¿Cuál es la contraseña para el Tai Chi estilo 28? ¿Cómo practicar?
Las líneas de comando de los veintiocho movimientos del Tai Chi incluyen la postura elevada, sujetar la cola del pájaro, un solo látigo, gestos con las manos levantadas, la grulla blanca extendiendo sus alas, abrazando las rodillas, balanceando la pipa, viendo el martillo en la parte inferior del codo, persiguiendo al mono boca abajo, alta exploración del caballo, pie derecho y pie izquierdo, postura del tigre izquierdo y derecho, mano de nube, lanzadera de niña de jade, caballo salvaje separando la melena, avanza para bloquear y aplastar , agarrar la cola del gorrión, un solo látigo, postura hacia abajo, gallo dorado independiente, dar un paso hacia siete estrellas, dar un paso atrás para cruzar al tigre, girar Colocar el loto, doblar el arco y disparar al tigre, dar un paso adelante y mover el bloque, como si estuviera cerrado, cruza las manos y cierra la postura.
Al practicar Tai Chi, debes prestar atención a la coordinación del cuerpo. Pararse sobre un pie es una acción común, y a menudo se utilizan las piernas para realizar los movimientos. Esto requiere que la coordinación del cuerpo sea la adecuada. Bueno al practicar Tai Chi, y también hay que fortalecer la sensibilidad corporal.
Notas
A la hora de practicar boxeo, la ropa debe ser cómoda y el cinturón debe ser ancho y ajustado.
Si te sientes seco después de practicar boxeo, sólo puedes beber agua hervida para humedecer tu garganta. No es recomendable beber mucha agua.
Después de practicar por la noche, podrás irte a la cama a descansar y conciliar el sueño fácilmente. No es recomendable practicar Qigong cuando se tiene hambre o después de una comida completa. Sólo se puede practicar Qigong una hora después de una comida completa.
Cuando practiques al aire libre, evita la niebla, el viento y la lluvia. Después de practicar boxeo, debido a que los capilares están abiertos, hay que tener cuidado de evitar el viento y el frío para evitar enfermedades prolongadas.
¿Referencia del contenido anterior? Enciclopedia Baidu-Tai Chi