【Imagen】15 ¿Por qué mi entrenador personal luego cambió mi horario de clase? Esta es la segunda vez.
Existen normas estrictas sobre la vestimenta de los monitores de fitness. Debes usar una camiseta con cuello alto en la parte superior del cuerpo y pantalones deportivos o pantalones cortos holgados en la parte inferior del cuerpo. Se prohíbe cualquier ropa ajustada o demasiado reveladora. Por un lado, debido a que los instructores de fitness tienen figuras muy en forma, usar ropa que revele su figura ejercerá presión psicológica sobre los miembros e incluso creará un complejo de inferioridad; por otro lado, mantener una ropa sana y seria también puede mantener una distancia adecuada; estudiantes y evitar las ensoñaciones de otras personas. La ropa del preparador físico debe cambiarse todos los días para mantenerla limpia y ordenada, preferiblemente sin arrugas.
En segundo lugar, los preparadores físicos permanecerán en el gimnasio durante más de diez horas todos los días y acompañarán a los miembros a realizar diversos ejercicios. El ejercicio prolongado inevitablemente provocará mucha sudoración, por lo que mantener fresco el olor corporal también es una etiqueta a la que los entrenadores físicos deben prestar atención.
Contactar con los miembros y ejercer discreción.
Al dar clases a los miembros, los instructores de fitness inevitablemente tendrán contacto físico, por lo que siempre deben mantener un sentido de propiedad al contactar a los miembros. Por un lado, siempre debemos sonreír durante la práctica y animar a los miembros con palabras de vez en cuando. Por otro lado, no debemos ser demasiado entusiastas y exceder los límites entre entrenadores y miembros. Al dar clases al sexo opuesto, los instructores de fitness deben tener cuidado de no discutir cuestiones personales con la otra persona ni entrometerse en su privacidad. Aprenda a escuchar y no hablar, sino a participar en sus propias opiniones subjetivas.
El instructor de fitness ayudará a los estudiantes a relajar los músculos después de guiarlos para completar el equipo. Por respeto a los miembros, cuando puedan entrar en contacto con la piel de un miembro, deberán saludar a la otra persona con antelación y pedirle permiso. En segundo lugar, al tocar la piel de la otra persona, el preparador físico debe colocar una toalla limpia entre la mano y la piel del miembro. Cuando la entrenadora relaja el brazo del miembro femenino, deslizará la toalla por el brazo del miembro, lo que hace que la gente se sienta amigable y suave. Cuando la entrenadora relaje los brazos de los jugadores masculinos, quitará la toalla inmediatamente después de la acción de relajación prescrita, dará un paso atrás y sonreirá a los jugadores.
Utiliza la motivación para aliviar tus emociones
Los entrenadores físicos a veces pueden aliviar el estrés. Algunos miembros de cuello blanco pueden ser algo impredecibles debido a las presiones laborales diurnas. Una vez, cuando una miembro femenina estaba practicando con el equipo, Fu Hui le recordó que "lo hiciera dos veces" de acuerdo con el plan de acondicionamiento físico prediseñado. Después de escuchar esto, el miembro gritó: "Estoy agotado, no puedo hacerlo. ¿Por qué todavía me dejas hacer esto? 1 Fu Hui de repente se sintió muy avergonzado, pero después de calmarse, este miembro debe haber encontrado una insatisfacción durante El día en que Fu Hui se dio cuenta de que debía comportarse como si nada hubiera pasado y tratar de calmar sus emociones para poder completar con éxito el curso de capacitación, entonces le dijo: "Lo siento, vamos primero. Solo relájate. "El estado de ánimo del miembro se calmó gradualmente. En el siguiente entrenamiento, Fu Hui usó incentivos para resolver su mal humor de vez en cuando. Después del entrenamiento del día, los estudiantes tomaron la iniciativa de encontrar a Fu Hui y disculparse por su comportamiento grosero.
Conciso y directo
●La seguridad es lo primero.
El ejercicio físico está lleno de energía, pero también conlleva el riesgo de sufrir lesiones. Debe guiar a sus estudiantes antes del entrenamiento. Esté completamente preparado y mueva varias partes del cuerpo para asegurarse de que no se produzca tensión muscular al practicar el equipo. En segundo lugar, el plan de entrenamiento debe ser científico y razonable de acuerdo con las diferentes condiciones físicas y fisiológicas de cada estudiante. desarrollado para adaptarse a las características individuales del plan de entrenamiento. Para los principiantes, deben prestar más atención a si pueden adaptarse a la intensidad y los elementos de cada entrenamiento. Durante la práctica, el preparador físico siempre debe prestar atención a la condición física de los estudiantes. y deje de entrenar inmediatamente si siente alguna molestia. Siéntese y tome un poco de agua.
●Proteja la privacidad de los estudiantes.
Los entrenadores de fitness tendrán mucha información personal sobre los miembros, como por ejemplo. edad, identidad, etc., que pertenece a los miembros individuales. Los entrenadores de fitness nunca pueden revelar esta información a otros de ninguna manera. Este es un principio profesional básico de los entrenadores de fitness y un aspecto importante para ganarse la confianza de los miembros.
●No discrimine a los miembros con discapacidad física.
Algunos miembros que vienen al gimnasio no son muy elegantes, están demasiado gordos o demasiado delgados. Por cortesía, los instructores de fitness. no pueden expresar sus opiniones sobre los cuerpos de los miembros con palabras o movimientos corporales, y mucho menos discutir los cuerpos de los miembros con otros durante la práctica. Estos miembros deben ser alentados continuamente durante el proceso para ayudarlos a desarrollar la confianza en sí mismos. Los preparadores físicos deben prestar más atención, especialmente ayudar en el trabajo de protección para garantizar la seguridad y eficacia del proceso de práctica.
Al mismo tiempo, también debemos controlar la situación y no interferir en todo. Algunas personas discapacitadas deberían permitirse hacer lo que puedan. En este momento, si son demasiado diligentes, se resentirán entre sí.
Altos requisitos de apariencia
Experiencia y conciencia de servicio
No solo comprende el conocimiento de las ciencias del deporte, sino que también ayuda a los clientes a desarrollar planes de ejercicio personalizados y planes de dieta nutricional.
En primer lugar, un preparador físico debe tener una comprensión clara de su trabajo.
En algunos proyectos de fitness, a menudo se puede ver a los entrenadores desarrollando planes de entrenamiento de "culturismo" en lugar de planes de fitness para personas que participan en fitness por primera vez. No importan hombres, mujeres, viejos o jóvenes, todos son iguales. ¡Esto no sólo es irrazonable, sino incluso peligroso! Ya sabes, la mayoría de las personas que se unen al culturismo solo quieren mantenerse saludables y en forma, no todos quieren ser culturistas. Y la situación de cada uno es muy diferente. Hay hombres, mujeres, viejos, jóvenes, altos, bajos, gordos, delgados, sanos, subsaludables, insalubres, heridos y enfermos. Estas situaciones deben tratarse por separado, no "de la misma manera". El trabajo del entrenador debe ser desarrollar un plan de entrenamiento a corto plazo para cada persona en función de su situación actual, y ajustar constantemente el plan de entrenamiento y entrenarlos mediante pruebas periódicas. Esto requiere una amplia gama de conocimientos y habilidades relevantes.
En segundo lugar, los preparadores físicos deben tener unos conocimientos básicos sólidos.
En la práctica docente, muchos instructores de fitness cometen errores al demostrar los movimientos, y son muy jóvenes. La razón es la falta de conocimientos básicos. Para los preparadores físicos, la anatomía deportiva y la biomecánica deportiva son los fundamentos básicos. Si estos dos cursos básicos no están claros, es fácil cometer errores al entrenar movimientos o es imposible juzgar la corrección de un movimiento. Por ejemplo, en el entrenamiento de bíceps, los errores comunes al hacer curl con barra son reducir de manera ineficaz el momento de resistencia y usar pesas pesadas a ciegas. Además, al realizar una gran cantidad de movimientos, la inercia del péndulo se utiliza para reducir la carga efectiva y afectar el efecto del entrenamiento. También hay muchos entrenadores que creen haber aprendido la anatomía muscular. Puedes preguntar en detalle dónde están los puntos inicial y final de varios músculos principales y cuáles son sus funciones principales. Algunos de ellos no pueden hablar, otros hablan de manera incompleta y algunos memorizan palabras pero no comprenden la relación espacial real de las palabras. Cuando haces un movimiento no sabes si te equivocas, eso es inevitable. Estas personas deberían seguir bien los cursos básicos y aplicarlos a la formación práctica.
En tercer lugar, los preparadores físicos deben saber qué es y por qué.
Algunos preparadores físicos se conforman con conocer algunos ejercicios para ejercitar los músculos pectorales mayores, algunos métodos para ejercitar los bíceps o aprender uno o dos métodos de pérdida de grasa de algunas personas. Cuando se le preguntó cuál era el motivo y por qué, no quedó claro. El Sr. Kong dijo que si te dan un pescado, sólo podrás disfrutar de un pescado. Aprende a pescar y podrás disfrutar de la pesca toda la vida. Por lo tanto, en lugar de aprender uno o dos métodos específicos en la escuela, es mejor aprender sistemáticamente conocimientos relacionados con la materia. De esa manera, puede aprender cómo resolver fundamentalmente el problema, dominar más métodos e incluso crear nuevos métodos. Los entrenadores físicos, si quieren tener una comprensión más profunda de los principios del fitness, también deben dedicar tiempo a aprender sobre entrenamiento atlético, fisiología del ejercicio y nutrición deportiva.
En cuarto lugar, los entrenadores físicos senior deben dominar un conocimiento profesional más profundo. Si desea comprender mejor los secretos del deporte y el fitness, además de los conocimientos básicos, también debe trabajar duro para aprender bioquímica deportiva, medicina deportiva y psicología deportiva, tener una comprensión más profunda de las ciencias del cuerpo humano, organizar razonablemente el entrenamiento deportivo y la dieta. , nutrición y descanso, y utilizar correctamente la nutrición deportiva para regular la salud física y mental de las personas.
En quinto lugar, los entrenadores físicos senior deben tener conocimientos. Hay algunos temas que no parecen estar directamente relacionados con el deporte y el fitness y que también deberían llamar la atención de los preparadores físicos. Tales como: principios mecánicos, lenguas extranjeras, arte, etc. Mediante el aprendizaje de estos conocimientos se puede mejorar la calidad integral de los preparadores físicos, lo que desempeñará un papel positivo en la mejora del nivel de los preparadores físicos.
En definitiva, como preparador físico, además de participar en un entrenamiento físico formal, es más importante fortalecer el aprendizaje empresarial. Tener un buen plan de estudio y tener paciencia y perseverancia. No te detengas cuando encuentres dificultades. Mientras persistas durante mucho tiempo, tu nivel profesional definitivamente mejorará y te convertirás en un entrenador físico calificado de alto nivel.
Algunas sugerencias:
1. Vaya a la librería Xinhua o a colegios profesionales para comprar libros o materiales didácticos relevantes.
2. estudiar todos los días, qué materias estudiar cada semana;
3.
Seleccione la investigación principal disponible actualmente, no estudie primero investigaciones sin importancia;
4. Tome notas de estudio y escriba contenido y preguntas útiles en el libro;
5. más tiempo en libros de texto y menos tiempo en entretenimiento;
6. Comuníquese más, haga más preguntas, no tenga vergüenza de preguntar, aprenda unos de otros y mejore juntos 7. Combine la teoría con la práctica, la práctica; en la formación práctica, Experimentar, resumir y mejorar.