Ahora tengo trece años y quiero aumentar mi fuerza. ¿Está bien hacer 60 flexiones cada noche?

Ahora tengo trece años y quiero aumentar mi fuerza. ¿Está bien hacer 60 flexiones cada noche?

Usa mancuernas para practicar (nota: practica con moderación). y según tu capacidad) (De lo contrario, es fácil provocar esguinces o dislocaciones musculares). O llevar agua escaleras arriba todos los días, pero dos baldes de agua deben pesar el mismo y el peso debe aumentar o disminuir lentamente. Ahora tengo trece años y quiero ser actor, ¿qué debo hacer?

Si quieres ser actor, necesitas aprender actuación y acumular experiencia. En primer lugar, puedes estudiar por tu cuenta e ingresar a escuelas de actuación como la Academia de Cine de Beijing, la Academia Central de Drama y la Academia Central de Drama. Academia de Teatro de Shanghai para estudios posteriores Con sus habilidades, los estudiantes de este tipo de escuela generalmente pueden filmar después de aprender a actuar. En segundo lugar, puedes participar en algunos programas de talentos o programas de realización de sueños para aumentar tu popularidad. Quizás algunos directores puedan gustarte a través de programas de televisión. Otra cosa es que si tu familia no se opone, a menudo puedes acudir a la tripulación, pero definitivamente recibirás muchos rechazos al principio, siempre y cuando no te desanimes, tengas perseverancia y estés dispuesto a empezar. un extra, entonces definitivamente tendrás éxito en el futuro desde el principio. Espero que mi respuesta te sea útil, recuerda dar la mejor respuesta~~Gracias~ ¿Está bien que los empresarios quemen incienso a las 8 en punto todas las noches?

1. ¿El incienso es una señal? de la ley, excepto en los templos y otras religiones. No existe un límite de tiempo uniforme para la quema de incienso en varios lugares.

2. Así que mientras tu corazón esté tranquilo y brillante, podrás hacerlo en cualquier momento.

3. El significado de ofrecer incienso:

1. Expresa piedad y respeto al ofrecer ofrendas a las Tres Joyas, como demostración para atraer a todos los seres vivos.

2. Significa transmitir información en el Reino vacío del Dharma y recibir las bendiciones de los Tres Tesoros de las Diez Direcciones.

3. Significa quemarse y esparcir incienso en todas direcciones, recordando a los discípulos budistas la dedicación desinteresada.

4. Significa que el verdadero incienso de los preceptos y la concentración se enciende para los budistas, y contiene el significado de hacer voto silencioso de "practicar los preceptos, la concentración y la sabiduría diligentemente, y extinguir la codicia, la ira y la ignorancia." Al Buda no le gustan las fragancias grandes y caras del mundo, pero le gustan los preceptos, la concentración, la verdad y la fragancia de los discípulos budistas.

Lo adecuado es utilizar tres varitas de incienso. Esto significa los tres aprendizajes perfectos de los preceptos, la concentración y la sabiduría; también significa hacer ofrendas a los tres tesoros eternos del Buda, el Dharma y la Sangha; Esta es la ofrenda más completa y civilizada de quemar incienso. No importa la cantidad de incienso, lo más importante es la sinceridad. Como dice el refrán, "quema tres inciensos civilizados y respeta con corazón sincero". Generalmente, basta con quemar tres varitas de incienso frente al salón principal.

Después de encender el incienso, se debe introducir en el medio del incensario. Se debe introducir el primer incienso en el medio, y se recita en silencio en el corazón: Ofrécele al Buda y serás. consciente y no confundido; lo correcto pero no lo malo; coloca la tercera varilla de incienso en el lado izquierdo y di en silencio en tu mente: Haz ofrendas a los monjes, será puro pero no manchado. ¿Es cierto que cuanto más pesas, más difícil te resulta hacer flexiones? Haz 60 flexiones cada noche, divididas en tres partes

Si tienes más peso y tus músculos no aumentan. tan rápido, por supuesto que será difícil. Lo que estás haciendo no es científico. Puedes hacer 20 flexiones a la vez, haces tres series, haz lo mejor que puedas cada vez y practica cada dos días. Así es como se desarrollan los músculos. Mi hija tiene 13 años. Rechina los dientes todas las noches. ¿Qué debo hacer?

Puede ser que tenga lombrices en el estómago, que se solucionan golpeándolas también puede ser que; ella come demasiado por la noche, así que controla su somnolencia por la noche. Echa un vistazo a tu dieta.

Hago 400 flexiones todas las noches. ¿Es bueno o malo?

Yo. Creo que hacerlo por la mañana es saludable. Simplemente apropiado. Si no tienes tiempo, hazlo apropiadamente. Recientemente, he estado haciendo más de 50 flexiones cada noche. Mis músculos son más grandes, pero siento que no tengo fuerzas para golpear.

Los músculos que producen los golpes son los músculos periféricos junto con los hombros. el eje, no sólo el pecho.

En otras palabras, los músculos del pecho no juegan un papel importante en la acción de golpear.

Los músculos deltoides, trapecio, dorsal ancho y espalda son los músculos principales.

Además, ejercer fuerza también requiere habilidad. En ocasiones, el endurecimiento de los grupos musculares tras el agrandamiento dificultará la transmisión de la fuerza explosiva.

Arriba. Un niño de 13 años presenta hinchazón de los músculos de la pantorrilla y dolor todas las noches al acostarse.

Tiene espasmos del músculo gastrocnemio de la pantorrilla, comúnmente conocidos como calambres. Los calambres en los músculos de la pantorrilla generalmente son causados ​​por una deficiencia de calcio o fatiga física, y son comunes entre los adolescentes y los ancianos. Cuando se producen calambres en los músculos de la pantorrilla, debe sentarse en la cama con las piernas estiradas, enganchar los dedos de los pies con fuerza, aguantar un rato y luego se aliviará el dolor. Luego masajee la pantorrilla y se aliviará el dolor.

Hago 500 flexiones cada noche y mis músculos no aumentan significativamente ¿Por qué?

Las características de los ejercicios de musculación son mucho peso y pocas repeticiones.

La intensidad de las flexiones es demasiado baja y las haces demasiadas veces antes de que se conviertan en ejercicios aeróbicos.

Si practicas así, al final solo desarrollarás buenas líneas musculares, pero no mucho volumen.

Además, a la hora de desarrollar músculo, la nutrición y el descanso también son muy importantes y ambos son indispensables.

No es necesario hacer tantas flexiones cada día porque hacer demasiadas desgastará tus músculos. Al principio basta con hacer unos 60 ejercicios al día, divididos en varios grupos, cada grupo de unos 12 ejercicios. Luego agregue algunos más cada día. Debes moverte lentamente al realizarlo y la postura del brazo del músculo que se está ejercitando debe ser la correcta. Las flexiones ejercitan principalmente los músculos pectoral mayor, tríceps, deltoides y trapecio.

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Lo anterior es la acción de flexión estándar y los músculos son visibles.