Una novela sobre disfrutar el momento.
Cuando oí hablar de este libro por primera vez, no me interesó mucho. Quizás fue porque el nombre era relativamente común y pensé que era simplemente otra sopa de pollo para el alma. Después seguí viendo recomendaciones de la gente, así que decidí comprarlo por capricho. Inesperadamente, descubrimos un continente completamente nuevo: ¡"vivir en el presente" no es lo que entendemos en absoluto! Desde entonces, lo he leído decenas de veces, e incluso ahora sigo consultandolo de vez en cuando, porque siento que en él se pueden encontrar respuestas a casi todas las preguntas de la vida.
Por supuesto, las personas que han leído este tipo de libros suelen estar polarizadas: o sienten que se han beneficiado mucho del libro o piensan que el idealismo es una tontería. Esto es normal y la situación de cada persona es diferente. El siguiente intercambio representa solo mis puntos de vista personales. Si no comprende este libro, puede utilizarlo como referencia.
El autor escribió este libro en un contexto de iluminación repentina.
Antes de cumplir los 30 años vivió en un estado de ansiedad e incluso quiso suicidarse. Una noche después de cumplir 29 años, una experiencia inesperada cambió por completo su vida y le dio una repentina epifanía. Después de eso, al llevarse bien con algunos mentores espirituales y leer libros relevantes, también se convirtió en mentor espiritual, dando conferencias y seminarios en Europa y Estados Unidos. El libro surgió de sus respuestas a las preguntas de la gente en estas charlas.
Cuando leas la experiencia del autor, puede que te resulte sorprendente o incluso increíble. Personalmente tengo reservas al respecto. ¿Quizás algo está realmente más allá de lo razonable? Pero en realidad estos no son importantes. Lo importante es que la información divulgada por estos autores tenga cierto valor de referencia. )
El contenido del libro es muy fácil de entender, sin ningún prejuicio religioso, y puede utilizarse como un libro de introducción espiritual.
Después de leerlo, descubrirás fácilmente que aunque este libro contiene muchos aspectos, solo hay una cosa de principio a fin: no eres igual a tus pensamientos, tus pensamientos y tus emociones. Vaya más allá de ellos, hacia el momento presente, y se abrirá un mundo completamente nuevo.
Hay algunos puntos valiosos en este libro. (Excepto la parte de “relación de amor iluminada”, que se compartirá por separado):
La palabra “iluminación” es algo muy ilusorio, idealista y distante para muchas personas. Pero en realidad no es complicado y tampoco está lejos. El autor dijo directamente en un lenguaje sencillo:
Para experimentar esta realidad, el mayor obstáculo es nuestro pensamiento, porque siempre estamos pensando de forma obsesiva.
Por ejemplo, siempre estamos acostumbrados a comentar, adivinar, comparar y quejarnos de determinadas situaciones; ya sea recordando el pasado o imaginando el futuro, proyectando películas psicológicas constantemente y generando ciertas emociones a partir de nuestra propia imaginación.
El impacto de este tipo de pensamiento obsesivo es realmente enorme. A nivel individual, sus efectos son cambios de humor y enfermedades. Aunque a veces nos sentimos "felices", esta felicidad es de corta duración y es causada por algunos factores externos a nivel social y nacional, que pueden conducir a innumerables desastres y guerras;
Entonces ¿por qué siempre piensas compulsivamente? Como puedes obtener una idea de ti mismo a partir de ello, sentirás que sólo el pensamiento puede existir. Esta autoimagen ilusoria es nuestro "yo". Siempre le gusta vivir en el pasado o en el futuro, porque le resulta difícil existir en el presente.
Por supuesto, pensar no es inútil, es una habilidad especial del ser humano. El problema es que no lo estamos usando en el lugar correcto. Y es sólo una etapa en la evolución de la mente.
Además del pensamiento, existe en realidad un vasto campo más allá de la inteligencia del pensamiento, y el pensamiento es sólo un pequeño aspecto de esta inteligencia. Como dijo Huxley, el autor de "Un mundo feliz":
Más importante aún, ¡la belleza, el amor, la creatividad, la alegría y la paz en realidad provienen de fuera del cerebro! La iluminación, por lo tanto, significa estar libre del cerebro, es decir, trascender nuestros pensamientos y sentir esta vasta inteligencia (llamada “conciencia” en el libro). El cerebro también se utilizará de forma más eficiente cuando sea necesario, en lugar de "ser utilizado por él".
Estar controlado por pensamientos inconscientes conduce al sufrimiento.
Al cerebro siempre le gusta tapar el presente con el pasado y el futuro, lo que provoca mucha ansiedad y carga innecesarias.
Como resultado, cada uno de nosotros tiene su propio "cuerpo del dolor", una colección de dolor residual dejado por cada dolor emocional del pasado.
En la mayoría de los casos, este doloroso cuerpo está inactivo, pero se activará al ser estimulado por algunos factores externos. Si lo controla inconscientemente, "obtendrá alimento" de su cuerpo una y otra vez, y todo tipo de emociones negativas son su buen alimento. También caeremos en dolor una y otra vez como el trastorno obsesivo-compulsivo, e incluso causaremos más dolor a los demás. Este es un círculo vicioso.
Entonces, ¿cómo deshacerse del dolor? La respuesta también es sencilla: conciencia. Conviértete en un observador. Observa tu propio dolor, observa tu propio pensamiento.
Cuando la luz de la conciencia brilla en el corazón, todos los dolores no tendrán forma, porque todos son ilusorios. Este "ser un observador" es también la forma fundamental de lidiar con las emociones (lo he escrito y compartido antes, consúltelo si está interesado: esta puede ser la forma fundamental de lidiar con las emociones). Por supuesto, puede ser un poco difícil al principio, especialmente con un dolor profundo, y es necesario perseverar y continuar invirtiendo en la luz de la conciencia. Cuando practicamos hasta cierto punto, podemos comprender mejor algunos de nuestros propios patrones de pensamiento inercial, como por qué el desarrollo del amor siempre sigue un patrón determinado y por qué siempre nos sentimos ansiosos en la misma situación. Luego, pasarás a una nueva etapa, una etapa donde las emociones negativas ya no ocurren.
El autor señala que el tiempo no es precioso en absoluto, es sólo una ilusión.
Esta visión es completamente opuesta a la sociedad moderna que enfatiza constantemente el concepto de tiempo.
Efectivamente, lo único que tenemos es siempre el presente: el pasado y el futuro sólo existen en nuestra memoria e imaginación, y nada puede existir fuera del presente.
Por lo tanto, profundizar en el momento presente es la clave para entrar al salón del duelo, y también es el punto clave de las enseñanzas de los maestros espirituales de varias escuelas. El libro llama a este estado de estar profundamente presente en el momento presente.
Sólo en el estado de presencia podemos entender directamente las cosas. De lo contrario, siempre podemos entender las cosas sólo a través de las características, juicios y opiniones formadas en el cerebro en lugar de la observación directa.
Al ver esto, creo que muchas personas tendrán una pregunta: dado que no debemos vivir en el pasado y el futuro, sino entrar en el presente, ¿eso significa que no necesitamos hacer planes y simplemente vivir pasivamente? ? ¿Ahora?
Por supuesto que no. Aquí el autor menciona dos conceptos sobre el tiempo: el tiempo del reloj y el tiempo psicológico.
El tiempo del reloj se refiere a la medición del tiempo requerido en la vida real y no es subjetivo. Además de planificar su itinerario, también incluye aprender de experiencias pasadas y utilizar algunos modelos científicos para predecir el futuro.
El tiempo psicológico se refiere a identificarse con el pasado y proyectarse hacia el futuro como el trastorno obsesivo-compulsivo. La mentalidad negativa y el dolor siempre tienen sus raíces en el tiempo psicológico, una ilusión del pensamiento. Para resolver problemas, lo primero es realmente útil, lo segundo es simplemente un obstáculo innecesario.
Así que vivir el presente no significa abandonar por completo el pasado y el futuro, sino sólo abandonar el tiempo psicológico. Sólo entonces podremos realmente utilizar nuestro tiempo de forma eficaz.
El momento presente es siempre todo lo que tenemos. Entra en el momento presente y todos los problemas quedarán completamente liberados. Aquí hay una frase muy conmovedora:
El cuerpo, como la mente, es fácilmente reconocido por nosotros de forma inconsciente. La excesiva concentración en el cuerpo es un buen ejemplo.
Este tipo de identificación con la forma del cuerpo es en realidad una ilusión y una manifestación de miedo: no hay sensación de seguridad interior y uno necesita confiar en algunas cosas externas (figura, músculos, piel, ropa). De hecho, el cuerpo es siempre sólo un caparazón, no somos todos nosotros. Pero el cuerpo puede servir como portal hacia un estado del ser. Sentir tu cuerpo y tu vida desde dentro te conecta con ese campo de energía profundo.
Entonces, ¿cómo nos conectamos con nuestro cuerpo interior?
El método consiste en seguir sintiendo, poner conciencia en el cuerpo, sentir la respiración, sentir el interior y poco a poco volverse más consciente del interior. Esta también es una forma buena y directa de permanecer en el momento presente y entrar en el momento presente.
Al ver esto, de repente me di cuenta: yoga, ¿no es así? El yoga nos ayuda a sobrevivir aumentando la conciencia de nuestro cuerpo. Por eso, ¡practicar yoga es una de las formas!
El libro también dedica algo de tiempo a hablar del "estado no manifiesto".
El libro dice que el "estado no manifiesto" es la fuente de todas las cosas y la existencia interior de todos los seres vivos.
Esto me recuerda a Conversación con Dios 1. Quizás se entienda mejor en combinación con este libro.
"Conversaciones con Dios 1" dice que solo existía el Tai Chi en el principio del universo, y ese fue el origen del tiempo. En ese momento, "eso" se dio cuenta de que era todo en el universo. Pero esto no es suficiente, porque se trata sólo de una comprensión conceptual, no de una comprensión empírica. Por lo tanto, para obtener conocimiento empírico de sí mismo, se divide en los dos reinos del yin y el yang. A partir de entonces se creó la teoría de la relatividad. Poco a poco, el tiempo y todas las cosas emergen de la nada.
Así que el “estado no manifiesto” corresponde al “Tai Chi”, y el “estado manifiesto” corresponde a todas las cosas. Todo ha sido creado de la nada y volverá a la nada. Entrar en el estado no manifestado significa fusionarse con la existencia, regresar a esa conciencia pura original, que es la verdadera solución.
¿Cómo entrar al estado fuera de lista? El cuerpo es un buen camino, además de lo que se menciona en el libro:
1. Entrar en el momento presente y colapsar el tiempo psicológico.
2. Deja de pensar. Puedes intentar respirar conscientemente, mirar fijamente las flores, etc. y crear espacio en el flujo de ideas.
3. Ríndete y suelta tu resistencia ante los hechos actuales.
4. Silencio. En realidad, el silencio es la fuente de todos los sonidos. Cada sonido está rodeado de silencio, nace en él y muere en él. El silencio, por el contrario, es característico del estado inexplorado. Entonces, al centrarnos en el silencio en lugar del sonido, podemos abrir lentamente la puerta a mundos inexplorados.
5. Al igual que el silencio, el espacio es la base de la existencia de los objetos. Incluso si la superficie es sólida, el interior sigue lleno de espacio. “Nada” es mucho más que “es”. Siente el espacio que nos rodea.
Dado que todos eventualmente regresamos al estado no manifiesto, ¿cuál es el propósito de este mundo? Al final de esta parte, el autor dice:
¡El mundo existe para ser trascendido! Al igual que la riqueza ordinaria, los libros, las reglas, los deportes, los viajes y todas las demás actividades son medios, no fines. Pero también son esenciales. Porque son el camino hacia el infinito y la eternidad.
¿Qué es la rendición? Tomada literalmente, esta palabra puede dar a la gente una vibra negativa.
Pero en realidad es todo lo contrario: sólo en un estado de rendición tenemos poder real. Debido a que ya no tenemos la niebla causada por los pensamientos y las emociones, podemos ver la verdad más claramente y cambiar de la energía pensante a la energía espiritual.
Por ejemplo, cuando accidentalmente caemos en el atolladero, rendirnos no significa que aceptemos plenamente este hecho, no hagamos nada y nos dejemos caer lentamente en el atolladero, ni significa que nos engañemos a nosotros mismos hasta caer. en el atolladero mal. Simplemente acepte este hecho y no ponga varias etiquetas psicológicas a esta situación ni genere emociones negativas para aumentar su carga psicológica. Luego, bajo la premisa de aceptación, toma acciones positivas y trata de deshacerte de ello.
Rendirse y “esfuerzo” no son incompatibles.
Rendirse no significa dejarse dañar. Podemos decir no a personas o situaciones hostiles, pero este “no” es diferente del “no” que alguna vez dijimos por una reacción emocional. El primero es un "no" cualitativo desprovisto de energía emocional.
O acepta y mantiene plenamente la paz interior, o toma medidas positivas para cambiar.
Después de leer esto, pensé en "inacción".
Al igual que rendirse, la "inacción" parece ser inacción, pero en realidad es completamente diferente. El primero está más allá de las acciones ordinarias, permanece alerta, sin resistencia y tranquilo por dentro; el segundo encarna el miedo y la inercia en acción, y es un estado inconsciente completamente controlado por instintos biológicos.
A través de la entrega, podemos transformar el dolor, trascender el dolor e incluso trascender la muerte.
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Más allá de la mente y el cerebro y entrar en el momento presente puede no necesariamente resolver ningún problema práctico, pero puede afectar nuestras acciones en un nivel más elevado y esencial. Por tanto, casi todas las cuestiones pueden aclararse. A veces, las cosas inútiles son en realidad las más útiles.
Además del contenido compartido anteriormente, hay otro capítulo maravilloso que no se menciona en el libro, que es "Relación de amor iluminada".
En definitiva, este libro es más bien un libro de introducción al pensamiento. Después de leer la explicación del autor de los misterios actuales en un lenguaje sencillo y sencillo, podemos leer mejor otros libros que son un poco profundos pero que en realidad están en otra sopa, como "Conversaciones con Dios" e "Intimidad" (Christopher ·El escrito de Meng), "Zen y psicoanálisis", "Zen y el arte del mantenimiento de motocicletas", parece que puedo entender el "Yoga Sutra" que antes no entendía en absoluto.
Además, ha afectado profundamente a nuestra visión sobre muchas cosas. Decir que fue un punto de inflexión en la vida no es exagerado.
Por supuesto, por muy bueno que sea un libro, es sólo una guía. Actúa como un dedo que señala a la luna. No podemos simplemente detenernos en nuestros dedos y olvidar que el objetivo final es la maravillosa luna.
Finalmente, si te gusta, ¡puedes leer el trabajo original!