Estoy muy cansado.

Cuando me siento cansado, reflexiono sobre por qué me siento cansado. Creo que la energía humana en realidad se compone de cuatro fuentes: física, emocional, mental y espiritual. Estas cuatro fuentes de energía necesitan un equilibrio entre consumo y reservas para seguir siendo inagotables.

Asegúrate de mantener tu cuerpo sano, porque si algo sale mal en tu cuerpo, necesitarás gastar energía extra para solucionarlo y la energía que queda para otras cosas se reducirá naturalmente.

Piénsalo. Cuando tienes un resfriado o fiebre, es posible que necesites que otros se ocupen de tu vida básica, y mucho menos tener otra energía para trabajar y estudiar.

La clave para mantener la forma física es una buena calidad del sueño y ejercicio aeróbico tres veces por semana.

En cuanto a la calidad del sueño, ¿qué debo hacer si padezco insomnio frecuentemente?

Sufro de insomnio desde hace mucho tiempo. Más tarde, pasé una noche resolviendo cuidadosamente las razones de mi insomnio y finalmente descubrí que era porque quería hacer todo por la noche, incluso navegar por Weibo, jugar WeChat y mirar videos. Al final, no escribí bien el artículo, así que seguí pensando en ello incluso cuando estaba acostado en la cama, y ​​luego caí en un estado de insomnio.

1. Si no lo quieres, di no temprano.

En el dormitorio, mis compañeros de cuarto me llamaban a menudo para ayudarme, ya fuera arreglando mi computadora o saliendo a recibir entrega urgente. No me gusta, pero no sé decir que no, lo que me pone no sólo cansado, sino también irritable.

Sin saber cómo decir que no, la energía emocional de este estudiante se consumió innecesariamente.

La energía emocional de todas las personas es limitada. Cuando gastas tu energía emocional en estar enojado, irritable o ansioso, pronto te sentirás agotado.

En nuestras vidas, siempre nos encontraremos con varias personas que se toman de la mano. Para una fiesta de este tipo, puede tener las siguientes tres opciones:

2. Cambie su forma de pensar y déjese dar el primer paso.

De hecho, muchas personas quieren salir de su estado de confusión y vivir una vida vibrante. Le has dado bastante aliento y apoyo a sus ideas, pero las palabras que salen de su boca te han hecho perder completamente la confianza en él:

No puedo, no quiero, no quiero. quiero... ....

Estas palabras parecen haberse convertido en su mantra, y no cambiarán incluso si lo matan a golpes.

3. Da sentido a tu estudio y trabajo.

Cuando estaba en la universidad, había un profesor que enseñaba de forma muy interesante. Ya fuera la primera clase después de una siesta o después de las 9 p. m., aún mantenía el mejor estado mental.

Como estudiante lo cansada que estoy por las tardes y con solo permanecer despierta me resulta casi imposible lucir radiante.