Características físicas de los actores de teatro.
Ma Su, a quien no he visto en mucho tiempo, está en la lista de búsqueda candente.
En "Looking Up at the Stars" de "Ideals Shine on China", interpretó a la esposa de un astronauta, Lu Xiangyu. Su marido está fuera entrenando todo el año y cuida él solo de su hija y de toda la familia.
En la obra, ella interpretó muy fielmente la imagen de una madre amable y silenciosamente dedicada.
Solo algunos internautas aún no lo compraron, diciendo en el área de comentarios que les daba vergüenza comprar la búsqueda activa.
Pero todavía hay muchas personas que reconocen las excelentes habilidades de actuación:
Esta búsqueda candente, como mucha gente dijo antes, "es en lo que Ma Su ha estado pensando cuando duerme". y despierto en los últimos dos años".
La última vez que mucha gente lo notó fue probablemente su actuación en "The Actors Are Here 2".
En ese momento, recibió una tarjeta S del director Dong Chengyi por su destacado papel como la madre de Dongjiu en "My First Brother".
En el escenario, dijo algo que llevaba mucho tiempo reprimiendo:
No pude evitar llorar después de que lo dijo. Cuánta gente la envidia.
Después de debutar durante más de 20 años, ganó el Premio a la Mejor Actriz en la 29ª edición de los Premios Feitian de Drama Televisivo de China, convirtiéndose en la Reina Feitian más joven de la historia.
Más tarde, ganó Golden Eagle y Huading uno tras otro y se convirtió en la "Reina de los Tres Materiales". Una vez fue una de las principales celebridades de la serie de televisión.
Excelente, de hecho no ha sido artista desde la primaria, pero ha estado trabajando duro.
Nacido en una familia normal y corriente en Heilongjiang, recibió su nombre porque el apellido de su padre era Ma y el apellido de su madre era Su.
Cuando era niña le encantaba bailar. Aunque su entorno familiar es normal, sus padres lo apoyan plenamente.
A la edad de 12 años, fue admitido en la Academia de Arte del Ejército Popular de Liberación en Beijing.
Después de graduarme, originalmente quería bailar con tranquilidad, pero encontré reformas. Lo que enfrenté fue MapleStory, y me vi obligado a convertirme en un "Northern Drifter".
Para ganarse la vida, comenzó a hacer entrevistas y a aceptar anuncios en todas partes, y poco a poco se enamoró de la actuación y encontró una nueva dirección.
Más tarde, se convirtió en compañera de clase de Jerry y Huang Shengyi, y tuvo una famosa historia de amor: se enamoró del campeón de tenis de mesa Kong.
En los primeros días de su relación, Kong todavía era un actor desconocido, mientras que Kong ya era un nombre muy conocido.
Más tarde, Ma Su protagonizó "Fei Ge de la dinastía Tang" y se convirtió en el "Ming Yue" admirado por muchas estrellas.
"North Wind Blows" y "Beijing Youth" le ganaron muchos premios, y su historia de amor con Kong también fue una buena historia en la industria del entretenimiento.
Los dos no se separaron oficialmente hasta 2013. Después de la ruptura, la carrera de Ma Su comenzó a encontrar reveses.
Después de 2018, estuvo involucrada en el "Incidente de Li Xiaolu". Como "buena novia y buena amiga", cuando Li Xiaolu fue denunciada por todo Internet, ella se puso de pie y habló sin dudarlo.
A medida que se desarrolló el incidente, también me reí de mí mismo en las plataformas sociales: Me duele mucho la cara y me lo merezco.
El resultado final fue que el negocio se arruinó, los empleados colapsaron, el negocio se desplomó y toda la red fue regañada.
Aunque usé el incidente del "peluqueo" para reírme de mí mismo en la conferencia de quejas, los internautas no lo creyeron.
Después de tantos años, hay diferentes opiniones sobre si tiene razón o no, pero solo en términos de actuación, tengo que admitir que tiene verdaderas habilidades de actuación.
¿Las mujeres han pagado demasiado por una persona "estúpida y mala"?
No puedo evitar mirar sus fotos recientes. Ha mantenido muy bien su figura. Aunque no es tan buena como en el período anterior del "hermoso caballo", sigue siendo muy hermosa.
Es que este grupo de fotos del evento fueron tomadas recientemente. Estaba un poco voluminosa con el vestido sin hombros.
El clima es cada vez más caluroso y a muchas hadas les gusta usar faldas sin tirantes y sin tirantes. Aunque las faldas pequeñas son hermosas, también pueden exponer fácilmente los defectos de la figura.
También podrías mirarte en el espejo, ¿tienes los hombros y la espalda gruesos de Ma Su?
Si quieres lucir bien con una falda con hombros descubiertos, debes evitar la acumulación excesiva de grasa en la zona triangular (zona del manguito rotador) formada por las axilas y la parte posterior de los brazos, por lo que para que esta zona muerta de la parte superior del cuerpo sea la más afectada. Sea compacto y delgado.
¿Por qué es fácil acumular grasa aquí?
1. Acumulación de grasa debajo de las axilas.
La grasa se acumula en la parte superior del cuerpo, la grasa en los brazos aumenta y la grasa viaja naturalmente a las axilas, haciendo que el área del manguito rotador se hinche y se vuelva flácida.
Si eres un hada de pechos grandes, es más fácil acumular grasa cerca de esta posición. Siempre podrás ver la grasa saliendo al usar tirantes y tirantes.
Si no sabes cómo manejar tu postura, inconscientemente siempre sujetarás tus senos y hombros mientras estás de pie o sentada, lo que fácilmente puede provocar la acumulación de grasa debajo de las axilas y la formación de senos auxiliares. lo cual es aún más desagradable.
Las pequeñas hadas amantes de la belleza también deben prestar atención a elegir ropa adecuada y cómoda a la hora de elegir la ropa interior.
No use ropa interior ajustada o que no le quede bien, de lo contrario causará presión en el pecho y empujará fácilmente la grasa que originalmente pertenecía al pecho hacia las axilas, provocando la acumulación de grasa en las axilas.
2. Acumulación de grasa en la parte posterior de los brazos.
Con los cambios en los estilos de vida y de trabajo, especialmente la reducción de la utilización del antebrazo entre los trabajadores de oficina, es difícil utilizar los músculos en la parte posterior de los brazos en la vida diaria y es más fácil acumularlos. grasa a largo plazo.
Además, si no prestas atención al ejercicio, tu metabolismo disminuirá y tu piel se aflojará con mayor facilidad, haciendo que esta zona esté más grasa y suelta.
Además, la parte superior de los brazos cerca de las axilas también se ve afectada por la celulitis mamaria, que es propensa a la acumulación de carne suelta, suave y arrastrada por el viento.
Si quieres ser tan bella como un hada, tener hermosas líneas en la parte posterior de tus brazos y controlar con confianza los tirantes, los palabra de honor y los vestiditos negros, debes cuidar esta zona gorda y pagar. Atención al tríceps. La forma lo hace compacto y elegante, haciendo que toda tu persona luzca más ligera y elegante.
Al ser acumulación de grasa, es natural reducir la grasa corporal.
El primer paso es hacer aeróbico en todo el cuerpo, deshacerte del exceso de grasa y tener un cuerpo ligero.
Los aeróbicos pueden elegir aeróbicos, correr, nadar, saltar la cuerda y otros ejercicios según su propio horario. Pueden perder peso y quemar grasa, haciendo que todo el cuerpo sea delgado y natural, y los brazos y hombros se vuelvan más delgados. .
El segundo paso es el entrenamiento específico, la modelación local, tensar las líneas musculares en el área del triángulo y usarlo con más estilo.
Nota: Si tu grasa corporal ya es muy baja, pero los músculos de tus brazos aún son evidentes, puedes comenzar la etapa de modelado local directamente.
El siguiente conjunto de ejercicios optimiza las líneas de los hombros y los brazos, elimina la grasa en el área del manguito rotador, esculpe líneas limpias de los brazos y crea elegantes brazos de cisne.
Los siguientes dos conjuntos de movimientos, uno simplemente se practica en la oficina y el otro se usa para relajarse y perder peso en casa, aprovechando el tiempo fragmentado después del trabajo para ver dramas.
1. Práctica de oficina sencilla.
Acción 1: Método Supermodel Fiber Arm
1. Párese con las rodillas ligeramente flexionadas, los pies separados a la altura de las caderas, contraiga el abdomen, estire la columna, doble los codos, Levante los codos hacia atrás a una posición más alta.
Nota: No dejes que las rodillas pasen los dedos de los pies.
2. Mantén los brazos rectos hacia atrás.
3. Gira la parte superior de los brazos hacia afuera y abre los hombros.
4. Enganche el dorso de la palma, levántelo, complete 8 grupos de 8 tiempos * 3 y sienta la fuerza de tensión del tríceps fuera de la parte superior del brazo.
Versión avanzada: elevación de tríceps
Prepara dos botellas de agua mineral.
1. De pie, con las piernas separadas a la altura de las caderas, sosteniendo con ambas manos agua mineral a ambos lados del cuerpo.
2. Inhala, flexiona las rodillas, dobla la cadera hacia adelante a 45 grados, mantén la espalda recta y extiende los brazos hacia atrás hasta que queden paralelos al suelo.
3. Exhala, estira los brazos hacia atrás de manera que queden a la altura de los hombros y las palmas hacia arriba. Quédate cinco respiraciones.
4. Inhale y retraiga lentamente los brazos hasta una posición en la que la parte superior de los brazos quede paralela al suelo.
Nota:
1) Mantenga el abdomen tenso durante el ejercicio.
2) Mira al suelo y mantén el cuello y la columna en línea horizontal.
Este grupo de ejercicios ejercita el tríceps braquial, mejora la fuerza de la parte superior de los brazos, modifica los contornos de la parte superior de los brazos y no deja la grasa de la zona del triángulo donde esconderse.
2. Pierde peso tranquilamente en casa.
Acción 2: Postura de la Montaña del Delfín
Ejercicio:
1. Apoya los codos, mantén el abdomen cerrado y extiende la columna para evitar el colapso de la cadera.
2. Exhala, empuja la cadera hacia arriba, inhala hacia atrás y da pasos alternativamente 5 veces. Sienta cómo se tensa la parte exterior de su abdomen, nalgas y brazos.
3. Completa dinámicamente 10 veces * 3 grupos.
Nota: Hunde los hombros, no los encojas; mantén la columna extendida en todo momento. Si doblas la espalda, puedes doblar las rodillas.
Acción 3: Empujar la silla en ángulo recto.
Ejercicios:
1. Siéntate en una silla, contrae el abdomen y estira la columna. Gire los brazos hacia afuera, mantenga los omóplatos cerca de la línea media del cuerpo y presione los lados de la silla hacia afuera con las yemas de los dedos.
Nota: Evite la inclinación pélvica excesiva hacia adelante.
2. Las nalgas abandonan la silla, doblan los codos y caen.
Nota: apunte los codos hacia atrás y apriete la parte superior de la espalda. No encorves la espalda.
3. Respira, cae, inhala y regresa al respaldo de la silla. Complete dinámicamente 20*3 series de ejercicios
Nota: no doble las rodillas ni doble ligeramente los codos.
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