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Cómo hacer un spa en casa

El spa es un método de cuidado de la salud popular recientemente. Muchas personas van a clubes de spa para recibir tratamientos de spa. De hecho, también pueden recibir tratamientos de spa en casa. A continuación se muestra el método que compilé para hacer un SPA en casa, solo como referencia.

Guía de cuidados para hacer SPA en casa

1. Haz primero las actividades preparatorias

Realmente hacer SPA en casa es muy sencillo, siempre y cuando haya una bañera. con una temperatura de unos 40 grados Basta con agua caliente y sales de baño. Llene la bañera con un 70% de agua tibia, vierta sales de baño en el agua y se preparará el agua del SPA. Si le echas aceites esenciales, se convertirá en agua SPA con efecto de aromaterapia e incluso podrás volver a bañarte.

Nota: Muchas hermanas se sienten mareadas después de tomar un SPA. Esto se debe a que la temperatura del agua es demasiado alta. La temperatura del agua del baño no debe exceder los 40 grados centígrados. el cuerpo se debilita y afecta el sueño. El objetivo de mantener la bañera llena al 70% es conseguir que el nivel del agua no supere el corazón cuando nos sentamos en la bañera, evitando así que el corazón se comprima.

El tiempo de baño no debe exceder los 20 minutos.

2. Cinco elementos sensoriales del SPA en casa

¿Oído? Música terapéutica

A la hora de elegir música de descompresión, lo mejor es utilizar música que pueda provocar dolor abdominal. Siempre que pueda relajar los nervios y estabilizar el estado de ánimo, es adecuada para usted.

¿Olor? Aroma floral natural

Puedes encender velas aromáticas o utilizar aceites esenciales para crear un aroma floral natural de lavanda. Las mujeres solteras pueden optar por algunos aceites esenciales con aromas florales, como rosa, geranio, jazmín, etc. En caso contrario, se recomienda utilizar aceites esenciales como lavanda y sándalo que son aptos tanto para hombres como para mujeres.

Ya no es necesario utilizar aceites esenciales en el baño porque son demasiado fuertes y pueden provocar mareos fácilmente.

¿Visión? Escenario confortable

La terapia visual utiliza principalmente fuentes de color y luz para crear un escenario confortable. En casa, controlar la fuente de luz es realmente muy sencillo. Apagar las luces del baño y encender velas, lo cual es una buena terapia visual.

¿Tocar? Masajear la piel

Masajear el cuerpo con algunos productos ricos en minerales puede tener un buen efecto desintoxicante. Es aún más fácil remojar sales de baño en la bañera, que pueden tener un efecto masaje y desintoxicante.

¿Delicioso? Catering saludable

Puedes beber agua helada cuando haces SPA, y lo mejor es hacer SPA una hora después de la comida. Si vas a un SPA inmediatamente después de una comida, la circulación sanguínea alrededor del estómago será anormal, lo que afectará la digestión del estómago. Pero si vas al SPA con el estómago vacío, te desmayarás fácilmente.

Es ideal beber jugo recién exprimido después de un SPA. También puedes remojarlo en agua con limón. No comer cosas grasosas de inmediato. Debes elegir una pequeña cantidad de frutas frescas y bajas en calorías. Verduras para ayudar a tu cuerpo a regular el metabolismo.

Consejos caseros para un SPA DIY

1. Si no tienes tiempo extra para disfrutar de un baño lentamente, también puedes poner una o dos gotas de aceite de aromaterapia en un algodón y colóquelo en el baño durante el baño, utilizando el calor generado al bañarse para volatilizar el aceite de aromaterapia, también puede lograr el efecto de la aromaterapia, que es a la vez conveniente y eficaz.

2. Si tienes la piel seca, también puedes añadir leche en polvo al bañarte para hidratar completamente tu piel, pero el tiempo no debe ser demasiado largo.

3. Si tienes la piel grasa, no utilices productos demasiado grasos y utiliza productos refrescantes.

Precauciones para el tratamiento de spa en casa

1. Los aceites esenciales concentrados son extremadamente eficaces No aplicarlos directamente sobre la piel sin mezclarlos y diluirlos para evitar irritar la piel y provocar alergias cutáneas. Evite el contacto de los aceites esenciales con los ojos.

2. No comer demasiado antes del masaje, ya que esto acelerará fácilmente el sistema digestivo e impedirá una relajación completa.

3. Si tienes un resfriado, fiebre u otra enfermedad grave, debes dejar de utilizar la aromaterapia y esperar hasta que tu cuerpo se recupere antes de volver a utilizarla.

4. Beber un vaso grande de agua inmediatamente después del tratamiento para reponer el agua perdida y ayudar a los riñones a desintoxicarse.

5. Evite charlar con otras personas durante el proceso y ponga música ligera para ayudar a que todo el cuerpo se relaje y consiga los mejores resultados.

Resumen: En resumen, después de finalizar el SPA, puedes realizar un masaje SPA inmediatamente para permitir que el cuerpo absorba los aceites esenciales para lograr mejores resultados.

Recomendaciones de aceites esenciales para spa

1. Aceite de almendras dulces

El aceite de almendras dulces se caracteriza por tener buenas propiedades agradables para la piel, penetra fácilmente en la piel y es Rica en vitaminas y ácidos grasos, que nutren la piel a la vez que la hidratan. Para aliviar la sequedad que el gel de baño puede dejar en tu piel, agrega una cucharadita de aceite de almendras dulces a tu gel de baño. También puedes añadir unas gotas de aceite de almendras dulces a tu crema hidratante diaria por la mañana y por la noche y masajearlo suavemente en las zonas propensas a la sequedad, como los codos y los talones.

2. Aceite de Jojoba

La disposición molecular química del aceite de jojoba es muy similar al sebo humano, por lo que es fácilmente clasificado y absorbido por la piel. Estrictamente hablando, es una cera más que un líquido. Se condensa cuando se expone al frío, pero una vez que entra en contacto con la piel, se derrite inmediatamente y es absorbida por la piel. El aceite de jojoba tiene una fragancia muy ligera y es un buen aceite de aromaterapia incluso cuando se usa solo, por lo que los aromaterapeutas profesionales lo utilizan como el mejor aceite para el cuidado facial. El aceite de jojoba también suaviza el cabello y masajea el cuero cabelludo, ayudando en el crecimiento y cuidado del cabello.

3. Aceite de coco

En el aceite de coco, el contenido de ácidos grasos saturados puede llegar a 90, por lo que el punto de fusión del aceite de coco es más alto que el de los aceites comestibles comunes como como aceite de soja y aceite de maní, y él mismo es sólido a temperatura ambiente. Además de los ésteres de ácidos grasos saturados, el aceite de coco también contiene pequeñas cantidades de ésteres de ácidos grasos insaturados, ácidos grasos libres (como el ácido láurico) y otros componentes.

4. Aceite de semilla de albaricoque

El aceite de semilla de albaricoque es el más delicado y suave, puede rejuvenecer la piel cansada y es adecuado para pieles maduras, secas, descamadas, alérgicas y cerosas. la gente usa.

5. Aceite de semilla de uva

El aceite de semilla de uva es rico en polifenoles y tiene importantes efectos antioxidantes. El uso regular puede ayudar a resistir el envejecimiento de las células de la piel y mejorar la elasticidad durante mucho tiempo. función de la piel, reduciendo la precipitación de melanina; mejorando la constitución alérgica, mejorando el efecto blanqueador de la piel, previniendo la flacidez y las arrugas de la piel, etc.

6. Aceites esenciales de aromaterapia

Los aceites esenciales de aromaterapia pueden despertar el cuerpo humano y hacer que la sangre circule plenamente. Además, los aceites esenciales pueden reponer la humedad de la piel, hacer que la piel brille con salud, fortalecer la limpieza profunda, ayudar a que la piel esté más hidratada y suave, mientras la mantienen húmeda y brillante.

7. Aceite de oliva

El aceite de oliva también es conocido como “oro líquido”. ¿Oro líquido?

Por otro lado, el aceite de oliva virgen extra es el mejor aceite para masajes. Es rico en ácidos grasos insaturados y vitamina E, que pueden hacer que la piel sea brillante, delicada y elástica. Utilizar aceite de oliva para hacer tu propia mascarilla hidratante también es muy eficaz.