El comando de espada de Tai Chi de 24 posiciones que preserva la salud

El Tai Chi es una parte importante del movimiento Tai Chi y tiene las características tanto del Tai Chi como de la esgrima. ¿Cuál es la contraseña del Tai Chi de 24 posiciones para preservar la salud? Sígueme para descubrirlo.

Comando de espada de Tai Chi de 24 estilos para la salud

1. Apunta la espada en pasos paralelos (la libélula apunta al agua):

Puntos clave: Al apuntar la espada, use el pulgar, el dedo anular y el meñique como foco en la punta de la espada.

2. Puñalada por la espalda independiente (estilo Da Kuixing):

① Retirada y desenvainado la espada; puntos clave: Al retroceder con el pie derecho, el antepié toca el suelo primero y el los dedos de los pies cumplen 45 años aproximadamente.

②Abrocha los pies y levanta la espada

③Sujeta los pies y levanta la espada

④Levanta las rodillas y empuja hacia atrás; Puntos clave: levante la rodilla izquierda lo más alto posible y doble la pantorrilla y el pie ligeramente hacia adentro para proteger la entrepierna. La rodilla izquierda mira hacia adelante, mirando hacia arriba y hacia abajo con el codo izquierdo. La mano derecha sostiene la espada, con la palma hacia afuera y la hoja de la espada en posición horizontal.

3. Tragar agua (tragar agua):

①Retira el paso y corta la espada

②Empuja la espada con el paso

<; p> ③Deja tus pies y junta tus pies para barrer la espada;

④Estocada.

4. Directo hacia la derecha (barrido con parada derecha):

①Retraiga la espada; puntos clave: la palma de la mano derecha hacia arriba.

② Da un paso adelante y trae la espada; Puntos clave: ¿La dirección del paso hacia arriba es 30 grados desde la línea media?

③ ¿Estocada con la espada? Puntos clave: Gire la mano derecha, con la palma hacia abajo, en línea recta.

5. Directamente hacia la izquierda (barrido de bloqueo izquierdo):

①Retrae la espada con los pies; puntos clave: la palma de tu mano derecha hacia abajo.

② Da un paso adelante para lanzar la espada; Puntos clave: La dirección del paso hacia arriba es 30 grados desde la línea media

③ Estocada hacia la izquierda. Puntos clave: Gire la mano derecha, con la palma hacia arriba, formando un cinturón recto y plano.

6. Golpe de swing independiente (estilo Tang Hai):

①Gira los pies y balancea la espada con la mano

②Da un paso hacia arriba y levanta la espada;

③Corta la espada de forma independiente. Puntos clave: levante la rodilla izquierda lo más alto posible y doble la pantorrilla y el pie ligeramente hacia adentro para proteger la entrepierna.

7. Da un paso atrás y desenvaina la espada (sosteniendo la luna):

① Da un paso atrás y levanta la espada puntos clave: la altura de la empuñadura de la espada es consistente con la altura de los ojos; .

② Desenvaina la espada con un paso virtual. Puntos clave: La altura de la punta de la espada es consistente con la altura de la cabeza.

8. Puñalada independiente hacia arriba (pájaro volando hacia el bosque):

①Gira y da un paso adelante; puntos clave: dirección hacia el este.

② Puñalada en la rodilla. Importante: la punta de la espada está más alta que la cabeza.

9. Corte hacia abajo con un paso virtual (Oolong tail swing):

① Da un paso atrás y gira para balancear la espada. Puntos clave: La palma de la mano derecha mira hacia adentro; .

② Reduce con un paso virtual. Puntos clave: la dirección del paso virtual derecho es de aproximadamente 30 grados de este a norte, y la dirección de giro de la cabeza y los ojos es de 45 grados de este a sur. La distancia lateral entre los dos pies no supera los 10 centímetros.

10. Estocada de volea izquierda (mostrando al dragón saliendo del agua):

① Da un paso atrás y levanta la espada puntos clave: la punta de la espada apunta 30°; hacia la izquierda y la hoja mira hacia arriba.

②Cierra los pies y gira para retirar la espada;

③Retrae los pies y retrae la espada; Puntos clave: La palma de tu mano derecha mira hacia arriba.

④ Estocada y estocada. Puntos clave: la dirección de la estocada es de unos 30 grados de este a norte y la distancia lateral entre los dos pies es de unos 30 centímetros.

11. Girar el cinturón oblicuo (Wind Rolling Lotus Leaf):

①Abroche los pies para cerrar la espada

②Arrodíllese para enviar la espada; : gire la palma derecha hacia la palma hacia abajo.

③Gire a la derecha; puntos clave: ¿La dirección del paso ascendente es de aproximadamente 30?

③Lunge.

12. Retraer el cinturón diagonal (el león sacude la cabeza):

①Retraer la espada con el pie

②Retirar y alejar la espada

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③ Dingbu toma la delantera izquierda. Puntos clave: Gire la palma de su mano derecha con la palma hacia arriba.

13. Sosteniendo la espada sobre las rodillas (tigre sosteniendo la cabeza):

① Retirar y enviar la espada puntos clave: cerrar la mano con la hoja hacia arriba;

② Usa un paso virtual para cortar la espada.

③ Sostén la espada sobre tus rodillas; Puntos clave: La rodilla izquierda debe estar elevada lo más alto posible, por encima de la línea horizontal.

14. Salto plano (salto de caballo salvaje):

①Aterriza la espada bajo tus pies

②Sostén la espada y empuja hacia adelante; La altura de la espada debe estar al nivel del pecho.

③ Saltar para cortar la espada;

④ Pulmón para apuñalar.

15. Postura de la hoja de loto con paso virtual izquierdo (postura de Xiao Kuixing):

① Circule la espada con ambos pies puntos clave: la mano derecha saca la espada primero y pasa; a través del arco para conectar con la mano izquierda.

② Da un paso adelante para rodear la espada;

③ Muévete hacia la izquierda con un paso en falso. Puntos clave: La dirección del paso virtual es el oeste.

16. Estocada derecha para provocar (pescar la luna en el mar):

① Gira la espada con los pies

② Da un paso alrededor de la espada; ;

③ Estocada hacia la derecha para provocar. Puntos clave: Siéntate con las caderas contra los hombros y la punta de la espada ligeramente más baja que tu muñeca.

17. Date la vuelta y desenvaina la espada (disparando en postura del ganso salvaje):

① Abrocha los pies y gira para retraer la espada. Puntos clave: La empuñadura de la espada es; tan alto como tu oreja, y debes mirar hacia la dirección de la punta de la espada.

②Deja tus pies y corta la espada en el aire; Puntos clave: La dirección de la volea y la dirección de la espada están a unos 30 grados al sureste

③Siéntate y saca el. espada;

④Paso en falso Dedo adelante. Punto: La dirección del paso virtual y la dirección de la espada están a unos 30? (¿15?) al sureste.

18. Empuje de lado a lado (simio blanco ofreciendo fruta):

① Girar y moverse

② Apuñalar de lado a lado. Puntos clave: al apuñalar, las palmas hacia arriba, las piernas rectas y la espada a la misma altura que el pecho.

19. Parada del arco izquierdo (Feng Chenzi):

①Date la vuelta y rodea la espada

②Da un paso hacia arriba y rodea la espada

<; p> ③ Detén la espada en una estocada; puntos clave: la dirección del arco es 30 grados de este a norte, la empuñadura de la espada mira hacia la esquina izquierda de la frente y ten cuidado de hundir los hombros.

20. Parada de estocada derecha (Feng Chenzi):

① Retrae los pies y envuelve la espada

② Retrae los pies y envuelve la espada; ;

③Lanza y detiene la espada. Puntos clave: La dirección de la estocada es de unos 30° hacia el sureste, la empuñadura de la espada está a la misma altura que la cabeza, apuntando a la esquina derecha de la frente, y los hombros deben estar bajados.

21. Bloqueo de estocada izquierda (Feng Chenzi):

①Retira los pies y envuelve la espada

②Envuelve tus pies alrededor de la espada; >

③ Estocada para bloquear la espada; puntos clave: la dirección de la estocada es de aproximadamente 30 grados de este a norte, con la empuñadura de la espada hacia la esquina izquierda de la frente, y tenga cuidado de hundir los hombros.

22. Puñalada por la espalda progresiva (sigue la corriente):

① Da un paso y retrae la espada; puntos clave: Sostén ambas manos a la altura de la cintura y la espada debe estar cerca. al cuerpo.

② Date la vuelta y apuñala; puntos clave; este es un paso alto, con el centro de gravedad entre los dos pies y mirando en la dirección de la punta de la espada.

③ Estocada hacia atrás y estocada. Puntos clave: La empuñadura de la espada está a la misma altura que la cabeza y la punta de la espada está a la misma altura que la garganta.

23. Back chop (meteorito persiguiendo a la luna):

① Gira con los pies y guarda la espada

② Levanta los pies y levanta; la espada;

③ Lanza y corta la espada. PUNTO CLAVE: La dirección de la estocada es aproximadamente 30° de oeste a norte.

24. Apuntar la espada con un paso virtual (Pegaso):

① Bajar los dedos y retraer los pies

② Girar y separar (levantar los pies); espada); Puntos clave: talón izquierdo Aterrizaje, la dirección es sur.

③Salta y suelta la espada;