Una pieza de música fitness con una sola línea de letra, cinco cuatro dos uno, el ritmo se acelera gradualmente

La canción se llama "tabata?wod".

Letra:

Bienvenido a TabataBienvenido al mundo en una bolsa

Herewegoin54321go54321Start it up

Roundone Round 1

54321stop54321Stop

321go3?1 inicios

Rondados segunda ronda

54321stop54321stop

321go3?2?1?Start

¡Comienza la tercera ronda de la tercera ronda

321stop3?2?1?Stop

54321go54321!

Intermedio

321go3?2?1?Inicio

Ronda 5, Ronda 5

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54321go?54321Inicio

Ronda 6, Ronda 6

321stop3?2?1?Stop

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Séptima ronda, séptima ronda

54321 parada 54321 parada

¿La última? La última ronda

54321go54321startit

La octava ronda, la octava ronda

10987654321stop10987654321stop

Información ampliada:

Las carreras de caballos Tian Ji son un tipo de entrenamiento HIIT en intervalos de alta intensidad. HIIT es la abreviatura de Highest Intensity Interval Training. La diferencia entre este y HIIT es que la intensidad es mayor y el tiempo de descanso es más corto. En términos generales, debes elegir uno o algunos movimientos, hacer todo lo posible durante 20 segundos, descansar durante 10 segundos y luego andar en bicicleta. Por ejemplo, si normalmente puedes hacer 5 sentadillas fácilmente en 10 segundos, en Tabata tienes que hacer 8 o incluso 10 más en 10 segundos, cuantas más mejor.

Efectos: Mejora el metabolismo, potencia la función cardiopulmonar y reduce la grasa sin perder músculo.

Referencia: qqmt-tabatawod