¿Qué hacer si dependes del café?
La cafeína es un alcaloide similar a la purina, pero su metabolito no es el ácido úrico, por lo que los pacientes con gota aún pueden beber bebidas con cafeína con moderación.
El café contiene muchas sustancias, como cafeína, ácido clorogénico, terpenos, etc., que tienen ciertos efectos sobre la salud humana. Una ingesta moderada no supone una amenaza para la salud, pero en realidad puede ayudar. La ingesta excesiva a largo plazo puede provocar diversas enfermedades, como palpitaciones, presión arterial elevada, malestar gastrointestinal, ansiedad, temblores en las manos, diarrea, insomnio, etc. Por tanto, no podemos ser tan descuidados que el café sea perjudicial para nuestra salud. Debido a las diferentes constituciones físicas, algunas personas pueden beber varias tazas de café al día, mientras que otras no pueden beber más, o incluso no beber nada.
Entonces, ¿cuáles son los beneficios de que un adulto normal y sano beba una o dos tazas de café bajo la influencia de la cafeína?
1. ¡Quienes quieran levantar el ánimo en el trabajo tal vez quieran tomar una taza de café! En términos generales, beber entre 100 y 300 mg de cafeína al día es suficiente para refrescarse y es inofensivo para el organismo. 2. El equipo de investigación descubrió que cuanto más café bebes (hasta dos tazas al día), mejor es el efecto protector sobre tu hígado. La cafeína puede promover la secreción de ácido gástrico, estimular el apetito y acelerar la digestión y absorción de los alimentos. 3. El café también puede estimular la defecación. En ocasiones, cuando se tiene dificultad para defecar, beber una taza de café expreso puede tener efectos laxantes inesperados. 4. La estimulación con cafeína promoverá la actividad muscular, pero una estimulación excesiva puede provocar calambres, temblores musculares, sensaciones anormales, etc. 5. La cafeína del café también puede inhibir el asma. Cuando se produce un ataque de asma, se pueden dar al paciente dos tazas de café fuerte en caso de emergencia. Debido a que el café tiene un efecto farmacológico bronquial, las personas que beben café con regularidad tienen menos asma. 5. El café contiene concentraciones similares de antioxidantes a las del té negro, lo que puede tener beneficios para la salud. El ácido clorogénico antioxidante contenido en el café es fácilmente absorbido por el cuerpo y tiene el efecto de proteger los intestinos y prevenir el cáncer de recto. 6. Una persona promedio puede absorber 300 mg de cafeína (aproximadamente tres tazas de café preparado) todos los días, lo que tendrá un impacto positivo en el estado de alerta y el estado de ánimo de la persona.
Quiénes no deben tomar café:
1. Adolescentes y niños en crecimiento:
Son más sensibles a la excitabilidad de la cafeína y pueden experimentar palpitaciones del corazón, que les afecta. dormir. 2. Pacientes con hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares:
La cafeína tiene un efecto cardiotónico, pero también puede acelerar los latidos del corazón, aumentar la presión arterial y provocar fácilmente hipoxia miocárdica, lo que es perjudicial para el control de la la enfermedad. 3. Mujeres embarazadas: el exceso de café puede aumentar las posibilidades de aborto espontáneo y retraso del crecimiento fetal. 4. Mujeres posmenopáusicas y personas mayores:
El exceso de cafeína puede provocar la pérdida de calcio, provocar osteoporosis y aumentar las posibilidades de fracturas. 5. Pacientes con úlcera gástrica: debido a que la cafeína puede estimular la secreción de ácido gástrico, puede agravar el curso de la úlcera péptica. Además, no beba café con el estómago vacío para evitar el exceso de acidez estomacal. 6. De hecho, beber café puede aumentar el colesterol, lo que es muy perjudicial para los pacientes con enfermedades cardiovasculares.
Si realmente quieres dejar el café, el té también es una buena opción. El té también tiene un efecto refrescante y tiene muchos beneficios para el organismo, pero recuerda no beberlo inmediatamente después de una comida. Puedes beberlo media hora después de una comida.