Salud de las personas de mediana edad

En la sociedad actual, hay muchos tipos de productos o métodos de atención médica que surgen sin cesar. Cuando las personas llegan a la mediana edad, diversas condiciones físicas comienzan a deteriorarse. Si no se tratan a tiempo, será malo que las enfermedades aparezcan repentinamente en ese momento. Por lo tanto, debe prepararse con anticipación para los ejercicios físicos, tener una dieta razonable y trabajar con regularidad para garantizar de manera efectiva su salud física y su felicidad.

Hoy en día, muchas personas con capacidad económica suelen acudir a gimnasios, casas de té, cafeterías y otros lugares para gastar dinero con el fin de mantenerse en forma y saludable. Las personas con medios económicos medios van al baile en cuadrilla y algunas aprenden Tai Chi, Baduanjin y otros ejercicios para mantenerse en forma y saludables.

¡Permítanme hablar sobre mi propio concepto de salud como persona de mediana edad!

En primer lugar, mantén una buena actitud. Tenga siempre un corazón de gratitud, un corazón de aprendizaje, un corazón de generosidad, un corazón de tolerancia, un corazón normal y un corazón optimista.

En segundo lugar, unos buenos hábitos alimentarios regulares y cuantitativos. Evite los alimentos ricos en purinas, coma menos despojos de animales y beba menos bebidas carbonatadas y cerveza. Es mejor centrarse en alimentos ligeros.

En tercer lugar, continúa haciendo ejercicio adecuadamente. Incluyendo jogging matutino, baile en cuadrilla, práctica de Tai Chi, Kung Fu Brocade de ocho etapas, etc. Recientemente, estoy practicando el sistema de autocuración de energía vital del Sr. Zheng Dao. El contenido principal de este conjunto de ejercicios es: salud sexual, felicidad familiar, sistema de autocuración de energía vital. Implica el método de respiración, el método Lajin, el método de estar de pie, el ejercicio en cama vacía, etc.

Li Dongfa

Escrito el 2022.5.14