¿Cómo hacer que tu trasero se levante un poco?
1. Sube las escaleras con frecuencia: Si no lo crees, subir las escaleras con frecuencia puede ayudar mucho a que tus glúteos sobresalgan. Porque al subir escaleras se pueden ejercitar los músculos de los glúteos y los músculos de esta zona se tensarán, haciendo que los glúteos luzcan más rígidos.
2. Ponte firme después de una comida: No te sientes inmediatamente después de una comida, relájate y deja que tu cuerpo se mueva un poco. Se recomienda permanecer de pie media hora después de una comida, luego enderezar el pecho, apretar el abdomen al mismo tiempo y luego levantar las nalgas, asegurándose de sujetarlas. Golpea ambos lados de tu trasero con ambas manos al mismo tiempo.
Entre ellos, pellizcar los glúteos puede ejercitar los músculos de esta zona y evitar la relajación muscular, mientras que dar golpecitos puede tensar la grasa de ambos lados de los glúteos, haciendo así que las líneas de los glúteos sean más elegantes.
3. Elige los alimentos adecuados: En tu dieta diaria, consume más alimentos con alto contenido en fibra, como las verduras. Porque la fibra puede ayudar a la actividad gastrointestinal y reducir la probabilidad de indigestión. Reduciendo así la posibilidad de acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo. Por ello, se recomienda que si las mujeres quieren que sus glúteos sean menos gordos y sexys, coman alimentos ricos en fibra, como calabaza, malanga, etc.
Además, conviene ingerir frecuentemente en tu dieta diaria alimentos ricos en potasio. Porque cuando hay suficiente potasio en el cuerpo, la renovación celular se acelera y las toxinas y los desechos se pueden excretar mejor del cuerpo. Por el contrario, la falta de potasio puede provocar la acumulación de agua y desechos en la parte inferior del cuerpo, haciendo que el trasero luzca gordo y antiestético. Por lo tanto, también puedes comer algunos frijoles y pan integral todos los días.