¿Qué tipo de música es mejor escuchar cuando se practica el estilo Tai Chi 42?

¿Qué tipo de música es bueno escuchar cuando se practica Tai Chi estilo 42?

La espada de Tai Chi es una parte importante del movimiento de Tai Chi. Tiene las características del Tai Chi. y manejo de la espada. La Espada de Tai Chi es también una de las armas cortas del Tai Chi. Su representante es la Espada Yangmen Tai Chi de la Escuela de Beijing.

Fundamentos de los movimientos

Manos, ojos, cuerpo, método, pasos

1. Manos y dedos de espada

①Postura correcta de los dedos de espada

①El dedo medio y el índice están rectos y juntos, y doblados hacia el dorso de la mano.

②Presiona las uñas del dedo anular y meñique con el pulgar para mantenerlas redondeadas.

②La función de los dedos de la espada

①Ejemplos de atracción: cinturón plano, espada de bloqueo, espada de nube, etc.

② Ejemplos de fuerza de impulso: push up independiente y cinturón plano.

③ Ataca al oponente directamente con tu espada.

④Coordina movimientos de equilibrio con la espada.

2. Técnica

① Generalmente desde la cadera derecha pasando por la cadera izquierda hasta el frente de la cabeza izquierda.

②Las muñequeras fomentan la fuerza.

③La cintura lidera la fuerza con el movimiento del dedo espada.

④ Postura fija: la espada apunta hacia adelante, el dedo de la espada y el brazo forman una línea, el dedo de la espada está en la muñeca y el dedo de la espada está en el frente izquierdo de la cabeza.

3. Ojos

① Mantén los ojos fijos frente a ti o en la punta o el dedo de la espada.

②Los movimientos cambian con la rotación del cuerpo, de modo que la mente puede concentrarse, el impulso puede seguir al espíritu y la expresión puede ser natural.

④Forma del cuerpo

El Tai Chi es lo mismo que el Tai Chi Desde la cabeza hasta las rodillas, debes prestar atención a los siguientes requisitos:

Collar virtual. y fuerza máxima: parte superior de la cabeza y el mentón, no rígidos, no balanceados, no balanceados, los músculos del cuello están relajados, no tensos, no estirados, no torcidos.

Hundir hombros y codos: mantenga los hombros relajados, sin encogerse de hombros, abrirse ni doblarse. Codos unidos de forma natural, no rígidos, ni hacia afuera, ni torcidos.

Pecho y espalda: pecho relajado y natural, no evertido, no inducido, no rígido. La espalda está estirada, recta, no tensa, no arqueada, no torcida.

Relaje la cintura pero no levante las caderas: la cintura debe estar relajada de forma natural, no rígida, no inclinada hacia adelante ni arqueada hacia atrás. Caderas, sueltas y rectas, que no sobresalgan, no estén torcidas, no se balanceen.

Sostenga las caderas y abra las rodillas; las caderas deben estar convergentes y contraídas, sin sobresalir, no torcidas y sin temblar.

Las rodillas deben estar abiertas y móviles de forma natural, no rígidas, no sobre los dedos de los pies y no torcidas.

5. Shenfa

Igual que el Tai Chi, debe ser erguido y natural, imparcial, estirado y generoso, rotar libremente y sin altibajos. Los movimientos deben basarse en el. Cintura como eje, conduciendo hacia arriba y hacia abajo, completo y coherente.

6. Trabajo de pies

Hay pasos paralelos, pasos de arco, pasos en falso, pasos agachados, pasos Ding, pasos de descanso, pasos independientes, pasos paralelos, pasos cruzados, etc.

7. Trabajo de pies

Igual que el Tai Chi, incluyendo paso hacia arriba, paso hacia atrás, paso hacia atrás, paso de cobertura, paso hacia adentro, paso de salto, paso de caminata, paso de balanceo, paso de hebilla, Pasos rodantes, etc., la transición entre avance y retroceso es clara, ligera y constante. Al avanzar, el talón toca el suelo primero, y al retroceder, el antepié toca el suelo primero. la gravedad se mueve de manera suave, uniforme y clara. La distancia entre los dos pies y la extensión de las plantas de los pies debe ser adecuada, el rodaje de las plantas de los pies y los talones debe ser apropiado y las rodillas deben estar sueltas. Las rodillas deben estar sueltas y naturales, no rígidas.

8. Técnicas de piernas

Hay patadas, dividirse, balancearse, sacudirse, levantarse, etc. Se requiere que el soporte sea estable, las articulaciones de las rodillas no deben estar rígidas, la parte superior del cuerpo debe mantenerse neutral y no debe inclinarse hacia adelante o hacia atrás ni inclinarse hacia la izquierda o hacia la derecha.

Requisitos del manejo de la espada

El manejo de la espada debe ser claro, fluido, preciso, coordinado y correcto. Al practicar Tai Chi Sword, es necesario dominar la técnica de la espada, comprender los principios de la espada y comprender la diferencia entre técnica de espada y técnica de espada al realizar movimientos. Los principiantes en Tai Chi Sword pueden confundirse fácilmente.