Referencia de consumo de calorías de 37 tipos de ejercicio
Referencia del valor del consumo de calorías de 37 tipos de ejercicio.
Calorías quemadas cada media hora: caminar a paso ligero 120 kcal, barrer el suelo 102 kcal, ciclismo lento 130 kcal, trotar 225 kcal, cocinar 104 kcal, girar 280 kcal, correr rápido 310 kcal Tarjetas, moverse 170 calorías , aeróbicos 150 calorías, subir escaleras 180 calorías, tender la ropa 126 calorías, yoga 117 calorías.
Jugar baloncesto 193 calorías, caminar rápidamente 120 calorías, montar a caballo 187 calorías, jugar fútbol 235 calorías, trotar 225 calorías, patinar 238 calorías, tenis de mesa 123 calorías, correr rápido 310 calorías, ponerse en cuclillas 147 calorías, bádminton 146 calorías, escaleras 180 calorías, bicicleta elíptica 156 calorías.
Ver televisión 40 calorías, ducharse 46 calorías, sentarse y sacudir los pies 55 calorías, sentarse y trabajar/escribir 41 calorías, ir al baño 57 calorías, comer 48 calorías, andar en motocicleta 102 calorías, comprar comida 73 calorías, jugar con niños 105 calorías, limpiar la habitación 154 calorías, conducir 78 calorías, tocar el piano 73 calorías y dormir 31 calorías.
Además de comer un 70% y hacer ejercicio un 30% para perder grasa, el ejercicio y la modelación corporal también tienen un gran efecto antienvejecimiento. Muchos amigos no saben cuántas calorías consumen durante el ejercicio ni las calorías. Las calorías consumidas por el ejercicio también son muy importantes. La manifestación en el cuerpo humano depende de muchos factores: Género: Los hombres consumen más calorías que las mujeres durante un mismo ejercicio. Peso: Para el mismo ejercicio, las personas más pesadas consumen más calorías que las personas más livianas. Deportes: Los diferentes deportes y su intensidad, dificultad y cantidad de ejercicio consumirán diferentes calorías. De hecho, no importa qué tipo de ejercicio sea, es bueno poder elegir algo que te guste y puedas seguir fácilmente si quieres mejorar tu forma, ¡incorporar ayuda para el ejercicio es esencial!