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Enseñarte a desayunar para adelgazar
¡Una semana de recetas adelgazantes para enseñarte a desayunar para adelgazar!
Lunes:
1 boniato morado pequeño (100g); 1 taza mediana de yogur (200ml);
Martes:
2 rebanadas de pan integral; 1 caja de 250 ml de leche.
Miércoles:
1 boniato morado (200g); 1 cartón de leche (250ml);
Jueves:
1 manzana pequeña 106g; 1 papilla de avena con leche 150g;
Viernes:
1 maíz, 191 gramos; 1 papilla de huevo y carne magra en conserva, 150 gramos;
Sábado:
120g de sopa de carne magra; 1 bollo de puerros, 100g; 1 huevo cocido, 47g.
Domingo:
Yogur 220ml; pitahaya 180g; 1 manzana pequeña 106g.