¿Qué debo hacer si me encanta dormir durante el embarazo?

¿Por qué las mujeres embarazadas sienten sueño? ¿Quieres saber por qué? Echemos un vistazo a los motivos por los que las mujeres embarazadas sienten sueño.

1. Cambios hormonales en el cuerpo

Después del embarazo se producen cambios hormonales importantes en la mujer, como un aumento importante de la flavomicina, que afecta aún más al sueño.

2. Secreción de progesterona

Después del embarazo, las personas secretarán un tipo de progesterona que puede proteger al feto y prevenir el aborto espontáneo. Al mismo tiempo, también puede tener un efecto anestésico en las mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas siempre se sienten cansadas y quieren dormir.

3. Aumento de peso

Después del embarazo, el aumento de peso materno aumentará la presión en el útero, lo que provocará un aumento del gasto cardíaco. Por lo tanto, las mujeres embarazadas a menudo se sienten cansadas y quieren dormir, pero la calidad del sueño a menudo no es alta, se despiertan fácilmente y sufren de insomnio.

4. El metabolismo basal del cuerpo se vuelve más rápido.

En comparación con la gente corriente, las mujeres embarazadas tienen un metabolismo basal más rápido, por lo que su cuerpo consume calorías más rápido, lo que provoca una insuficiencia de azúcar en sangre, que también es una de las causas de la somnolencia.

5. Ansiedad y tensión excesiva

Después del embarazo, el estado psicológico de la mujer embarazada cambia, y se sentirá ansiosa y nerviosa de vez en cuando, lo que reduce la calidad del sueño y También es una causa importante de somnolencia.

2. ¿La somnolencia en las mujeres embarazadas es algo bueno o malo?

¿Es bueno o malo que las mujeres embarazadas tengan sueño? Las madres primerizas pueden preocuparse por esto. Déjame decirte si la somnolencia es buena o mala.

En general, después del embarazo, las mujeres tienden a sentirse cansadas, con sueño y a dormir más tiempo. Debes tomar una siesta durante el día, de lo contrario bostezarás o te quedarás dormido. Todos estos son síntomas del embarazo y es normal que las mujeres embarazadas sientan somnolencia.

Dormir lo suficiente es muy importante para las mujeres embarazadas, por lo que no hay necesidad de preocuparse por la somnolencia en las primeras etapas del embarazo, pero elimine las preocupaciones. Las mujeres embarazadas pueden encontrar algunas cosas significativas para desviar su atención durante el día y aliviar los síntomas de somnolencia.

La somnolencia de las mujeres embarazadas no dura mucho y suele resolverse cuando la mujer embarazada entra en la semana 14 a 15.

3. ¿Cómo mejorar los síntomas de somnolencia?

1. Intentar que la vida de la futura madre vuelva a la normalidad.

2. Las futuras madres pueden encontrar algunas cosas interesantes que hacer para desviar su atención durante el día.

3. Entre las 14 y 15 semanas de embarazo, una vez que la placenta esté completamente formada, los síntomas de somnolencia de la futura madre desaparecerán automáticamente. Es muy necesario que las mujeres embarazadas descansen lo suficiente durante el embarazo. Es imposible controlar la somnolencia y no es necesario que se controle deliberadamente. Si los síntomas de somnolencia afectan gravemente la vida normal o el trabajo y el descanso de la futura madre, la futura madre puede comer pequeñas cantidades y con frecuencia, y tomar una siesta cuando esté cansada, pero no más de una hora para evitar el insomnio por la noche.

4. Cómo dormir bien para las mujeres embarazadas

Cómo para que las mujeres embarazadas duerman bien para sus bebés, deben hacer lo siguiente.

1. Asegúrese de dormir lo suficiente

Debido a que las mujeres embarazadas tienen un metabolismo rápido, consumen demasiados nutrientes y son propensas a la fatiga, su tiempo de sueño suele ser de 1 a 2 horas más que el normal. la de los adultos normales. Por lo tanto, trabaje y descanse a tiempo todos los días, desarrolle un horario regular y nunca se quede despierto hasta tarde. Además, se recomienda que las mujeres embarazadas tomen una siesta todos los días, pero no demasiado larga, no más de 1 hora.

2. Adoptar la postura correcta para dormir.

En las primeras etapas del embarazo, como todavía no estoy embarazada, no presto mucha atención a mi posición para dormir. Depende de si estoy cómoda o no.

En el segundo trimestre del embarazo, a medida que tu barriga crece cada vez más, puedes tumbarte de lado pero no boca arriba para evitar mayores molestias. Acostarse sobre el lado izquierdo es la mejor manera, que no solo asegura la circulación sanguínea en el útero, sino que también permite que el bebé obtenga una nutrición adecuada.

En el tercer trimestre del embarazo, el útero se hace cada vez más grande, ocupando la mayor parte del abdomen. Es más seguro dormir del lado izquierdo. Si la futura madre tiene dolor de espalda y otras molestias, puede ponerse una almohada debajo de la cintura para que se sienta más cómoda. Y las mujeres embarazadas con varices pueden ponerse una almohada debajo de las piernas y levantarlas para ayudarlas a dormir.

3. Desarrollar una buena actitud

Como futura madre, mantener una buena actitud es muy beneficioso para el sano desarrollo del feto. No se preocupe demasiado si la calidad de su sueño es mala. Puedes tomar un baño caliente antes de acostarte para ayudar a que todo tu cuerpo se relaje y tenga un efecto hipnótico. O remoja tus pies en agua caliente antes de acostarte y bebe un vaso de leche caliente para calmar tus nervios antes de acostarte. Después de acostarte, también puedes escuchar música ligera y leer un libro, lo que puede ayudarte a relajarte y conciliar el sueño más fácilmente.

Es normal que las mujeres embarazadas experimenten somnolencia durante el embarazo, pero se debe tener en cuenta la somnolencia excesiva. El ejercicio adecuado durante el embarazo es bueno para el bebé y el parto.

Comer algunos alimentos durante el embarazo puede desempeñar un papel en la protección del feto. ¿Qué alimentos comer durante las primeras etapas del embarazo pueden ayudar a preservar al feto? Como todos sabemos, el espino es un alimento que no se debe consumir porque puede provocar un aborto. Entonces, ¿qué alimentos comer al principio del embarazo pueden ayudar a proteger al feto? vamos a ver.

1. ¿Qué alimentos se pueden consumir durante las primeras etapas del embarazo para ayudar a proteger al feto?

Mucha gente dice que comer nueces y dátiles rojos puede ayudar con la belleza y la belleza. Mientras al cuerpo le falte algo que deba reponerse, puede reponerlo comiendo. Entonces, ¿cuáles son algunos alimentos útiles para las mujeres embarazadas al principio del embarazo?

1. Mijo y maíz

Los contenidos de proteínas, grasas, calcio, caroteno, vitamina B1 y vitamina B2 por cada 100 gramos de mijo y maíz no son tan buenos como los del mijo y el maíz. arroz y harina. Las investigaciones realizadas por nutricionistas muestran que el mijo y el maíz son alimentos básicos beneficiosos que fortalecen el cuerpo y el cerebro.

2. Tímida

El valor medicinal de la codorniz es muy significativo. Según la "Dieta Medicinal", "Comer este tipo de alimentos puede hacer que las personas sean inteligentes.

3. Mariscos

Puede aportar sales inorgánicas y oligoelementos como calcio, yodo, y el hierro es fácil de ser absorbido y utilizado por el cuerpo humano y tiene un alto efecto en el crecimiento, desarrollo y salud del cerebro, así como en la prevención y el tratamiento de la neurastenia. Las algas se pueden utilizar para preparar sopas con diversos ingredientes. y las algas marinas se pueden asar y cocinar con diversas carnes y verduras, salteadas, hervidas y hervidas, tienen un sabor delicioso.

4. Semillas de sésamo, especialmente las negras. "Puede limpiar los intestinos y el estómago, limpiar los vasos sanguíneos e hidratar los músculos", dice el "Compendio de Materia Médica". Tiene el efecto de "tonificar el qi, fortalecer los músculos y fortalecer el cerebro". , fósforo y hierro También contienen proteínas de alta calidad y casi 10 aminoácidos importantes, que son los componentes principales del cerebro. Hay muchas formas de comer semillas de sésamo después. freír, añadir sal y comer con platos fríos. Tiene las funciones de nutrir la sangre, nutrir el cabello, hidratar los intestinos y favorecer los fluidos corporales.

5. nutrientes, de los cuales la grasa representa entre el 20% y el 50% y el azúcar aproximadamente el 10%. Según las mediciones, un kilogramo de nueces equivale al valor nutricional de cinco kilogramos de huevos o nueve kilogramos de leche, y es especialmente bueno. Beneficioso para las células nerviosas del cerebro. Tiene un alto contenido de calcio, hierro, vitamina B1 y vitamina B2. Si las mujeres embarazadas insisten en comer algunas nueces todos los días, será de gran beneficio para el mantenimiento del cuerpo y el desarrollo del feto.

6. Cacahuetes

Los cacahuetes se conocen como "carne vegetal". Al igual que la soja, son ricos en proteínas de alta calidad que el cuerpo puede absorber y utilizar fácilmente. producen más calorías que la leche y los huevos, como la riboflavina y los huevos. El calcio y el fósforo también son más altos que la leche, los huevos y la carne. Los cacahuetes también son ricos en vitaminas, azúcar, lecitina, proteínas, aminoácidos, colina, etc. p>

2. Embarazo temprano. ¿A qué debemos prestar atención?

Las mujeres embarazadas del grupo alto en azúcar que no son aptas para dietas altas en azúcar no solo deben garantizar un aporte nutricional adecuado para sus hijos. bebés, pero también prestar atención a la posibilidad de dar a luz a un feto con sobrepeso, la incidencia de malformaciones congénitas fetales y el riesgo de embarazo. La probabilidad de toxemia o el número de cesáreas fue 3 veces, 7 veces y 2 veces mayor que la de las mujeres. Por otro lado, el nivel alto de azúcar en sangre aumentará la carga sobre los riñones de las mujeres embarazadas, lo que no favorece el cuidado de la salud durante el embarazo y no es adecuado para dietas ricas en proteínas y afectará el apetito de las mujeres embarazadas. Las mujeres y aumentan la carga sobre el tracto gastrointestinal. El cuerpo humano puede producir grandes cantidades de sulfuro de hidrógeno, histamina y otras sustancias nocivas, que pueden causar fácilmente distensión abdominal, pérdida de apetito, mareos y fatiga. 3. Cuatro recetas para que las futuras madres protejan a sus fetos

Aquí tienes cuatro recetas para prevenir el aborto espontáneo

1. Sopa Dole de Wolfberry

Ingredientes de la receta: 30g. panceta de pescado, 10g de goji, 10g de panceta de cerdo, condimento adecuado

Método de preparación: Lavar la panceta de cerdo, cortarla en rodajas, cortar la panceta de pescado, ponerla en la olla como la goji, agregar agua y cocinar hasta que quede bien. ambos vientres están cocidos. /p>

Personas aplicables: mujeres embarazadas.

Consejos de salud: comer la baya de goji que nutre el estómago con la sopa para nutrir la sangre y el yin y estabilizar al feto. Para el movimiento fetal causado por la deficiencia de yin y la deficiencia de sangre, inquieto.

2. Sopa de hojas de artemisa y huevo

Ingredientes de la receta: 50 gramos de hojas de artemisa, 2 huevos, cantidad adecuada de azúcar.

Método de preparación: agregar hojas de artemisa y la cantidad adecuada de agua para hacer sopa, agregar los huevos y cocinar, agregar azúcar para que se disuelva.

Personas aplicables: mujeres embarazadas.

Consejo de Salud: Tomar todas las noches antes de acostarse. Calentar los riñones y aliviar el aborto espontáneo. Apto para aborto habitual.

3. Gachas de carpa fetal

Ingredientes de la receta: 1 carpa viva (unos 500 gramos), 20-30 gramos de raíz de ramio, 50 gramos de arroz glutinoso, cebolla, jengibre, aceite , sal .

Método de preparación: Quitar escamas e intestinos a la carpa, lavarla, cortarla en rodajas y hervirla. Luego agregue 200 gramos de agua a la raíz de ramio, fríala hasta obtener 100 gramos, retire el residuo y deje el jugo, agregue arroz glutinoso, cebollas verdes, jengibre, aceite y sal, y cocínelo hasta obtener una papilla.

Personas aplicables: mujeres embarazadas.

Consejos de salud: Cómelo caliente todas las mañanas y noches, de 3 a 5 días es un tratamiento. Preserva el aborto espontáneo, detiene el sangrado y reduce la hinchazón. Indicado para disforia fetal, sangrado fetal y edema del embarazo.

4. Sopa de vino de arroz y yema de huevo

Ingredientes de la receta: 5 yemas de huevo, 50 gramos de vino de arroz y un poco de sal.

Forma de preparación: Mezclar la yema de huevo, el vino de arroz y la cantidad adecuada de agua, añadir un poco de sal si es necesario, poner en una olla y cocinar a fuego lento durante 1 hora.

Personas aplicables: mujeres embarazadas.

Consejo de Salud: Comer como parte de una comida o por separado. Calienta y nutre el hígado y los riñones y previene el aborto espontáneo. Adecuado para amenaza de aborto.

En las primeras etapas del embarazo, el desarrollo fetal aún es inestable y puede provocar fácilmente un aborto espontáneo. Por lo tanto, es posible que las madres embarazadas deseen comer más alimentos que puedan ayudar a preservar al feto.