¿Cuáles son las mejores imágenes de protección ocular de WeChat?
1. Cuando nuestros ojos se sienten incómodos, lo mejor es cerrarlos y descansar primero. Esta es una buena forma de eliminar la fatiga ocular. En circunstancias normales, después de usar los ojos durante media hora, debes cerrar los ojos o mirar un árbol a lo lejos durante unos minutos para que tus ojos descansen por completo. Si los síntomas de malestar ocular no se alivian, puede aplicarse una toalla caliente en los ojos o frotarse los ojos con las palmas.
2. Lo mejor es elegir un lugar o luz con brillo moderado y luz suave al leer, hacer preguntas, mirar el ordenador o jugar con el móvil. Cuando la luz ambiental es demasiado brillante o demasiado oscura, la distribución desigual de la luz o la luz reflectante, parpadeante y deslumbrante pueden causar fácilmente molestias oculares y agravar la fatiga visual.
3. Un ejercicio adecuado al aire libre puede ayudarnos a aliviar la fatiga ocular. El ejercicio físico adecuado al salir todos los días no solo puede promover la circulación sanguínea en los ojos, sino que también puede ayudar a relajar los músculos y nervios de los ojos y aliviar los síntomas de fatiga visual y molestias oculares.
4. La clave para la protección ocular es la perseverancia. No mires algo por mucho tiempo. También puedes mirar a lo lejos por un rato, ver más plantas y hacer algunos ejercicios oculares. Puede cerrar los ojos con frecuencia para ayudar a protegerlos. También puedes optar por ingerir alimentos o bebidas ricas en vitamina A, vitamina C, calcio, oligoelementos y luteína.
Datos ampliados:
Si simplemente cambias la pantalla de tu teléfono móvil o el escritorio de tu computadora a verde, no podrás proteger tus ojos en absoluto. El contacto visual con ordenadores, teléfonos móviles y otros dispositivos electrónicos, independientemente del color del fondo, puede provocar fácilmente fatiga visual durante un largo período de tiempo.
Especialmente los teléfonos móviles, que cuando se utilizan quedan muy cerca de los ojos. Intenta mirar tu teléfono móvil durante 20 minutos y descansa 20 minutos, lo que mejorará tu vista. Si realmente no puedes hacerlo, puedes tomar un descanso de 10 minutos después de usar dispositivos electrónicos durante 40 minutos, tal como lo hacen los estudiantes de primaria y secundaria en clase. También te ayudará a relajar los músculos de los ojos y proteger tu visión.
La luteína contenida en los alimentos verdes es el principal componente de las manchas amarillas debajo de los ojos. Por lo general, se pueden comer más verduras verdes, especialmente maíz, que tiene un buen efecto protector sobre los ojos, complementa los nutrientes que necesitan los ojos y alivia la fatiga visual.
Las lágrimas artificiales pueden humedecer los ojos. Al utilizarlas, elija lágrimas artificiales que no contengan conservantes. Si sus síntomas oculares no se alivian después de tomar el medicamento, debe acudir al hospital a tiempo.
People's Daily Online - ¿Cuáles son algunas formas de proteger sus ojos? Seis consejos que te ayudarán a proteger tus ojos fácilmente.