¿Qué tan dañino es el deporte del levantamiento de pesas para el cuerpo humano?
En la mañana del 11 de agosto, hora de Beijing, la escena más preocupante y aterradora ocurrió en la competencia masculina de levantamiento de pesas de 77 kg en los Juegos Olímpicos de Río. Desafortunadamente, el jugador armenio Karapit Young falló cuando desafió el envión de 195 kg. El peso de la barra usó el brazo izquierdo de Karapit Young para girar 90 grados directamente detrás de él, causando lesiones graves. En las imágenes del lugar se puede ver claramente que el brazo izquierdo de Karapityan está fracturado. El desafortunado concursante gritó en el acto, lo cual fue desgarrador. El entrenador que estaba al margen se llevó las manos a la cabeza y no podía creer lo que estaba viendo.
Esta es la lesión más grave en el levantamiento de pesas y hace que la gente tenga miedo de mirarla directamente. Karapit Young fue trasladado de urgencia al hospital. Una vez más, no se pueden ignorar los peligros de levantar pesas. Ahora, el Dr. Gu le informará sobre las lesiones comunes en el levantamiento de pesas. Según una encuesta realizada por un equipo de levantamiento de pesas en una determinada provincia de China, las lesiones de cintura, muñeca, codo y rodilla ocurren en proporciones iguales en el levantamiento de pesas, cada una de las cuales representa aproximadamente el 22% del total de lesiones, y las lesiones de hombro representan aproximadamente el 22% del total de lesiones. para el 13%.
1. Lesión de espalda. Al levantar pesas, si la carga es demasiado grande y excede la capacidad de carga de los músculos de la columna, no se puede mantener el equilibrio del cuerpo y el centro de gravedad se vuelve inestable, dañando así la cintura. Si los requisitos de movimiento limpio y tirón no están estandarizados, al doblarse después de que la barra pasa las rodillas o al doblarse después de ponerse en cuclillas, las caderas se moverán hacia atrás y la parte superior del cuerpo se doblará, lo que provocará un desgarro del disco muscular lumbar, un desgaste grave del la columna vertebral y hernias de discos intervertebrales.
2. Lesión en la muñeca. La muñeca humana es una articulación diestra y los músculos están compuestos de piezas pequeñas que no pueden soportar una presión fuerte. Al ponerse en cuclillas y hacer sacudidas, el codo está incompleto o el codo está sobre el muslo, y el peso de la barra presiona la muñeca, lo que hace que la segunda y tercera bases choquen con los pequeños huesos poligonales y huesos grandes correspondientes, lo que a menudo provoca la articulación metacarpofalángica. Lesiones o lesiones musculares agudas.
3. Lesión en el codo. Solo hay un grupo de músculos extensores del codo y el rango de movimiento se limita a la flexión y extensión. Si el rango de movimiento excede este límite, pueden ocurrir lesiones. Si la barra se inclina hacia atrás debido a un apoyo insuficiente de los brazos y un centro inestable durante el arranque, o si la barra no se suelta a tiempo debido a una extensión excesiva de los brazos, es fácil causar una lesión muscular aguda o incluso una fractura de olécranon. Kara Pit Young es un ejemplo.
4. Lesión de rodilla. La articulación de la rodilla es una articulación en forma de silla de montar compuesta por la parte inferior y inferior de las piernas, meniscos, rótula, ligamentos colaterales medial y lateral, ligamentos cruzados y músculos adheridos a lesiones óseas. Los ligamentos colaterales medial y lateral se utilizan para mejorar la estabilidad de la articulación y prevenir el valgo habitual de la articulación. Por lo tanto, girar la articulación de la rodilla hacia adentro o hacia afuera puede provocar lesiones si se ve afectada por un objeto pesado. A veces, cuando los levantadores de pesas se ponen en cuclillas, las tijeras producidas por los músculos del muslo y la pantorrilla son demasiado grandes, lo que provoca desgarros de menisco. Además, la rótula se tensará debido a la fricción repetida durante mucho tiempo y el extremo de la rótula sufrirá un daño crónico que es difícil de curar.
5. Lesión en el hombro. Debido al amplio rango de movimiento, la tasa de lesiones del hombro es relativamente pequeña. Sin embargo, cuando la técnica del movimiento no está estandarizada, especialmente durante el arranque, la conciencia del atleta de autoprotección es deficiente y no retirar la barra a tiempo también puede provocar lesiones en el hombro.
Medidas de prevención de lesiones en halterófilos. 1. Esté completamente preparado antes de hacer ejercicio. Los ejercicios de calentamiento antes del entrenamiento o la competición no deben ser descuidados. Pueden aumentar la temperatura del músculo y mejorar su función. El calentamiento de los halterófilos debe centrarse en la cintura, muñecas, rodillas, codos y hombros.
2. Fortalecer el entrenamiento de enlaces débiles. Durante el entrenamiento, se descubrió que es menos probable que se produzcan lesiones en la muñeca y el codo al realizar barras paralelas y la flexión y extensión del brazo; el entrenamiento frecuente de pie con cabra tiene menos probabilidades de lesionar la cintura y es menos probable que cause lesiones en la rodilla; Son estos ejercicios los que fortalecen los músculos locales y se adaptan a una fuerte estimulación.
3. Captar correctamente lo esencial de los movimientos. Muchas lesiones son causadas por una técnica incorrecta, por lo que los entrenadores deben brindar orientación correcta a los atletas hasta que formen estereotipos de motivación para la acción correcta, reduciendo así la probabilidad de lesión.
4. No entrenar ni competir con una enfermedad sin recuperación. Hacer ejercicio con lesiones no solo es perjudicial para las enfermedades, sino que también puede causar fácilmente lesiones secundarias o lesiones en otras partes del cuerpo. Por lo tanto, los levantadores de pesas deben esperar a que la lesión sane antes de participar en el entrenamiento o la competición.