La exposición de Yu Feihong Su Yan, de 49 años, provocó acaloradas discusiones: El mundo está recompensando a las personas con autodisciplina.
En los últimos días, Yu Feihong, la diosa del temperamento en mi corazón, ha estado en la búsqueda candente nuevamente.
Apareció en la sala de transmisión en vivo de Liu Tao, con labios rojos brillantes y una camisa negra. Es digna y elegante, y tiene una belleza especial cuando entra ante la cámara, pero este estado es simplemente maravilloso. Es difícil imaginar que este "Hada Hong Jing" ya tenga 49 años.
Por supuesto, las estrellas femeninas de la industria del entretenimiento tienen más miedo al envejecimiento, porque el envejecimiento le quitará la figura y la belleza a la mujer, pero Yu Feihong, que tiene casi 50 años, no puede ver ningún signo de envejecimiento. .
El buen estado de Yu Feihong no se puede explicar por su belleza natural. Siempre ha dado gran importancia a la gestión personal y ha sido una persona muy disciplinada desde que estaba en la universidad.
Sus compañeros de la universidad dijeron una vez esto sobre ella. Cuando estaba en la universidad, todos sus compañeros estaban ocupados enamorándose. También tuvo muchos pretendientes porque era hermosa, pero Yu Feihong estaba tan dedicada a aprender inglés que más tarde pudo actuar en inglés con soltura.
Cuando todos dormían hasta tarde, ella hacía ejercicios matutinos todos los días sin llegar tarde y finalmente consiguió una beca.
Yu Feihong reveló una vez en una entrevista que su peso siempre ha sido de 95 kg y nunca ha superado los 100 kg. La forma de mantenerse en forma es llevar una dieta ligera, acostarse y levantarse temprano y tener hábitos de ejercicio.
Esto puede parecer un eufemismo, pero en realidad son sus décadas de perseverancia. Es este tipo de autodisciplina lo que le da una apariencia juvenil, una condición excelente y un temperamento elegante que supera instantáneamente a sus compañeros.
Chai Jing escribió en "Seeing": Detrás de cada sonrisa relajada, hay un alma que alguna vez apretó los dientes.
Al ver el estado y la vida diaria de Yu Feihong, me di cuenta de que detrás de cada rayo de luz hay autodisciplina y perseverancia día tras día.
Las personas que insisten en la autodisciplina durante mucho tiempo deben ser diferentes a los demás. Esas cosas a las que es difícil aferrarse y los innumerables momentos crueles redefinen y dan forma al yo brillante.
Esta mujer es conocida como "la mejor mujer de China". No solo creó una leyenda china en la historia de UFC, sino que también es comparable a los éxitos de taquilla inspiradores que se encuentran en el camino.
Antes de los 23 años, Zhang Weili también era un vagabundo común y corriente del Norte. Trabajó como maestra de jardín de infantes, cajera y vendió tarjetas de fitness. Aunque la vida era difícil, ella nunca abandonó su sueño e insistió en entrenar después de salir del trabajo. Más tarde, poco a poco comencé a jugar a tiempo completo.
El dolor en su carrera no la disuadió, sino que la inspiró a seguir adelante. Como guerrera, se exige estrictamente a sí misma con una autodisciplina inimaginable.
Antes de que Zhang Weili se hiciera famosa, entrenaba 363 días al año, solo se tomaba dos días libres e incluso pasaba la Nochevieja en el gimnasio. Después de perder el último metro, corrió a casa durante dos horas.
En una entrevista, Zhang Weili dijo una vez que le gustan los dulces, las bebidas frías y las ollas calientes que a todas las chicas les gusta comer, pero después de convertirse en una atleta competitiva, comer ya no es importante para ella, pero. para entrenar y competir, por lo que ha abandonado por completo estos alimentos.
Ella dijo: Quizás hoy tomaste un poco de Coca-Cola, te acostaste un poco tarde y no entrenaste mañana. Cuando estos pequeños detalles se sumen, se convertirán en un gran problema.
Zhang Weili ha logrado lo último en autodisciplina, y esta autodisciplina también le ha brindado la oportunidad de contraatacar en la vida.
Después de participar en la competencia de UFC de este año, Zhang Weili se vio obligado a quedarse en los Estados Unidos debido a la epidemia. A pesar de que acababa de ganar el campeonato, sin lugares ni equipos de entrenamiento profesionales, todavía insistía en realizar varios entrenamientos a mano alzada todos los días en el hotel donde se hospedaba y siempre mantenía una buena condición física.
Detrás de sus líneas musculares angulares y sus movimientos de boxeo hay autodisciplina, autocontrol y requisitos estrictos para ella misma.
El camino hacia el éxito nunca es misterioso. La diferencia entre nosotros y el ganado radica en nuestra capacidad de autodisciplina.
Hay un dicho que dice que cuanto más trabaja la gente, más suerte tiene. De hecho, también se puede decir que cuanto más autodisciplinadas sean las personas, más éxito tendrán. Si no puedes soportar el dolor de la autodisciplina, tendrás que soportar el dolor de la mediocridad por el resto de tu vida.
Quienes han manejado su cuerpo durante décadas, aquellos que pueden persistir en entrenar sin supervisión, parecen estar manejando su propio peso y cuerpo, pero en realidad están manejando sus propias vidas.
La cuestión central en la vida es en realidad la autodisciplina. Las personas autodisciplinadas tienen más derechos y libertad para controlar sus propias vidas.
Quizás no puedas notar la diferencia entre personas autodisciplinadas y no autodisciplinadas en uno o dos días, o en un mes o dos, pero sí en uno o dos años, o incluso en diez o veinte. Durante años, eventualmente habrá personas autodisciplinadas y personas no autodisciplinadas. Con el paso del tiempo, me embarqué en un camino de vida completamente diferente.
En el libro "Práctica deliberada", se menciona un concepto llamado "Efecto de resolución de año nuevo".
Se dice que al comienzo del nuevo año, muchas personas optan por ir al gimnasio a jugar unas cuantas partidas, o aprender a tocar la guitarra y probar un nuevo idioma.
Al principio estaba muy emocionado, pero después de un tiempo, la determinación que una vez prometí expresar comenzó a retroceder y finalmente se detuvo por completo y nunca volvió a comenzar.
Es por esto que el gimnasio estuvo lleno en junio 5438 en octubre y solo la mitad en julio.
¿Es esto como nosotros en la vida real, que hablamos de perder peso pero coleccionamos vídeos útiles de ejercicios pero "siempre recopilamos pero nunca actuamos"?
Prometí acostarme temprano y levantarme temprano, pero me quedé en la cama navegando por Weibo y Tik Tok, entregándome a la felicidad basura y usando la máscara más cara en la noche más profunda;
Compré un montón de libros, pero nunca puedo pasar a las primeras 10 páginas... La bandera iza y baja, tres días de pesca y dos días de secar la red.
En los últimos años, la autodisciplina ha sido un tema candente. Muchas personas han intentado inducir la autodisciplina, pero pocas han persistido.
La autodisciplina nunca es tan simple como parece. La autodisciplina es un proceso de conquistarse lentamente a uno mismo, que requiere tanto creencia como métodos. Los buenos métodos pueden obtener el doble de resultados con la mitad de esfuerzo y ayudarte a convertirte en tu yo ideal.
1. Acostarse temprano y levantarse temprano, y tener un horario regular de trabajo y descanso.
Una vez, un profesor de la Universidad de Pekín dio consejos específicos a los estudiantes de primer año en la ceremonia de orientación y habló de acostarse y levantarse temprano. Porque acostarse temprano y levantarse temprano se ha convertido en la forma de vida más sencilla.
Muchas personas han desarrollado una serie de círculos viciosos debido a patrones irregulares de trabajo y descanso, pero también hay muchas personas que han desarrollado una serie de hábitos de autodisciplina debido a su persistencia a largo plazo en ir a acostarse temprano y levantarse temprano.
Acostarse temprano y levantarse temprano, y tener un horario regular pueden mantener nuestro estado físico y mental en un nivel relativamente saludable y estable. Además, una vida regular en la vida diaria y en el trabajo puede proporcionar una distribución básica del tiempo y una garantía de energía para el día.
Una vez que desarrolles el hábito de acostarte temprano y levantarte temprano, una serie de reacciones mágicas en cadena ocurrirán en tu vida.
Dormir lo suficiente hace que su pensamiento sea más claro, su mente más flexible y su eficiencia en el trabajo y el estudio mejore enormemente; un horario regular también trae consigo hábitos alimentarios regulares, lo que lo hace más enérgico y mejora enormemente su calidad de vida.
Se puede decir que acostarse temprano y levantarse temprano hace que la autodisciplina sea una extensión perfecta.
2. Abrir Mini Hábitos
"Mini Hábitos" escrito por Stephen Gass nos cuenta un método de autogestión demasiado simple para fallar, que consiste en obligarse a hacer algo insignificante. Comportamiento positivo todos los días.
Él mismo también inició sus grandes objetivos de hacer ejercicio, leer y escribir a partir del pequeño hábito de hacer flexiones todos los días.
Dos años después, tenía el físico de sus sueños, escribió 4 veces más artículos y leyó 10 veces más libros.
La idea central de los mini hábitos es apuntar a un comportamiento positivo muy pequeño. Es tan pequeño que es imposible fallar y no supondrá una carga, por lo que es fácil cumplirlo. y formar buenos hábitos.
Y mientras empieces a actuar, tendrás la oportunidad de hacer más. Cuando la acción se convierte en un hábito, inconscientemente alcanzarás metas que antes estaban fuera de tu alcance.
Así que, en lugar de hacer un gran plan, es mejor empezar con las pequeñas cosas que te rodean y cambiar poco a poco tu situación de vida actual.
Puedes configurar una pequeña bandera, darte una pequeña recompensa después de la implementación y repetirla repetidamente para establecer el hábito de la autodisciplina.
3. Haz buen uso de la lista de tareas pendientes
Gran parte de la autodisciplina se refiere a la autodisciplina del tiempo. Una persona verdaderamente autodisciplinada es aquella que utiliza su tiempo sabiamente.
Cómo convertirse en el maestro del tiempo, hay una herramienta muy importante, y es la lista de tareas pendientes.
Hacer un buen uso de las listas, planificar cuidadosamente las tareas diarias y establecer prioridades para su propio tiempo son formas importantes de mejorar la eficiencia.
Aunque hoy en día existen muchas aplicaciones de productividad útiles, para algunas personas que se distraen fácilmente cada vez que encienden sus teléfonos móviles, escribir una lista de tareas a mano y anotarlas en un cuaderno les hará más serio, instándote a desempeñarte mejor.
Cada vez que completas una tarea y la tachas de la lista, te recuerdas constantemente dónde se ha ido el tiempo. Cuando puedas controlar el tiempo, recuperarás la autonomía de la vida y te convertirás en dueño de tu propia vida, y la eficiencia y la autodisciplina ya no serán abstractas.
Tsai Kangyong dijo una vez: No seas demasiado obstinado, porque vives para el futuro. No dejes que tu yo futuro odie a tu yo presente.
La mayor felicidad en la vida es que a través del trabajo duro, la vida poco a poco se convierte en lo que queremos.
A partir de ahora sé estricto contigo mismo. Con el tiempo, la autodisciplina se convertirá en un hábito y una forma de vida. En el futuro definitivamente te apreciarás por trabajar duro ahora.
Tú y yo estamos * * * animados.
Sobre la autora: Qing Tianer, columnista de Fu Shu, una estudiante que continúa contribuyendo a Liquidation Camp 2.0, una persona rica en historias cortas, una chica Acuario que empezó a desbloquear la vida a los 30 años y Escribe en serio. Este artículo fue publicado por primera vez por Fu Shu (ID: fxsfrc), tu mejor novia. Fu Shu lanzó un nuevo libro "Good Life" en 2018.