¿La gente de treinta y tantos todavía se queda despierta hasta tarde?
(1) Ahora
Un estudiante universitario de 21 años se acuesta a una hora fija de las tres de la mañana todos los días y se levanta a las diez. Reloj al día siguiente y duerme siete horas. Quedarse despierto hasta tarde por la noche es principalmente para escribir trabajos o tareas, lo que requiere que estés frente a la computadora durante mucho tiempo. De hecho, el tiempo de sueño no es corto, pero a menudo me siento sin energía durante el día y también experimento síntomas de sequedad en los ojos y fatiga. Un semestre después, el examen físico de la escuela mostró que la alanina aminotransferasa de la función hepática alcanzó 160. Después de una prueba de función hepática más detallada, se encontró que había síntomas leves de hígado graso, pero el médico creía que las transaminasas altas se debían principalmente causado por quedarse despierto hasta tarde. Después de un breve período de acondicionamiento con la medicina tradicional china (la medicina occidental tiene demasiados efectos secundarios que protegen el hígado) y de cambiar los horarios de trabajo y descanso (en realidad, muy difícil, simplemente me acuesto temprano y no puedo conciliar el sueño rápidamente), las transaminasas bajó rápidamente a 80 y el acondicionamiento aún continúa.
(2) Cita
Los hechos han demostrado que quedarse despierto hasta tarde daña el hígado y causa daños graves al cuerpo. Mencio (un sabio confuciano que tenía mucho conocimiento sobre la preservación de la salud y que murió a la edad de 84 años durante el Período de los Reinos Combatientes) señaló una vez en "Gaozi 1": "La energía del día, su bien y su mal están muy cerca para la gente....., si el aire nocturno no es suficiente para sobrevivir, no estará lejos de la violación de las bestias". "Anotaciones a los capítulos y frases de los cuatro libros" elogiaron mucho el "aire nocturno" de Mencio. . Mencius creía que temprano en la mañana, la gente necesitaba cultivar el "Qingming Qi" para nutrir el corazón humano y mostrar la bondad de la naturaleza humana al día siguiente. Mencio demostró la importancia del descanso nocturno desde una perspectiva ética y moral. Casualmente, "Huangdi Neijing-Suwen" también lo demuestra desde la perspectiva de la salud humana: "Por lo tanto, el Yang Qi domina el exterior durante el día. En Pingdan, el Qi de la gente nace a la mitad del día y el Yang Qi es fuerte, y en hacia el oeste, cuando el Yang Qi es débil, entonces El qi está cerrado. Por lo tanto, si no hay perturbaciones en los músculos y huesos, ni niebla ni rocío, el cuerpo se volverá somnoliento y delgado ", es decir, la convergencia de. El yang qi por la noche es un proceso natural, y si se cree que se ve obstaculizado (como quedarse despierto hasta tarde), el cuerpo y la mente quedarán atrapados. Además, el "Nei Jing" atribuye al hígado el daño de trasnochar. "Nei Jing" dice: "Cuando una persona se acuesta, la sangre regresa al hígado". Si no puede descansar a tiempo por la noche, la sangre del hígado inevitablemente será insuficiente. "Nei Jing" también dice: "El hígado recibe sangre y el hígado". Los ojos pueden ver." Esto significa que si el hígado está dañado, la visión se verá afectada. En otras palabras, si el hígado está dañado, inevitablemente se producirán problemas de visión. Los ojos de panda están relacionados principalmente con ojos secos y congestionados. Además, los adultos se quedan despiertos hasta tarde la mayor parte del tiempo con productos electrónicos y es inevitable una fuerte disminución de la visión. Además del daño a los ojos, no se debe subestimar el daño al hígado por quedarse despierto hasta tarde. Los estudios han demostrado que el daño al hígado causado por quedarse despierto hasta tarde es la causa directa o indirecta de la hepatitis, la cirrosis y el hígado. cáncer.
(3) Medidas
Por supuesto, lo más importante es ajustar el trabajo y el descanso, asegurar un sueño de calidad, intentar acostarse temprano y levantarse temprano. y cultivar la "energía nocturna" y la "energía yang" para hacer frente al ajetreado trabajo y estudio de la vida del día siguiente. El día siguiente está ocupado con el trabajo y el estudio. Sin embargo, cuando quedarse despierto hasta tarde causa daño al hígado, para evitar los efectos secundarios de los medicamentos protectores del hígado de la medicina occidental en el cuerpo, podemos utilizar la medicina tradicional china para regular el cuerpo. Por ejemplo, Cao Qun cree que la dieta de los pacientes con daño hepático es particularmente importante. Según la teoría de la medicina tradicional china, la dieta no puede curar el hígado y el bazo y el estómago deben regularse primero, por ejemplo, con carne magra guisada. Polygonatum japonica es una buena opción de alimento medicinal.
(4) Referencias:
"Notas recopiladas sobre capítulos y frases de los cuatro libros - Capítulos y frases de Su Zi", Wuhan: Changjiang Literature and Art Publishing House, edición de 2016.
"El clásico interno del Emperador Amarillo: la teoría del Qi Tongtian", Beijing: Zhonghua Book Company, edición de 2010.
"Referencia de terapia dietética médica" Número 1, 2019, Cao Qun: "Los pacientes con hígado graso deben regular su bazo y estómago, y la terapia dietética es particularmente importante".
Las personas que se quedan despiertas hasta tarde para jugar generalmente tienen veintitantos años, mientras que las personas que se quedan despiertas hasta tarde y trabajan horas extras generalmente tienen más de treinta años.
En todo el edificio de oficinas, dos tercios de las empresas tienen gente trabajando horas extras. La mayoría de ellos tienen treinta y tantos años y ya tienen familia. Hay un dicho que dice que las personas de treinta y tantos que tienen una familia no se atreven a dimitir fácilmente porque tienen que mantener a sus familias. Lo mismo ocurre con las personas que trabajan horas extras. No es necesario que trabajes horas extras, pero definitivamente habrá alguien que esté dispuesto a trabajar horas extras. Esta persona puede reemplazarte.
Entonces, ¿la gente de treinta y tantos todavía se queda despierta hasta tarde? Si no puedes quedarte despierto hasta tarde, nadie estará dispuesto a quedarse despierto hasta tarde, como el viejo E.
"El viejo E es un antiguo empleado de la empresa. Tiene 37 años y su segundo hijo está a punto de nacer. Antes de dar a luz al segundo hijo, no trabajó horas extras. Después de dar a luz al segundo hijo, sí lo hizo. No salí del trabajo hasta las doce. Mucha gente pensó que no quería cuidar al niño. El niño realmente empezó a trabajar hasta tarde y, después de escuchar las explicaciones de Lao E, pude comprender la dificultad. La esposa de Lao E es ahora ama de casa a tiempo completo y su hijo mayor tiene diez años. Tiene muchos gastos, como hipotecas y otros gastos. Por lo tanto, ahorra dinero y no se atreve a comprar las cosas que le gustan. Para Lao Ai, esto es un rechazo hacia él. ¿Cómo puede un hombre hacer que su mujer se sienta tan negativa? ¿Dinero?
Lao Ai habló con su esposa de que trabajaría horas extras todos los días y haría más proyectos para ganar dinero, y que sus padres cuidarían de sus hijos durante el día. Desde entonces, Lao E ha vuelto a quedarse despierto hasta tarde ya no es por diversión, sino para la familia. Si la vida no lo obliga, creo que Lao E debería acompañar a sus hijos a hacer la tarea, jugar y jugar. baloncesto por la noche. En lugar de quedarte despierto hasta tarde.
Esto depende de tu situación real. No es necesario que te quedes despierto hasta tarde. Si tu carrera y tu vida son relativamente estables y disfrutas de tu vida actual. no es necesario quedarse despierto hasta tarde.
p>Pero también hay muchas personas que están ansiosas por cambiar el status quo y quieren obtener mayores ingresos y dejar que sus familias vivan una vida mejor, así que en. Además de ir a trabajar todos los días, también realizan algunos trabajos a tiempo parcial para mantener a sus familias.
También hay algunas personas que tienen una gran carga de trabajo y, a veces, tienen que quedarse despiertas hasta tarde y trabajar horas extras para poder hacerlo. para completar su trabajo.
Las personas de treinta y tantos años están básicamente bajo una carga pesada y tienen que quedarse despiertos hasta tarde.
Lo que no se puede evitar es que la mayoría. Todos somos personas comunes y corrientes que estamos ocupadas trabajando, por el bien de nuestras familias en la etapa inicial y de nuestros hijos en la etapa posterior.
p>Yo soy uno de ellos, con un ingreso promedio ahora. Trabajo a tiempo parcial en medios independientes con la esperanza de ganar más con mi trabajo. Es muy agotador buscar materiales y escribir artículos todas las noches. Es normal quedarme despierto hasta las once o doce. , y es muy satisfactorio.
Los treinta son la edad dorada de la vida, un buen momento para trabajar duro y un momento para fortalecer la inmunidad de tu cuerpo a los treinta. Este período también es muy importante. Todo el mundo conoce los peligros de quedarse despierto hasta tarde, pero para establecerse y tener una carrera y lograr buenos resultados en el trabajo, es inevitable quedarse despierto hasta tarde, aunque es necesario prestar atención a su salud durante este período. Pero, como persona ambiciosa y apasionada por el trabajo, la carrera y el trabajo son el salvavidas. Sólo atreviéndose a pensar y crear pueden ganar. Sólo trabajando duro día y noche se puede tener éxito en su carrera. A esta edad, no es realista que la mayoría de los jóvenes piensen demasiado en la salud y no se queden despiertos hasta tarde. y la vida normal es suficiente. Todo el mundo sabe esta verdad, pero la mayoría de la gente sabe que sabiendo que hay tigres en las montañas, prefieren ir a las montañas de los tigres, en última instancia, para sobrevivir y vivir una vida mejor. los treinta no pueden quedarse despiertos hasta tarde con frecuencia y no se quedarán despiertos hasta tarde de vez en cuando. Qué dañino es, la clave es actuar de acuerdo con su propia fuerza física y no pueden simplemente sacrificar su futuro por el bien de la salud.
Las personas de treinta y tantos se quedan despiertas hasta tarde. Es muy común que estas personas se queden despiertas hasta tarde.
Como persona de poco más de veinte años, puedo decirle este problema: quedarse despierto hasta tarde. La vida no te permitirá quedarte despierto hasta tarde porque tienes más de treinta años. De manera similar, su jefe no le pedirá que salga del trabajo a tiempo y que no trabaje horas extras solo porque tiene más de treinta años.
Quedarse despierto hasta tarde no tiene nada que ver con la edad. La mayoría de las personas se ven obligadas a trasnochar.
Definitivamente
Si es posible, nadie está dispuesto a quedarse despierto hasta tarde ~ o por motivos de sustento, o forzado por la impotencia ~ pero espero que todos los que se quedan despiertos hasta tarde puedan tener un sueño tranquilo. ~
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Las personas que se quedan despiertas hasta tarde envejecen más rápido y envejecen más rápido, no más que los jóvenes
Quedarse despierto hasta tarde no tiene nada que ver con la edad.