¿Cómo prevenir la subsalud en el lugar de trabajo?

En la actualidad, la industria de Internet de China está mostrando una tendencia candente. No solo se basa en la estrategia Internet + para convertirse en una industria pilar que promueve la innovación en diversas industrias, sino que también forma un patrón candente en el que brillan gigantes y florecen cien flores. Por lo tanto, la industria de Internet también se ha convertido en un popular lugar de reunión de talentos. También hace que muchos recién graduados se unan a la industria de TI. Sin embargo, debido a estar sentados durante largos períodos de tiempo, quedarse despiertos hasta tarde y mirar computadoras durante largos períodos de tiempo, gradualmente sienten dolor e incomodidad en la columna cervical, los ojos, la cintura y otras partes del cuerpo, lo que deja a muchos trabajando. personas en un estado subsalud. Entonces, cómo mantenerse saludable se ha convertido en el primer curso para los recién llegados que han ingresado o están a punto de ingresar a la industria de TI. En cuanto a los problemas de salud que pueden encontrar las personas que trabajan frente al ordenador durante mucho tiempo, me viene a la mente un poema: El mundo está lleno de gente, y cuando entre en los años laborales, me instarán. Mis dedos están débiles, mi visión está borrosa, me duele el cuello, mi cintura y mis hombros están quebradizos. Cómo prevenir la mala salud en el lugar de trabajo se ha vuelto particularmente importante;

Lo primero que se debe evitar es quedarse despierto hasta tarde. Quedarse despierto hasta tarde todos los días, la hora de dormir por la noche es el momento para que los órganos internos se reparen. Entonces mis órganos internos eran como una máquina que no había recibido mantenimiento durante mucho tiempo, completamente descoordinada e ineficiente.

El segundo es prestar atención a una dieta razonable y saludable. Coma más cereales integrales y considere que se quedó despierto hasta tarde hace algún tiempo, que su inmunidad ha disminuido y que recientemente ha tenido resfriados recurrentes. Consuma un poco de proteína en polvo para mejorar su inmunidad. La principal materia prima de la proteína en polvo es la proteína de suero o proteína vegetal, que tiene un alto valor nutricional. Especialmente indicado para trabajadores administrativos, oficinistas y colectivos con poca resistencia.

En tercer lugar, hacer más ejercicio para aliviar la fatiga. La subsalud se debe en gran medida a la falta de ejercicio adecuado. Los trabajadores en el lugar de trabajo pueden realizar las siguientes acciones para paliarla. Mejora el dolor de hombros y cuello. Se recomienda comprar un rodillo de espuma para relajar los músculos trapecios superiores.

Por último, deja de fumar y limita el consumo de alcohol. No entraré en detalles sobre las desventajas de beber y fumar. Todo el mundo lo sabe.

En resumen, la subsalud no da tanto miedo. Ajuste su tiempo de trabajo y descanso, duerma cuando lo necesite, coma cuando lo necesite, juegue cuando necesite jugar y haga ejercicio cuando necesite hacer ejercicio.