Por qué fumar puede aliviar las preocupaciones
¿Por qué fumas para resolver el problema?
Puedes probar otros métodos. Te recomendaré algunos, espero que puedan aliviar tus problemas.
1. Cuando encuentres algo, puedes pensar en tres preguntas. Si resuelves estas tres preguntas, no tendrás que preocuparte. 1. ¿Qué he hecho mal en este asunto hasta este momento? ¿O qué me preocupa y por qué me preocupa? (El propósito es entender por qué estás preocupado y qué te molesta, al igual que cuando vas al médico, necesitas saber la causa de la enfermedad y, lo más importante, aprender una lección y no volver a cometer el mismo error en el futuro. .) 2. ¿Qué métodos puedo utilizar ahora para compensar la situación actual? ¿Existe alguna buena manera de revertir la situación desfavorable o realizar un trabajo de seguimiento para reducir las pérdidas y los impactos? (Esto es lo más importante. Usa todas tus células cerebrales y piensa en el método más completo. Puedes preguntarles a todos tus amigos, incluidos tus padres, familiares y amigos. Ellos pueden ayudarte a analizar más a fondo y darte ideas, porque son forasteros)
3. ¿Cuál es el peor resultado posible para este asunto? (Cuando piensas en el peor de los casos, piensas en ello. El peor de los casos es este resultado. ¿De qué más tienes que preocuparte y temer? Lo peor es eso. Después de pensarlo de esta manera, puedes relájate. Tú también puedes. Por cierto, piensa en lo que puedes hacer incluso si llegas a ese punto.) 2. Autoliberación. Puedes pensarlo de esta manera, la vida sólo dura tantas décadas y tantos días, ¿por qué no debería vivir feliz? Mis preocupaciones duran las 24 horas del día y mi felicidad dura ese tiempo. ¿Por qué no soy feliz? Al final, si lo llevo al ataúd, es posible que dentro de muchos años no pueda recordar lo que pasó ahora. 3. Diviértete solo, mira comedias, películas animadas (puedo recomendar algunas "Escape from the Tiger's Mouth", "Tom and Jerry" francesas, preferiblemente americanas, escucha conversaciones cruzadas como las de Guo Degang, de todos modos, puedes olvídate temporalmente del presente (Infelicidad) 4. Desahógate, ¡hay muchas maneras! Lo que suelo usar es: ir a un lugar donde no haya nadie cerca y gritar y maldecir fuerte. 5. Encuentra a tu mejor amigo y cuéntaselo. Pídele que te ilumine (puedes combinar el primer método) 6. Haz algo bueno. Por ejemplo: ayudar a un ciego a cruzar la calle. Ayuda a una persona mayor a empujar un carrito y consigue que alguien te felicite. Demuestra que mis talentos deben ser útiles.