Está lloviendo y no puedo ir a trabajar.
Algunas personas dicen que en los días de lluvia es fácil estar de mal humor y parecer incapaz de animarse a nada.
Pero en realidad hay una cosa que es especialmente adecuada para los días de lluvia, ¡sí! ¡Solo duerme!
¿Sientes lo mismo? En este fin de semana lluvioso es muy agradable pensar en conciliar el sueño con el sonido de la lluvia.
Pero ¿por qué siempre tengo sueño los días de lluvia? ¿Es porque tienes poco autocontrol o hay otra razón? Déjame darte una respuesta científica ~
Fisiológicamente hablando, cuando la luz es tenue y la temperatura baja en los días de lluvia, es especialmente fácil activar la melatonina en el cuerpo humano, provocando somnolencia. Desde un punto de vista psicológico, los seres humanos tenemos un subconsciente colectivo y miedo a la oscuridad, lo que lleva al deseo de una sensación de seguridad, y escondernos en una cama caliente puede darnos una sensación de seguridad. Por eso es comprensible querer dormir en un día lluvioso.
Cuando llueve, el color se volverá gris y lúgubre, y el cuerpo humano realizará los ajustes endocrinos correspondientes según el entorno. Por ejemplo, la producción de melanina puede provocar sueño. También hay problemas genéticos. En la antigüedad, todos dependíamos de la agricultura para sobrevivir. Cuando llueve, ya no podemos trabajar. En aquella época no había programas de animación, así que teníamos que dormir en casa. Este comportamiento se ha transmitido durante miles de años.
El ambiente lluvioso hará que las personas se sientan muy cómodas, dándoles una sensación de comodidad, por lo que todo el cuerpo se relajará. Cuando llueve, la temperatura se vuelve más fresca, lo que hace que las personas se sientan frescas. Bajo tales factores duales, naturalmente será más fácil conciliar el sueño.
Habrá un poco de bochorno antes de que llueva. El clima bochornoso significa menos oxígeno en el aire. Si una persona no respira suficiente oxígeno, el suministro de oxígeno al cerebro será insuficiente y la hará propensa a sufrir somnolencia.
Y cuando llueve, la frecuencia de la señal del sonido de la lluvia es relativamente constante. Para el cerebro humano, el sonido de la lluvia se convierte en ruido de fondo, también conocido como ruido blanco. Este ruido puede enmascarar otros ruidos. El ruido provocado por la lluvia es relativamente pequeño, lo que nos permite dormir bien.
Ruido blanco maravilloso
En ecología, existe un término llamado ruido blanco, que se refiere a la potencia de los componentes de frecuencia en un sonido dentro de todo el rango audible (0 ~ 20 kHz) es uniforme. El ruido blanco ideal absoluto no existe en la realidad, pero los sonidos de la naturaleza como la lluvia, el agua corriente y el canto de los pájaros son los más cercanos al ruido blanco.
Nuestro sistema auditivo es como un sistema de alarma de respaldo. Las personas no pueden dormir en un ambiente particularmente ruidoso. Es fácil quedarse dormido en un ambiente de sonidos relativamente lentos y regulares. A diferencia del ruido, el ruido blanco tiene un efecto protector, lo que permite a las personas ignorar el entorno ruidoso y dormir bien.
Investigaciones relevantes también señalan que cuando el agua de lluvia ingresa al cerebro, el cerebro se relajará inconscientemente y generará ondas alfa, que es muy cercano al estado del cerebro humano durante el sueño.
Deprimido en tiempo de lluvia, el sistema nervioso simpático no es fuerte.
Los nervios simpáticos están relacionados con la excitación. Cuando hace sol, el aire tiene un alto contenido de oxígeno, que puede reponer completamente la energía del cuerpo humano, y los nervios simpáticos de las personas están excitados y activos en los días de lluvia, hay más vapor de agua en el aire, la presión del aire disminuye, el contenido de oxígeno en el aire disminuye y los nervios simpáticos se deprimen. Se adormece fácilmente.
La secreción de melanina aumenta en los días de lluvia
El cuerpo humano aumentará la secreción de melatonina en condiciones de poca luz y su función es hacer que las personas se sientan cansadas. En los días de lluvia, el cielo está oscuro y el tiempo de luz es insuficiente, lo que aumentará la secreción de melatonina, aumentará la somnolencia y dormirá más profundamente.
Puede estar relacionado con la evolución humana.
Muchos comportamientos humanos están relacionados con la evolución temprana. Por ejemplo, los humanos desconfían especialmente de los crujidos en la hierba, lo que se debe al miedo natural que tienen a las serpientes.
Del mismo modo, no dormir bien en días de lluvia también puede estar relacionado con la evolución. En la antigüedad, los humanos generalmente vivían en cuevas o casas con techo de paja y se preocupaban mucho por los animales salvajes cuando dormían por la noche. En los días de lluvia, los animales salvajes generalmente no aparecen y la gente relaja su vigilancia y gana una breve sensación de seguridad. Después de decenas de millones de años de evolución, los humanos hemos heredado este hábito. Los días lluviosos significan inconscientemente "seguridad". La gente puede relajar la vigilancia en ese clima, relajar los nervios y tener un dulce sueño.
Así que los días lluviosos parecen tener el poder de "Maléfica" para hacer que la gente duerma más profundamente.
De hecho, no es solo el sonido de la lluvia. Escuchar otros sonidos de la naturaleza, como las cigarras, el canto de los pájaros, el canto del viento y el agua que fluye, pueden ayudarte a dormir ~ En este mundo suave y hermoso. , En la naturaleza, vacía tu mente y relaja tu cuerpo y tu mente ~
¿Crees que dormir en casa cuando llueve hoy es una buena opción?
A continuación te indicamos algunas formas de prevenir la somnolencia.
1. Suplementar proteínas para refrescarte temporalmente.
Para algunas personas que rara vez comen carne y dependen de frutas y verduras para adelgazar, cuando están cansadas y tienen que trabajar, beber algunos productos como esencia de pollo y esencia de almejas será un efecto muy refrescante.
2. Equilibra el complejo vitamínico B.
Las personas que tienen deficiencia de vitamina del complejo B suelen sentirse cansadas. Para las personas que suelen tener una dieta desequilibrada, la suplementación con complejo de vitamina B tendrá un efecto de emergencia cuando estén extremadamente cansadas. Pueden eliminar temporalmente la fatiga y afrontar el trabajo, pero el método fundamental es llevar una dieta equilibrada.
3. Habla con tu médico sobre alimentos saludables.
Para recuperar rápidamente la fuerza física, debes analizar las razones de la falta de fuerza física. Si es causado por una enfermedad, el tratamiento es la solución fundamental, pero también puedes probar algunos alimentos saludables, que pueden recuperar temporalmente tus fuerzas y afrontar el trabajo; Se recomienda utilizarlo bajo la supervisión de un médico.
4. Las personas con ansiedad pueden probar el té de hierbas.
Algunas personas propensas a la tensión y la ansiedad pueden relajar los músculos y eliminar la fatiga aliviando sus emociones cuando la tensión o la ansiedad estallan repentinamente. Sin embargo, el alivio no es fácil. Si sueles acudir al médico para tomar medicamentos, puedes tomarlos lo antes posible, lo que puede reducir la ansiedad, aliviar tu estado de ánimo y el consiguiente cansancio desaparecerá. Si no ha visitado a un médico ni ha tomado medicamentos, también puede probar té de hierbas, como manzanilla y lavanda, para aliviar su estado de ánimo.
En resumen: La fatiga está relacionada principalmente con la presión intracerebral. Por ejemplo, después de fumar, el malestar en el cerebro está relacionado con el desorden del entorno cerebral. Por tanto, la calidad de un producto refrescante y estimulante del cerebro depende de si el trastorno puede corregirse y equilibrarse. La fatiga cerebral prolongada también requiere atención al sueño y la nutrición.
Si quieres aliviar rápidamente la fatiga y mantener tu cerebro despierto en un corto periodo de tiempo, se recomienda utilizar parches externos. Es sencillo y eficaz. Puedes utilizar el parche refrescante externo y pegarlo directamente en la frente o debajo del cuello. Surte efecto rápidamente y el efecto refrescante dura más de 4 horas. También puede eliminar las molestias después de tener sueño y no afectará su estudio ni su trabajo. Cómodo y práctico. Los ejemplos incluyen parches estimulantes inducidos por hielo y otros parches tópicos.