Por qué la mayoría de las personas no logran perder peso
He perdido peso muchas veces y he intentado hacer dieta antes.
¿Qué pasa con el efecto? No se puede decir que no tenga ningún efecto. En un corto período de tiempo pareció perder peso, pero luego vinieron más problemas.
En primer lugar, se acerca el período de cuello de botella, ¿por qué no "reducir el tamaño"? En segundo lugar, mi salud ha empeorado y en tercer lugar, estoy de mal humor, irritable y propenso a la depresión, a dormir mal y propenso a la depresión. ansiedad. Es más, comerlo engordará. ¡Es como si nunca hubiera perdido peso!
2) Razón 1: Incluso si el método se usa correctamente, es inútil. Ah, qué descubrimiento más doloroso.
Me di cuenta de la verdad a costa de métodos equivocados y malas experiencias: ¡hacer dieta/atracones = 100% de aumento de peso!
A menos que pueda prometerme tratarme tan duramente toda mi vida y no atreverme a comer más, mientras coma más, ¡mi cuerpo ganará peso para ti inmediatamente!
Esta forma de perder peso es ciega y poco científica. Pero es un “gran paso” que mucha gente sigue. Se sabe que daña nuestras funciones corporales y es difícil de reparar. Las desventajas superan con creces los "beneficios".
3) Segunda razón: No desarrollé hábitos científicos, integré buenos hábitos en mi vida.
Mucha gente sólo habla de adelgazar, o de hacer calor de tres minutos, y básicamente no habla de "persistencia". Sin una acción sostenida, no importa cuántos objetivos o retórica se tenga, será inútil.
Si quieres perder peso con éxito, debes darte cuenta de su esencia, que es desarrollar hábitos saludables y científicos. El núcleo es la acción continua.
PD: Pero es necesario recordar que la formación de hábitos mencionada aquí no significa que "insistimos en saltarnos la cena" o cosas similares.
Pero primero hay que aclarar qué son los buenos hábitos (como una psicología saludable, ejercicio moderado y una dieta científica y nutritiva). Luego, conéctalo con tu propia vida e integra buenos hábitos en tu vida.
Que todos abracemos el futuro esperado~
——E N D——
Soy Lingling (cuenta oficial de WeChat: Lingling007).
Genio de mapas mentales actor de doblaje independiente practicante de aprendizaje permanente
Esperamos crecer contigo~