¿Cómo entrenar tu respiración?

La respiración es la base del canto, y la respiración es el motor del canto.

1. Propósito de los ejercicios de respiración: Dominar el método de respiración diafragmática y practicar las habilidades básicas de la respiración cantada para que la respiración pueda apoyar el canto.

Estándar: Suave, libre y estable, buscando la sensación de cooperación con la garganta, centrándose en la respiración abdominal.

(1) Inhalación:

A. Utilice la nariz para oler las flores e inhale profundamente. Al inhalar, relaje completamente la parte inferior del abdomen y expanda hacia afuera mientras inhala, de forma natural y lenta. el aliento hacia la parte inferior del abdomen (lo que significa mantener el "Dan Tian"). El abultamiento de la parte inferior del abdomen significa inhalación y la contracción de la parte inferior del abdomen significa exhalación.

B. Utilice el conteo para practicar la inhalación y ventilación rápidas. Siga contando en la boca presionando "cuatro-ocho tiempos" como si gritara. No haga el sonido demasiado fuerte y mantenga el tiempo entre conteos. Haga una pausa, no piense en cómo inhalar y exhalar, solo cuente rítmicamente, preste atención a la "lentitud" de la cintura y los altibajos de la parte inferior del abdomen, y la respiración será inhalada de forma natural y pasiva.

(2）、Control:

A. "Respire lentamente durante 5 segundos - Haga una pausa durante 5 segundos - Respire lentamente durante 5 segundos" Cuando "Respire lentamente durante 5 segundos", concéntrese en la parte inferior del abdomen Expanda lentamente el abdomen e inhale cuando "haga una pausa de 5 segundos", retraiga y levante las caderas y expanda la cintura, sin inhalar pero piense en la sensación de inhalación cuando "exhale lentamente durante 5 segundos"; la sensación de expansión de la cintura mediante la inhalación, y lentamente piense hacia arriba Exhale.

B. "Bostezar": Experimente la sensación de "respiración que regresa" y "respiración que regresa" al "bostezar". También es la sensación de controlar la respiración para "succionar y cantar".

Sonido C, "S", los dientes frontales están ligeramente cerrados, los labios sonríen y la punta de la lengua toca la parte posterior de los dientes inferiores. Después de respirar profundamente en la parte inferior del abdomen, deje que el aire salga entre los dientes en un movimiento largo, uniforme y lento, haciendo un sonido de "S" largo y silencioso. En este momento, concéntrate en la cintura y el abdomen y siente la plenitud de la respiración.

D. “Sorpresa” y “Aturdido” Cuando una persona está “sorprendida”, la respiración se queda quieta, ni inhala ni exhala, ni entra ni exhala. Sobre esta base, se prolonga el tiempo que queda “Aturdido”. "sensación. En este momento, se puede sentir claramente la expansión entre la cintura y el abdomen. Mientras mantiene la sensación de "aturdimiento", puede mover la mandíbula a voluntad. Este es un método para que los practicantes de cantante experimenten y dominen rápidamente el método de control de la respiración de "succionar y cantar" durante la etapa vocal.

(3), flujo:

A. Práctica de suspiro: después de respirar profundamente, haga una breve pausa y luego suspire una palabra silenciosa "hola" desde la posición de "garganta" del pecho y suspire felizmente. Al "suspirar", la barbilla, la base de la lengua y el cuello deben tener una sensación de "pereza", permitiendo que la cavidad espere la llegada del aliento y el sonido.

B. Práctica de respiración: haz una breve pausa después de inhalar, luego abre la boca y respira hacia adelante, pensando subjetivamente "ha" e "inhala" al mismo tiempo, para crear la sensación de "respirar e inhalar". En este momento, el área alrededor de la cintura se hincha significativamente.

(4) Respiración:

A. Practica contar y encuentra la sensación de respirar.

B. Practique el "jadeo de perro" y experimente el rápido temblor del diafragma durante la respiración. En este momento, la barbilla y la nuez caen y se hunden, lo que es una especie de estado de relajación "perezoso".

2. Ejercicios vocales de respiración (las siguientes canciones de entrenamiento vocal se pueden cantar en el rango donde es más fácil pronunciar el sonido (rango de voz medio). Los semitonos se mueven hacia arriba y hacia abajo, y siempre debes hacerlo. permanecer tranquilo, emocionado y sin prisas. Una mentalidad impaciente)

Ejercicio 1: 4/4 5 4 3 2 || de "chupar y cantar" a través de este ejercicio, cambie a otras vocales una vez que domine. (a, o, i, e)

Puntos clave:

A. Inhale tranquilamente desde la parte inferior del abdomen (inhalación del vientre)

B. labios juntos Cante la vocal U con forma de boca que sopla, y el tono es un poco más oscuro.

C. Al hablar, siente que el sonido es "aspirado" continuamente hacia el pecho y el abdomen junto con el flujo de aire a lo largo del conducto faríngeo, y hay una ligera sensación de inhalación y expansión en la parte baja de la espalda.

Ejercicio 2: 4/4 1 2 3 4 5 4 3 2 |—— || m

Objetivo: Encontrar la causa de la vibración sibilante en la cavidad faríngea y cavidad nasal Sensación.

Esenciales:

A. Afloja la parte inferior del abdomen e inhala rápida y suavemente.

B. Cierra los labios, relaja completamente la barbilla y la parte anterior del cuello y mantén un estado de pereza.

C. Utilice la sensación de "succionar y cantar contra la pared de la faringe" para controlar la respiración. En la mente, hay una sensación de "quietud" en la que la respiración es succionada hacia abajo. diafragma.

Ejercicio 3: 2/4 5 3 4 2 |—— || a

Objetivo: Establecer la sensación de flujo respiratorio.

Puntos clave:

A. Utilice la sensación inicial de "suspiro" para pronunciar. También conocido como "Qi Shou relajante" y "Qi Shou suave".

B. Relaje la barbilla y la parte anterior del cuello "perezosamente" y "suspire" hacia abajo continuamente a una velocidad uniforme y lenta, sintiendo "el aliento entre la boca y el pecho y el abdomen". conectado."

C. Siente que el sonido "cae" contra la pared faríngea hacia el pecho, y la respiración fluye continuamente a lo largo de la pared faríngea hacia el pecho y el abdomen.

D. No hay sensación en las cuerdas vocales y en la nuez de Adán al hablar. "Olvídate de tu laringe y presta atención al sonido del 'fondo' de la cavidad faríngea.

>E. Recuerde que la glotis no puede gotear, pero sienta el aliento pasando por la cavidad faríngea en la parte posterior

F. p>Ejercicio 4 2/4 1 2. 3 0 | 3 4 5 0 | 3 2 1 0 || de ventilación rápida

Esenciales:

A. En la sensación de "succionar y cantar contra la pared faríngea", utilice la sensación de "vista interior y escucha interior" para encontrar la relajación. mezclado en la respiración en la posición del sonido vaginal en la pared faríngea. El sonido debe ser brillante y arriba y abajo, y el sonido debe ser coherente y el volumen y la fuerza deben ser uniformes. Al respirar en reposo, preste atención a la elasticidad de la parte inferior del abdomen y al movimiento lento de la cintura.

C. Abre el fondo de la garganta al emitir un sonido. , cuanto más suelto está el pecho y más ventilado está. Consejos para cantar: inhala y hunde el vientre en el "dantian", y "chupa y canta" contra la pared de la faringe. El pecho se afloja y "suspira" hacia abajo. , el Qi se hunde y la cintura se expande con un sonido de "inhalación y exhalación". El Qi se "extiende" hacia abajo porque la respiración se libera tan pronto como la cintura se relaja y no hay necesidad de pensar en la respiración pasiva. Cerrar", el aire agudo se devuelve y se libera la cavidad "de un metro de largo".