje un pequeño espacio para permitir que la respiración pase lentamente.
Podemos practicar nuestra voz y respiración profunda todos los días al aire libre o en el parque, lo que será efectivo durante mucho tiempo.
2. Respira lentamente y grita rápidamente
Inhala por la nariz y la boca al mismo tiempo, pero utiliza sólo la boca al exhalar. Al respirar, la cavidad vocal posterior (paladar blando) siempre permanece erguida. Cuando inhale, sienta el movimiento de la respiración y sentirá el pecho, el abdomen y las costillas abiertos. La pared abdominal permanece estacionaria (al inhalar, mientras el pecho se expande, los músculos abdominales se contraen hacia el centro de la parte inferior del abdomen y la pared abdominal no permanece ni convexa ni cóncava. Debido a la contracción de los músculos abdominales, hay un espacio entre La intensidad de la respiración y la intensidad de la inhalación se forman al reducir el diafragma. Hay una resistencia, que es la fuente de la respiración fuerte. No inhale demasiado. Si está demasiado lleno, aproximadamente 8 minutos. esté rígido y su voz será rígida y seca.
No exhale rápidamente. Continúe inhalando durante 3-5 segundos y experimente la sensación de que el aliento llena su cuerpo. También puede realizar una acción: elevar el aire hacia el pecho, luego presionarlo hacia la cavidad abdominal y luego regresar al pecho. La ventaja de esta acción es que puede sentir claramente la abstracción en el cuerpo. capta el proceso de respiración. ¿Abre la boca? Exhala todo el aliento de forma natural.
3. Respira lentamente.
Repite el paso anterior en el proceso de inhalación. muy redondo y pequeño, y sopla el polvo mientras imaginas que hay una mesa polvorienta frente a ti. La fuerza aquí en realidad se refiere a la fuerza de reacción ascendente generada por la respiración. La razón es que la pared abdominal en el paso anterior está. Aún así, no puede exhalar completamente de una vez. Deténgase cuando el aire se haya ido de forma natural y no exprima el aire restante que le salvará la vida, de lo contrario los músculos de los órganos estarán anormalmente tensos y el sonido no se relajará. y será feo durante el proceso de creación de la transmisión. En este paso, necesitamos suficiente aliento para soportar el ejercicio de la fuerza y la resistencia de la respiración.
Probablemente haya varias formas más vívidas de comunicarse: apagar una vela, apagar la llama de la vela, pero no apagarla, y mantener el ángulo de inclinación de la llama lo más constante posible, apagar una tira de papel, rasgar; una tira de papel del ancho de un dedo y sosténgala con las manos. Coloque el papel a un pie de distancia de sus labios, manteniendo la inclinación del papel básicamente igual que cuando apaga una vela, dibuje círculos en sus labios con el pulgar y; dedo índice, apriete los labios con fuerza y controle el círculo formado por la respiración a través de los dedos. Aleje gradualmente los dedos de los labios, tratando de controlar la respiración durante todo el círculo.
4. Respira rápido, respira lentamente
Este paso en realidad se utiliza en la creación de transmisiones, pero solo se puede realizar practicando los dos primeros pasos. Inhale rápidamente por la boca y la nariz al mismo tiempo, llenando el aire al instante, luego haga una pausa de 3 a 5 segundos para experimentar el funcionamiento de la respiración, y luego el segundo paso es respirar lentamente. Levante la cavidad posterior para abrir el conducto respiratorio, permitiendo que el aliento ingrese al cuerpo más rápido, al tiempo que reduce la fricción entre la respiración y la garganta. Cuanto más alta sea la cavidad trasera, mejor.
Nota: a. Lo mismo ocurre con la cuantificación y la vocalización. En términos generales, se necesitan al menos 10 minutos para obtener resultados. Al practicar, debes centrar toda tu atención en la respiración y el control de los músculos respiratorios. Simplemente repite las dos acciones de respirar e inhalar tantas veces como quieras sin emitir ningún sonido. Especialmente por la mañana, cuando acabas de despertarte y tu garganta aún no se ha movido, hablar con prisa te hará daño en la garganta. Es normal sentirse mareado durante la práctica de Qi y, naturalmente, desaparecerá después de practicar durante mucho tiempo.
5. Método de presión abdominal
Primero exhala todo el aire de los pulmones y luego inhala lentamente para abultar el abdomen. El movimiento debe ser lento. Luego, contenga la respiración y coloque las manos en la parte inferior del abdomen (es decir, Zen Tian), y sus manos reaccionarán al Zen Tian. Presiona lenta y fuerte, comenzando con el máximo, lo que debería tomar unos cinco segundos, y luego en el punto más fuerte, manteniendo presionado durante cinco segundos. Finalmente relájese gradualmente y no se relaje durante unos cinco segundos. Durante todo el proceso no reanude la respiración normal. Si repite esto durante algunas semanas, descubrirá que puede controlar el tono libremente.
6. Método de escalada
Al subir montañas o escaleras, podemos respirar profundamente y quejarnos. ah? Habla el mayor tiempo posible. Si no puedes aguantar, respira y continúa. Cuando te encuentres vomitando. ah? Puede durar mucho tiempo. Intenta cantar mientras escalas. Si puedes cantar mientras subes las escaleras sin que te afecte, no habrá problema cuando estés en el suelo o hablando.
7. Método del tono largo
¿Respirar y pronunciar uno con naturalidad? Ah, cuanto más tiempo mejor (tono diferente), no puedes soportarlo más, te detienes y luego simplemente respiras por la nariz y la boca y ¿captas esto? ¿Inhalar? ¿Qué pasa? ¿Sentir? .
8. Método acostado en la cama
Túmbate en la cama, estira las piernas de forma natural, abre las manos y colócalas sobre el abdomen, respira profundamente y emite un sonido largo. Cuando no puedas soportarlo más, ¿te detendrás, respirarás profundamente de forma natural por la nariz y la boca y recuperarás la inhalación? ¿Sentir? En este momento, la mano colocada sobre el abdomen también puede ayudarte a sentir la inhalación entrando al abdomen, para luego combinarlo con ejercicios vocales, este método es muy bueno, especialmente para quienes quieren aprender canto étnico y bel canto; Es mejor utilizar este método. Debe persistir durante un tiempo hasta que esté firme.
9. Cómo nombrar las verduras
Hay varias formas de practicar el Qi. ¿Cómo probar el Qi? Aquí seguimos recomendando algunos métodos:
a) Método de la tira de goma. Busca una tira de goma de 50 cm y hazla lo más elástica posible. Párese derecho de forma natural, con los pies separados un pie, el pie izquierdo ligeramente hacia adelante y el centro de gravedad en el pie izquierdo (sentado erguido). Sostenga ambos extremos de la tira con las manos y sepárelas lentamente frente a usted hasta que la tira esté completamente extraída, luego repita y sepárela lentamente. Bien, ahora hagamos algunos ejercicios vocales. ¿Respira profundamente mientras separas lentamente la goma y exhalas suavemente? ¿tú? (Woo) suena, sigue respirando y haciendo ruido mientras el borrador está a punto de ser sacado, inhala mientras vuelves a colocar el borrador y repite el ejercicio anterior. Presta atención a mantener la voz firme, exhalar de forma controlada, tener siempre suficiente apoyo de gas y tratar de que tu estómago no colapse. ¿Práctica repetida? ¿Sentir? Cuando cantes, capta este sentimiento y practica el canto.
2) Introduce tus manos en tu cintura. Párate erguido de forma natural, con los pies separados a un pie, el pie izquierdo ligeramente hacia adelante y el centro de gravedad en el pie izquierdo (siéntate derecho). Coloque suavemente las manos en la cintura, inhale por la boca y la nariz con la boca abierta y luego exhale hacia adelante de forma controlada. Cuando inhala, siente que su abdomen se abulta hacia ambos lados, y cuando exhala, ¿trata de mantener su abdomen abultado hacia ambos lados? ¿Sentir? (Solo imaginación controlada), repite el ejercicio. ¿Lo estás usando ahora? ¿tú? En lugar de exhalar. Presta atención a mantener la voz firme, exhalar de forma controlada, tener siempre suficiente apoyo aéreo y tratar de que tu estómago no colapse.
3) Nombre del plato. Un curso obligatorio para los actores de diafonía es el registro.
Por supuesto, nosotros, la gente común, no necesitamos leer una larga lista de platos a la vez, ¡pero sigue siendo muy práctico probar los resultados del entrenamiento de Qi! Intente comenzar con el nombre del primer plato y vea hasta dónde puede leerlo. Al mismo tiempo, ¿este método también se puede utilizar como materia de práctica, como el primer grado de la escuela secundaria? Cocine al vapor cordero, cocine al vapor patas de oso, cocine al vapor cola de venado y agregue otra fila al día siguiente, paso a paso, practique repetidamente hasta llegar a su límite. ? Si sigues haciéndolo durante mucho tiempo, ¡te admirarás!