¿Qué libros son adecuados para leer cuando estalla la depresión?
A continuación, me gustaría recomendarte algunos libros para que podamos escapar de la depresión y abrazar un futuro mejor.
El primer libro: "Mr. Toad Goes to a Psychologist", autor Robert Debord
Motivo de la recomendación: Introducción al asesoramiento psicológico nacional británico. A través de las 10 consultas psicológicas del Maestro Sapo se presentan 33 interesantes conocimientos psicológicos que nos permitirán salir de la depresión y estar llenos de esperanza.
El protagonista de la historia es el Sr. Toad, quien sufre de depresión. Con la ayuda de sus amigos, encontró un psiquiatra y realizó diez consultas psicológicas. Al revisar sus experiencias de vidas pasadas, encontró la fuente de sus malas emociones y, finalmente, el Sr. Toad ganó felicidad y confianza.
La característica más importante de este libro es que integra perfectamente el conocimiento psicológico profesional y práctico en este cuento de hadas. No es nada aburrido y tiene un fuerte sentido de sustitución.
De hecho, la mayor parte de la depresión proviene de complacer a los demás y pretender satisfacer los llamados estándares de la sociedad de masas. No verás tu verdadero yo.
No existen emociones indebidas, por lo que el primer paso para encontrar una emoción no debe ser escapar, sino ayudarnos a nosotros mismos. La persona que puede ayudarte eres tú mismo.
Tal vez todos seamos el Sr. Sapo, pero no tenemos el valor de ver a un psiquiatra. ¡Intenta encontrar la respuesta en el libro!
El segundo libro: ¿Estoy deprimido? Una guía de autoayuda para personas deprimidas. Autor: Yu Lingna
El motivo de la recomendación es un lenguaje amable y un contenido detallado. Es una guía de autoayuda muy eficaz para la depresión.
Este libro proporciona un análisis detallado de las causas de la depresión. Cada capítulo del libro se interpreta desde afuera hacia adentro y se presenta en detalle desde todos los ángulos con palabras amables. A través de la lectura, primero entendemos que nada de esto es culpa nuestra, y podemos aceptarlo y enfrentarlo, reduciendo así muchas emociones de culpa y haciendo que toda la persona sea valiente primero.
Los problemas emocionales son más difíciles de afrontar que los problemas físicos porque tienen dificultad para darse cuenta de la gravedad de la situación.
Espero que los amigos con depresión puedan leer este libro, utilizarlo para aceptar su condición, enfrentarla con valentía y mejorar poco a poco.
El tercer libro: "Tengo un perro negro llamado depresión" del australiano Matthew Johnstone.
Los cómics de la razón recomendados son claros y fáciles de entender y pueden ayudarnos a comprender la depresión en un ambiente relajado.
Se trata de un cómic que cuenta los monólogos de pacientes deprimidos y sus acompañantes, permitiendo entender la depresión en forma de pinturas. No sólo puede ayudar a los pacientes con depresión a encontrar formas de salvarse, sino que también permite que las personas que no comprenden la depresión comprendan la depresión y descubran rápidamente la extrañeza de las personas que los rodean.
Nadie quiere estar deprimido, ya sea endógeno o adquirido, todo paciente experimenta un dolor desgarrador. El autor Matthew también es un paciente con depresión. Escribió sobre sus verdaderos sentimientos en el libro: "El mundo entero parece disfrutar de la buena vida, pero yo sólo puedo ver la oscuridad a través de este perro negro. Las actividades que antes me hacían feliz de repente se volvieron aburridas". >
Sólo entendiendo al perro negro podrás domesticarlo. Si usted o un miembro de su familia está siendo acechado por un perro negro, debe leer este libro. Muy práctico y cálido.
El cuarto libro: "La razón de vivir" del prisionero Haig
Motivo de la recomendación: el autor utiliza medios literarios para reproducir el dolor interior de los pacientes con depresión y habla de su amor por otros, acompañar una y otra vez la experiencia de luchar contra la oscuridad hace que los lectores sientan esperanza y calidez.
Si otros libros están escritos por psicólogos desde la perspectiva de observadores, entonces este libro es un registro de autoayuda de un paciente deprimido. El autor salió del borde de la muerte y encontró una razón para vivir.
En este libro, reproduce con precisión los diversos sentimientos personales relacionados con la depresión, mientras utiliza un lenguaje vívido para describir cómo sobrevivir a las dificultades de la vida después de perderlo todo. En este período, salir de la situación, convertirse. una mejor versión de ti mismo y trabajar más duro para amar, vivir y percibir la vida.
Si recientemente ha tenido depresión, asegúrese de no darse el capricho. Además de leer, puedes distraerte de otras formas. Cuando estoy de mal humor, escucho mi música favorita, salgo a andar en bicicleta, como una comida deliciosa y duermo un poco, y entonces sentiré que la vida no es tan difícil.
Si sospechas que sufres depresión, debes acudir inmediatamente al hospital para que te examinen y utilizar métodos profesionales para controlar la afección.
Las montañas tienen picos y los lagos tienen otras orillas. En el largo viaje de la vida, todo cambia para mejor. Cuando sintamos ese regusto amargo, confiemos en que todo volverá.