Kim Sun Ah tiene una figura Sólo con una figura como la de Hyun Ah debería ser ella quien respalde la ropa interior, ¿verdad?

Si quiero tener el cuerpo de HyunA, me miraré desnuda en el espejo de casa todos los días y me admiraré.

Tan pronto como salió la foto de Hyuna respaldando a ck, una vez más despertó el anhelo de la gente de Jimei por un cuerpo hermoso. Al mismo tiempo, una vez más nos sorprende el manejo corporal de los ídolos.

Al ser tan fino, hay carne donde debería haber carne, formando una perfecta forma de S. Las extremidades son muy largas y delgadas, y se puede decir que las proporciones son excelentes para alguien de esta altura.

¡Así debe ser un portavoz! No debe ser un carnaval y compra entre fans, sino una buena expresión del producto, y hacer que los transeúntes tengan comentarios positivos y ganas de comprar. Especialmente como portavoz de ropa interior, el manejo del cuerpo debe ser muy estricto. De lo contrario, las fotos se pueden editar, pero una vez que salen los videos, realmente no se pueden retocar.

HyunA siempre ha sido reconocida como una buena figura entre los cantantes, y su carne está donde debe estar. Con una altura de 161,8 cm y un peso de 43,1 kg, sigue manteniendo una figura perfecta incluso cuando no regresa.

Ya sean las líneas del cuello, los hombros, los brazos o el abdomen, todas son ajustadas y elegantes. Solo levanta la mano y podrás ver la línea del chaleco.

Sus piernas no son en absoluto delgadas ni enfermizas, pero tienen un grosor muy uniforme y algunas líneas musculares la hacen lucir más tonificada.

Tengo buena figura, así que un sencillo chaleco negro y unos vaqueros holgados pueden lucir a la moda. ¿Todavía recuerdas ese par de jeans Uniqlo que se volvieron virales? Abajo de nuestra empresa está el World Trade Center Uniqlo, pero no los compré, ¡qué vergüenza!

La verdad es que cualquier chica con su figura querría tocarla. Junto con la famosa escena en la que levanta sus senos, realmente es una pista.

La forma y las líneas de sus senos son excelentes, por lo que no tiene problemas de senos caídos o accesorios. Tengo que guardar la animación cada vez que levanta los senos. ¡Y este desnudo con una sola mano! ! ! Dime, ¿cuántas veces lo has visto en secreto?

La razón por la que Hyuna puede mantener una figura tan buena es inseparable de su estricto manejo corporal.

Además de comer menos diariamente, el ejercicio físico de alta intensidad también es parte importante. Para ser honesto, de acuerdo con las necesidades corporales de la gente común, no podemos ganar peso incluso si comemos de manera informal y con la intensidad del entrenamiento de los artistas. La intensidad de su entrenamiento casi está alcanzando a la de los atletas.

Entonces, ¿cuánto ejercicio suelen hacer los artistas?

La primera es la sala de práctica. Como ídolo, mi trabajo es cantar y bailar. Suena bastante fácil, pero tenga en cuenta que este no es el tipo de gesto que hacemos de manera casual.

Para presentar la mejor apariencia a los fanáticos, el sudor que dejan los ídolos en la sala de práctica probablemente se pueda empacar en un balde. Recuerdo que un ídolo dijo: ¿Hasta dónde necesitas practicar? Practica hasta que tus músculos tengan memoria. ¿Te gusta enterrar el amor? Una canción dura unos tres minutos y tengo que practicarla casi cien veces al día. Después de seis o siete horas, ¿todavía puedes perder peso? Por supuesto, es posible que no quieras volver a escuchar esta canción nunca más...

Y la mayoría de los bailes coreanos son muy poderosos. Por ejemplo, este movimiento de portar armas requiere que levantes los brazos primero. y luego la cabeza, incline el cuerpo hacia atrás, llegue a la cintura y luego levante la parte superior del cuerpo hasta la posición original. Sin esta onda, no habría esencia de este baile. Para completar este movimiento en solo 2 a 3 segundos, también debes prestar atención a tu manejo de la expresión... Puedes ver que Lisa tiene la mayor amplitud, la bailarina principal de. el grupo femenino Realmente no es algo que la gente común pueda hacer...

(He regresado a varios grupos para consultas diarias, ¿por qué no ha llegado abril todavía?)

En Además de la práctica de alta intensidad de mi trabajo, las rutinas diarias de fitness de los artistas también son de muy alta intensidad. Después de todo, si quieres desarrollar líneas hermosas y fuertes, no puedes depender únicamente del hambre.

Creo que todo el mundo conoce la advertencia del plato de arroz de Park Chanyeol (nunca ha comido un plato completo de arroz, junto con el baile todos los días, también tiene que practicar el canto y correr el Itinerario). - Los artistas a menudo no se encuentran en el mismo país por la mañana y por la noche. Sueno cansado. ¿No pueden perder peso?

Tomemos a HyunA como ejemplo. De hecho, hubo momentos en los que estaba gorda, ¡alrededor de 120 libras! dbq Este es el estilo más fácil de conseguir para mí...

Más tarde, ¿cómo logró perder peso con éxito? ¡Todos fueron anunciados en programas de variedades como demasiado picantes! PD: Su buena hermana Sunmi también es una persona despiadada.

La hermana Jin decía que si necesitas adelgazar debes hacer una comida al día, pero no es una dieta, sino comer toda la comida del día en esta comida. Haz ejercicio después de comer, lo que no sólo satisface tu estómago sino también tu cuerpo.

Tenga en cuenta esta afirmación. Si quieres perder peso, debes comer. Si tiene hambre solo, perderá agua y músculo. La señal de hambre enviada por el cuerpo retendrá la grasa real. El cuerpo entrará en modo de inanición y ajustará automáticamente su metabolismo al nivel más bajo para mantener la vida. Si su metabolismo es bajo, ¿no es esto completamente opuesto a su objetivo de perder peso?

La forma más sencilla de entender esto es que sólo cuando consumas alimentos los consumirás, de lo contrario el cuerpo permanecerá estancado. No termines sacrificando a tu tía porque no perdiste dos libras.

La hermana Kim mencionó en "The Entertainer Agency" que juega bádminton con su profesora de baile durante dos horas y media todos los días. Para perseverar, incluso apuesta 10.000 wones a la vez, y esto. El hábito ha persistido durante muchos años.

Mira, además de practicar en la sala de entrenamiento, la gente también tiene que cumplir horarios y hacer aeróbic. Entonces, además de comer menos, podrás perder peso incluso si eres el segundo hermano mayor. PD: En diciembre pasado, me encontré con mi hermana para desayunar en el restaurante de un hotel en Shanghai. Fue realmente rico ... Se puede ver que la comida de mi hermana no es solo charla.

Aún no has vuelto al trabajo esta semana. Te sueles quejar de que no tienes tiempo para hacer ejercicio. ¿Por qué no aprovechas el tiempo que sueles dedicar a los desplazamientos hacia y desde el trabajo? hacer algo de ejercicio?

Acción 1

Sentadilla con paso lateral. Este movimiento ayuda a activar grupos de músculos de todo el cuerpo, con énfasis en las piernas. Genial para calentar.

Acción 2

Sentadillas con saltos de tijera. Tenga cuidado de no dejar que las rodillas pasen los dedos de los pies.

Acción 3

Túmbate sobre la estera de yoga y mantén tu cuerpo estable. Extiende un brazo y la otra pierna paralela al cuerpo. Mantenga durante unos segundos antes de bajar al otro lado.

Acción 4

Para la acción de apoyo en plancha, las caderas pueden estar ligeramente más altas. Levanta las manos una a una para tocar los omóplatos. Preste atención al uso de los músculos abdominales para conducir.

Acción 5

Primero mantén la posición de plancha, luego cambia a un puente de glúteos lateral y estira los brazos hacia arriba.

Movimiento 6

Puente de glúteos. Presta atención a bajar el abdomen lentamente cada vez y procura no tocar el suelo.

Acción 7

Apoyarte en el suelo con las manos y las rodillas, y levantar las piernas hacia el exterior lo más alto posible. Repita del otro lado.

Acción 8

Con ayuda de una banda de resistencia, coloca la banda de resistencia en la pantorrilla y haz un paso lateral.

Acción 9

Con la banda de resistencia en la misma posición, da un paso con una pierna hacia atrás y luego llévala hacia atrás. Repita del otro lado.

Acción 10

Sujeta mancuernas en tus manos y haz burpees. Ponte de pie y levanta los brazos rectos por encima de la cabeza.

Por supuesto, después de terminar de ejercitar una determinada parte, también debes estirar esa parte. Si el estiramiento no está en su lugar, habrá dolor muscular, tensión muscular, etc., lo que provocará un engrosamiento a medida que practiques... Comencemos:

Da un paso largo hacia adelante y haz un prensa de piernas de estocada. Mantenga una mano en el suelo como apoyo y mantenga la espalda recta.

Arrodíllate en el suelo con las manos en el suelo, estira los dedos de los pies para apoyar el suelo, levanta las rodillas del suelo y mantén esta posición.

Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas, relaja los brazos de forma natural, coloca las manos sobre las rodillas y gira la cintura con movimientos circulares.

Túmbate boca arriba, levanta las piernas con las rodillas flexionadas, coloca las manos detrás de la cabeza, estira los dedos de los pies y relájate, y repite este paso.

Túmbate boca arriba, levanta las piernas con las rodillas dobladas, pon las manos sobre las rodillas y balancea las piernas hacia izquierda y derecha con los brazos.

Túmbate boca arriba, dobla las rodillas y cruza las pantorrillas hacia arriba, sujeta los pies con las manos, túmbate y luego levántate.

Empecemos hoy, no mañana, ¿vale?

Fuente de la imagen

Pinterest / Ins / Sina Weibo

Contenido original de Fashion COSMO

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¿Estás mirando?

¿Tú que tienes el mismo cuerpo hermoso que Hyuna?