Danza adecuada para juegos deportivos.
Se recomienda que la actuación de danza en la ceremonia inaugural del encuentro deportivo utilice ejercicios aeróbicos con un ritmo brillante y vitalidad juvenil. Y es fácil de aprender. El aeróbic es un deporte que integra ejercicio en grupo, música y danza para perseguir la salud y la belleza humana. Por tanto, el aeróbic tiene muchas funciones sociales y culturales como el deporte, la danza, la música y la educación estética.
El aeróbic es un deporte popular y popular que integra gimnasia grupal, danza, música, fitness y entretenimiento.
La calistenia absorbe una gran cantidad de movimientos de los miembros superiores e inferiores, tronco, cabeza, cuello y pies en danza disco, jazz y break dance, especialmente movimientos de cadera, lo que aporta vitalidad al aeróbic y también ayuda a Reduce la cadera y la acumulación de grasa abdominal mejora la coordinación y flexibilidad de los movimientos.
Características: aptitud física, sin límite de edad, rico y novedoso, bueno para la salud física y mental, movimientos coordinados y cambiantes, amplio atractivo para las masas, sentido distintivo del ritmo y el ritmo, culturismo y fitness integrados y peso. efecto de pérdida.
Notas sobre aeróbicos
Primero, estandarización de movimientos
La estandarización de movimientos se basa en la estandarización de movimientos, por lo que la posición de las extremidades durante la práctica, La dirección y la ruta de movimiento deben ser precisas. Preste atención a la velocidad del movimiento, la fuerza de los músculos y la amplitud del movimiento, lo que significa que los músculos están completamente estirados y contraídos para lograr el efecto general del movimiento.
En segundo lugar, la flexibilidad de movimiento
Los movimientos elásticos son una de las características de los ejercicios aeróbicos, y la elasticidad de los movimientos involucra muchas partes del cuerpo. Por tanto, a la hora de practicar se debe prestar atención al control de la contracción y relajación muscular, procurar que los movimientos sean elásticos y el ritmo uniforme, y evitar la rigidez excesiva y la sobreextensión de las articulaciones.
En tercer lugar, el ritmo de los movimientos
Dominar el ritmo de los movimientos es muy importante para la práctica de aeróbic. Si los practicantes quieren realizar mejores movimientos, deben tener ciertas habilidades de control muscular, ritmo musical y habilidades para completar movimientos. Por lo tanto, en la práctica, debemos prestar atención al desarrollo y entrenamiento del sentido del ritmo de los estudiantes, para que puedan dominar lentamente el sentido del ritmo sobre la base de la comprensión del ritmo de la música.