¿Qué es un taller psicológico?
Los talleres psicológicos no son consultas psicológicas. Las consultas psicológicas son individuales. En los talleres psicológicos, un asesor psicológico trabaja con un grupo de clientes al mismo tiempo. Los talleres psicológicos no son sólo para visitantes con problemas psicológicos, sino que como método de asesoramiento psicológico que puede afectar eficazmente los cambios psicológicos personales, se han convertido cada vez más en un SPA espiritual para personas que buscan el crecimiento y la superación personal. Los talleres psicológicos no son solo clases o conferencias, sino una combinación de interacciones y temáticas, que te permiten mejorar sutilmente durante la experiencia. Con la mejora de la salud mental y la calidad de vida física y mental, los talleres psicológicos son cada vez más valorados por la gente moderna y se han convertido en un estilo de vida espiritual profundamente arraigado y popular internacionalmente.
¿Por qué te pueden ayudar los talleres?
En los talleres psicológicos, a través de algunas actividades específicas, como hablar entre sí, resolver problemas, representar dramas y otras formas ricas, los visitantes pueden estar estrechamente conectados y compartir experiencias comunes, pensar detenidamente sobre las suyas. experiencia de crecimiento y comenzar a comprenderse a sí mismo nuevamente, para lograr el crecimiento personal. "Miles de velas pasan por el costado del barco hundido y miles de árboles brotan frente a los árboles enfermos." Las personas que están preocupadas por emociones negativas en algunos aspectos recibirán apoyo y verán esperanza aquí. Cuando veas que otros han encontrado los mismos problemas y dificultades que tú, tu ansiedad se reducirá y tu psicología se equilibrará; también podrás ver que otros han mejorado, tu confianza se encenderá y se generarán pensamientos positivos; .
En el grupo del taller psicológico todos los miembros participantes tienen la necesidad de comunicación y crecimiento, lo que determina que todos estarán más inclinados a elegir una forma constructiva de interactuar. La mayoría de los participantes eran extraños. No tenían relaciones cercanas como parientes o amantes, ni intereses como competidores o superiores. Una "utopía" así, diferente del entorno real, facilita que todos mantengan su autoestima y sean abiertos y tolerantes. Aquí, los participantes son los brazos, los ojos y los espejos de los demás. Nos apoyamos, nos ayudamos y nos damos retroalimentación sincera.
El origen del taller
El "taller psicológico" al que a menudo nos referimos fue en realidad originalmente un "taller fisiológico". A principios del siglo XX, a un médico de Boston llamado Pratt se le ocurrió una manera de aliviar las emociones negativas de los pacientes con tuberculosis. Reunió a los pacientes para que pudieran comunicarse entre sí sobre su angustia y ansiedad durante la enfermedad. compartir métodos de ajuste que les convienen y cosas que los hacen felices. Los resultados fueron inesperados. Los pacientes no sólo aumentaron su confianza en la superación de la enfermedad, sino que también obtuvieron una mejora inesperada en el efecto del tratamiento.
Este método fue tan eficaz que poco a poco fue aceptado y desarrollado por los círculos médicos y psicológicos, y sus usos se fueron generalizando cada vez más. Hoy en día, ya no se utiliza como una forma de "tratar enfermedades". Puede ayudar a todos a aliviar la confusión y la ansiedad, aliviar los estados mentales subsaludables y, al mismo tiempo, promover el crecimiento psicológico. Este es el taller psicológico.
El taller psicológico es un lugar para que las personas crezcan
Un grupo es como tener vida propia. Parece que cada uno aporta un puñado de semillas y finalmente comparte los frutos también parece que cada uno aporta algo de potencia, formando un potente motor; A medida que pasemos más tiempo juntos, el grupo crecerá y madurará, y todos se beneficiarán de ello: experimentarán y comprenderán a sí mismos en el proceso de experimentar el mundo emocional de los demás. En el taller todos son miembros y todos cumplen las mismas reglas. Nadie es superior ni inferior. Aunque al principio te puedas sentir un poco extraño, un poco desconfiado y un poco reacio a dejarte llevar, a medida que se establece el ambiente de grupo, la franqueza y la confianza aumentan, todos hablarán cada vez más profundamente y tu experiencia seguramente mejorará. Cada vez habrá más y más profundidad.
El taller psicológico es una sociedad pequeña
En el grupo participó un grupo de personas de diferentes edades, identidades y procedencias. Un grupo tan heterogéneo es como una sociedad en miniatura. Por ejemplo: en el 'Equipo de la Larga Marcha', al principio, los miembros del equipo discutían durante mucho tiempo sobre las reglas de la votación, si llevar adelante a un "herido" o enviarlo al hospital, y sobre varios asuntos importantes y cosas pequeñas. Pero a medida que pasa el tiempo, se comprenden cada vez más y su afecto y cohesión mutuos se profundizan. En la vida diaria, tendemos a acercarnos sólo a personas con identidades e intereses similares a los nuestros. Aunque esto nos hace sentir cómodos, también limita nuestra visión y nuestros sentimientos. Cuando estás con personas que son muy diferentes a ti, en la interacción real y la colisión entre personas, el potencial de crecimiento de todos se estimulará al máximo.
El anfitrión del taller psicológico ------ aporta recursos y orienta la dirección
El orientador psicológico es el anfitrión. Es ante todo un profesional que sabe utilizar con habilidad. Diseñe actividades utilizando teorías y conocimientos profesionales para guiar sutilmente a los participantes a ajustar su forma de pensar y aprender nuevas habilidades para resolver problemas. Es un "cabeza de familia". No es una tarea fácil guiar a los miembros a construir una alianza cálida, segura y de confianza, especialmente en un grupo lleno de extraños. Los facilitadores maduros pueden promover eficazmente la confianza mutua entre los miembros y ayudar al grupo a crear un estado constructivo y armonioso. También es supervisor. Animará a todos a confesarse consciente y voluntariamente y a respetar plenamente la autonomía de cada uno. Si descubre que algunos miembros están haciendo una confesión inmadura o falsa para cumplir con los requisitos del grupo, los detendrá. Por poner otro ejemplo, si un "bocón" viola el principio de confidencialidad y difunde la privacidad de otros miembros, lo manejará adecuadamente y guiará al "bocón" para que se ajuste y salvaguarde los intereses colectivos.
Tres disciplinas principales para participar en los talleres:
1 (Confidencialidad. En los talleres, a menudo tocamos cosas muy profundas de nuestro corazón, algunos secretos que nos duelen. En Es importante para compartir estas experiencias en un entorno seguro; sin embargo, la privacidad de compartir se limita al alcance del taller. Está prohibido hablar con otras personas fuera de la puerta, o incluso revelar las identidades y el contenido privado de otras personas. >
2 (Puntualidad. Un taller es un lugar para compartir vida, y también es una especie de compromiso. Para talleres con miembros fijos, es responsabilidad del participante asistir a tiempo e intentar asistir cada vez. . De lo contrario , un miembro que va y viene reducirá en gran medida la dinámica interna del grupo.
3. Respetarnos unos a otros Aunque podemos decir a los demás nuestras opiniones con franqueza, todo debe hacerse de manera respetuosa. Premisa.
La escala del taller es la siguiente: el propósito del taller es irrigar el alma, que es un "buen trabajo". Por lo tanto, su escala no puede ser demasiado grande, y la escala del. El grupo terapéutico general no debe exceder las 10 personas, un grupo de crecimiento no debe exceder las 15 personas y un grupo educativo puede ser de docenas o más. En algunos casos, algunos talleres requieren una dinámica de grupo relativamente grande, y puede haber docenas. de personas a cientos de personas.
Requisito previo: si comprende, si lo desea, el consentimiento informado es un principio importante durante todo el taller y proporcionará información detallada al perfil del grupo, incluidos los objetivos del grupo. , expectativas para las relaciones entre los miembros, calificaciones del moderador, contenido de las actividades grupales, etc., incluidos los riesgos potenciales de participar en el taller y qué situaciones son inapropiadas, recordándoles que tomen decisiones cuidadosas. Sentará las bases para establecer una armonía. relación con los afiliados.
¿Cómo elegir un taller psicológico adecuado?
Los grupos terapéuticos son actualmente el pilar del sistema médico. Se utiliza para el tratamiento de enfermedades mentales. la rehabilitación psicológica de pacientes con enfermedades físicas.
Grupos de autoayuda Para algunos grupos especiales, como los pacientes que han sido sometidos a una cirugía mayor, se pueden utilizar para tratar algunas de las funciones normales del cuerpo. Forman un grupo para permitirles desahogar plenamente sus emociones, animarles a aceptar la situación actual de sus cuerpos, inspirarles confianza para superar las dificultades y maximizar su potencial.
Este método se utiliza principalmente en la terapia de juego. Para el tratamiento de niños, debido a que los niños carecen de suficientes habilidades de expresión lingüística, expresarán sus conflictos y problemas internos a través de juegos. Al mismo tiempo, la gente normal también utiliza cada vez más el trabajo psicológico. en sus vidas para ayudarnos a resolver las confusiones y conflictos que encontramos en la vida, como las relaciones familiares, la interacción social, la presión laboral, etc., para lograr la superación personal y el crecimiento personal en familias y grupos de pareja. compuesto por más de dos familias o más de dos parejas A través de la comunicación entre miembros de la familia y entre familias, se pueden ordenar las relaciones familiares y mejorar la relación entre las parejas. La familia es un lugar donde nos quitamos las máscaras y nos recuperamos. Los métodos de comunicación y las relaciones interpersonales entre los miembros de la familia tienen un gran impacto en nosotros. La terapia familiar tiene como objetivo formar una atmósfera emocional de apoyo mutuo dentro de la familia y superar los sentimientos de alienación y desconfianza.
Grupo de Arte Terapia. El arte es la mejor manera de cultivar el temperamento. De hecho, también tiene un efecto psicoterapéutico.
El papel de la arteterapia se refleja en: 1. Ayudar a los participantes a expresar sus emociones de forma eficaz, especialmente indicado para aquellos que no son buenos expresándose en el lenguaje. 2. Ayude a los participantes a comprender su potencial y mejorar su autoestima. 3. Las obras de arte pueden reflejar el estado interior de uno. Al analizar las obras de arte, uno puede lograr una comprensión más profunda de uno mismo (el análisis debe realizarse bajo la guía de profesionales).
Operaciones específicas pueden requerir algunas herramientas sencillas, como bolígrafos de acuarela, pinturas al óleo, cerámica, etc. El anfitrión puede guiar a los participantes a crear cosas como "¿Cuál es tu esperanza?" "¿Cuándo estás más feliz?" "¿Cuándo te sientes triste?", y dejarles usar sus obras para responder estas preguntas. A veces también puedes dejar que todos trabajen juntos para completar un trabajo, de modo que todos puedan aumentar su conciencia de cooperación y compartir la alegría del éxito. Además, hacer garabatos también es una buena forma. Distribuya papel y bolígrafo a cada miembro y déjeles dibujar a su antojo sin firmar, y luego todos discutirán y analizarán juntos.
Grupo de Musicoterapia. La musicoterapia tiene una larga historia. Los antiguos griegos sabían utilizar la música para tratar los trastornos del estado de ánimo. Algunas personas han descubierto que la música con diferentes melodías tiene diferentes efectos en las personas: la música continua tiene un efecto calmante; la música intermitente puede crear suspenso y mejorar la concentración; las melodías extrañas pueden sorprender a las personas y tener un efecto humorístico. Además, la música también puede crear asociaciones y recuerdos. En musicoterapia, a través de la apreciación y la interpretación de la música, los participantes pueden mejorar su autoestima, mejorar sus habilidades de comunicación interpersonal y ajustar su atención.
Psicodrama. Un presentador especialmente formado dramatizará las contradicciones y conflictos internos de los participantes y expresará su viaje mental en una actuación. El terapeuta es el director y los participantes o el personal desempeñan algunos de los roles. El diálogo entre los personajes refleja las emociones reales de los participantes y, en ocasiones, el moderador puede agregar alguna narración. Bajo el liderazgo de un director de psicodrama profesional, el psicodrama puede desempeñar un muy buen papel catártico y también mejorar la comunicación entre las personas.
Grupo de Terapia de Ejercicio. El ejercicio puede hacer feliz a la gente. Mejore la condición física y la confianza en uno mismo y reduzca la ansiedad a través del baile, los deportes y el yoga. Para las personas deprimidas, el baile y el ejercicio pueden resultar muy útiles para aliviar los sentimientos de pérdida. Para los niños con trastornos mentales, la melodía y el movimiento de la música y la danza pueden mejorar su sentido de autoeficacia.
Ejemplo: Disposición de un taller psicológico - las cuatro estaciones del taller
Cada taller dirigido por un tutor tendrá su propia base teórica según el estilo del líder, dependiendo del. temática, los talleres psicológicos como un tipo de asesoramiento psicológico grupal (psicoterapia) son todos diferentes. Pueden ser similares, pero nunca serán iguales. Cada taller es igual a ti: único en el mundo.
1 (En primavera, planta las semillas de la esperanza.
Al principio, conocerse lo más rápido posible y romper el hielo son las tareas principales. El anfitrión será use algunos métodos interesantes para hacer que el grupo los empleados se sientan confiables y aceptados en una atmósfera interpersonal segura debido a sus experiencias compartidas, como el uso de presentaciones circulares (cada persona no solo se presenta a sí mismo, sino que también presenta a la persona frente a él), divertidos. gimnasia, imitación mutua, etc. En el sueño se han plantado las semillas de la esperanza 2 (Verano: Afrontemos el problema juntos.
En la segunda etapa, al igual que en verano, es necesario cosechar. ser regado, fertilizado y desherbado, se está trabajando mucho, como por ejemplo: 1) Compartir problemas: para que todos ya no piensen que solo sus propios problemas son los más graves. y eliminar la soledad 2) Analizar problemas: el moderador guió a todos a discutir algunos pensamientos incorrectos típicos, como "Si digo la frase incorrecta o hago la acción incorrecta, todos se reirán de mí".
3). Proporcionar estrategias: El moderador proporciona algunas estrategias útiles para que todos puedan afrontar los problemas de forma constructiva. Por ejemplo, introduzca algunas teorías relevantes y algunos métodos de ajuste autopsicológico, como ajustar los sesgos cognitivos (como "el nerviosismo es un signo de fracaso social"), realizar ejercicios de relajación (como la respiración abdominal) o discutir cómo lidiar con situaciones ansiosas.
4). Apoyo mutuo entre los miembros del equipo: no sólo proporciona aliento y consuelo a todos, sino que también permite que todos se sientan poderosos y seguros al ayudar a los demás.
3 (Otoño: deja que el contacto llegue profundamente al alma
En la tercera etapa, al igual que en otoño, el contacto de la vida continúa profundizándose y todos se vuelven cada vez más armoniosos entre sí. Y los resultados del taller se han reflejado.
La atmósfera segura, abierta, de aceptación y afectuosa que brinda el taller calma las emociones de todos. El anfitrión los guiará para discutir y realizar ejercicios en el lugar para lograr una mejor autocomprensión, autodescubrimiento y autorregulación.
4 (Invierno: Partir con sensación de éxito
La última etapa es la etapa de despedida. Todos son como estar sentados alrededor de la estufa en un día de nieve, *** compartiendo y participando. En el taller comparten sus sentimientos de éxito, los beneficios obtenidos durante este viaje y los planes y expectativas que esperan traer a sus vidas futuras.