Ensayo de impresiones sobre el tema de la visión y los hábitos de estudio.
Desarrollar buenos hábitos de estudio
En 1978, 75 premios Nobel se reunieron en París. Alguien preguntó a uno de ellos: "¿En qué universidad o laboratorio aprendiste lo que crees que es lo más importante?" Inesperadamente, el erudito canoso respondió: "Fue en el jardín de infancia". ¿En el jardín de infantes?" El erudito respondió: "Dale la mitad de tus cosas a tus amigos; no tomes cosas que no sean tuyas; pon las cosas en orden, lávate las manos antes de las comidas y descansa después del almuerzo; Pido disculpas por todo; necesito pensar más en aprender y observar la naturaleza con atención. Básicamente, eso es todo lo que aprendí”. La respuesta del académico representó la visión general de los científicos participantes. Para resumir la opinión común de los científicos, creen que lo más importante que aprenden a lo largo de sus vidas son los buenos hábitos cultivados por los maestros de jardín de infantes. Bacon, el filósofo materialista británico, antepasado de la ciencia experimental moderna y fundador de la inducción científica, logró grandes logros en su vida. Cuando habló de hábitos, dijo profundamente: "Los hábitos son realmente una fuerza enorme y tenaz. Pueden dominar la vida de una persona. Por lo tanto, las personas deben cultivar un buen hábito a través de la educación desde una edad temprana. Si analizas la realidad". Si observamos atentamente a las personas y las cosas en la vida, sentiremos cada vez más que las palabras de esos científicos y de Bacon contienen verdades profundas, especialmente cuando se trata de cuestiones de aprendizaje, ya que son aplicables a casi todo el mundo. Si está ansioso por obtener mejores resultados académicos, si está ansioso por utilizar su tiempo de manera efectiva, si está ansioso por lograr logros académicos, entonces desarrolle buenos hábitos de estudio lo antes posible.
1. La importancia de desarrollar buenos hábitos de estudio
Los hábitos son la automatización de la conducta. No requieren esfuerzos especiales de voluntad ni la supervisión de los demás. circunstancias. Ve a actuar. Una vez que se forma un hábito, se convierte en una fuerza que domina tu vida.
Las estadísticas de investigación docente nacionales y extranjeras muestran que para la gran mayoría de los estudiantes, el 20% de la calidad del aprendizaje está relacionada con factores intelectuales y el 80% con factores no intelectuales. Entre los principales factores no intelectuales, como la confianza, la voluntad, los hábitos, los intereses y la personalidad, los hábitos ocupan una posición importante. Todos aquellos que han logrado logros académicos en los tiempos antiguos y modernos, tanto en el país como en el extranjero, tienen buenos hábitos de estudio. Darwin, el fundador de la teoría de la evolución, dijo: "Mi vida es tan regular como un reloj. Cuando mi vida termine, me detendré en un lugar". Las "reglas" que Darwin mencionó se refieren a buenos hábitos, incluido el estudio. hábitos. Incluso los estudiantes de la clase junior de HKUST que son extremadamente inteligentes enfatizaron que tienen buenos hábitos de estudio al hablar de las razones de su excelente desempeño. Entre ellos, Zhou Feng, un joven estudiante universitario que ingresó a la Universidad de Ciencia y Tecnología a la edad de 13 años, cree que el secreto de su éxito es desarrollar buenos hábitos de estudio desde la infancia. Zhou Feng reconoce caracteres chinos y memoriza palabras en inglés a un ritmo de 10 por día, incluso cuando visita a familiares y amigos. De esta forma, en un año he memorizado más de 3.000 caracteres chinos y más de 3.000 palabras en inglés. Este es su hábito de aprendizaje cuantitativo. Cuando Zhou Feng debería estudiar, lo hace con todo el corazón, y cuando debería jugar, lo hace con facilidad. Es muy consciente de sí mismo y nunca necesita recordatorios ni coerción de los demás. Escuchaba la radio en inglés para aprender inglés y encendía la radio a tiempo cuando llegaba el momento. Este es su hábito de estudio habitual. Zhou Feng siempre presta toda su atención cuando estudia y sus pensamientos nunca divagan. Si su espíritu decae ligeramente, hará ajustes de inmediato. Este es su dedicado hábito de estudio.
Desarrollar buenos hábitos de estudio favorece el establecimiento de un "estereotipo de poder" físico y psicológico estable. Los hábitos son comportamientos regulares formados por las personas durante un largo período de tiempo. Una vez formados, son difíciles de cambiar. Quienes organizan sus estudios con regularidad durante un largo período de tiempo pueden desarrollar buenos hábitos de estudio. La formación de este buen hábito de estudio tiene al menos tres beneficios:
El primer beneficio de desarrollar buenos hábitos de estudio es que puede recordarte automáticamente que debes hacerlo de forma consciente a través del reloj biológico y el reflejo condicionado. por hacer.
Por ejemplo, levantarse a tiempo todas las mañanas y hacer conscientemente todos los preparativos para la escuela; cuando suene el timbre de la clase, volver corriendo conscientemente a clase para prepararse para la clase cuando regrese a casa de la escuela, cuando sea hora de ver programas de radio en inglés o de televisión en inglés; , enciende conscientemente la hora de la radio o la televisión. Para una persona con buenos hábitos, estas cosas están controladas casi automáticamente por el reloj biológico y los reflejos condicionados. Si no confía en los hábitos, hacer muchas de estas cosas aparentemente ordinarias le parecerá agitado e incluso descuidado, de modo que será pasivo en todo momento y se enojará.
El segundo beneficio de desarrollar buenos hábitos de estudio es que puede desempeñar un papel subconsciente. La característica del subconsciente es que está directamente controlado por los hábitos. La mayoría de las personas tienen esta experiencia: después del desayuno y preparándose para ir a la escuela, tan pronto como se acercan a la bicicleta, casualmente sacan la llave, abren la bicicleta y luego se dirigen hacia la escuela. Estas acciones apenas fueron pensadas. Esto es subconsciente en acción. De la misma forma, una persona con buenos hábitos de estudio lo controlará inconscientemente para que haga las cosas relacionadas con el estudio de acuerdo con la rutina a la que está acostumbrado en cada momento y en cualquier momento, para que pueda hacer las cosas con facilidad y orden sin incluso darse cuenta de ello. Una vez que se forman buenos hábitos, estos pueden beneficiarlo a lo largo de su vida. La primera ministra británica, la mundialmente famosa "Dama de Hierro", Margaret Thatcher, dijo al hablar de hábitos: "A veces las cosas están demasiado ocupadas y puedo sentirme abrumada, pero el secreto de la vida es en realidad convertir 90 años de vida en un hábito, así que que usted Puede convertirse en un hábito. Después de todo, te cepillas los dientes sin pensar en ello. Esto es un hábito ". Lo que Thatcher dijo "sin pensar en ello" es en realidad la mente subconsciente controlada por el hábito.
El tercer beneficio de desarrollar buenos hábitos de estudio es que puede movilizar la mente subconsciente al servicio del aprendizaje. La característica de la mente subconsciente es que está controlada directamente por las emociones y necesidades humanas y se ve afectada por factores situacionales. La mayoría de los estudiantes tienen esta experiencia: se han dado cuenta claramente en el corazón y también dicen en la boca: ser juguetón no favorece el aprendizaje y ya no serán juguetones en el futuro, pero por accidente, vuelven a ser juguetones. ¿Por qué sucede esto? En realidad, es su mente subconsciente la que lo controla. Hay un fuerte deseo de jugar en su mente subconsciente. Una persona que ha desarrollado buenos hábitos de estudio tiene afinidad por aprender. Considera el aprendizaje como la primera necesidad y es divertido desde el fondo de su corazón. Se sentirá incómodo si no estudia. Aquellos que están dispuestos a jugar lo arrastran a jugar mahjong, consolas de juegos o bolos durante todo el día, y se sentirá aburrido, aburrido e incómodo. Incluso si tenía que actuar por necesidad de ejercicio físico o como último recurso, su mente siempre estaba en aprender, e incluso el contenido de sus sueños y sueños estaban relacionados con el aprendizaje. Esta es también la mente subconsciente en acción. La mente subconsciente juega un papel muy importante. La razón por la que algunos científicos, escritores y artistas pueden generar inspiración mientras descansan o incluso duermen es por su mente subconsciente y su estimulación externa, así como por su búsqueda incesante, su búsqueda diligente y su larga búsqueda. exploración del término. Existe una conexión inevitable entre los temas. Hutchinson, de la Universidad de Cambridge, dijo en el material de su encuesta: El 70% de los académicos admitieron que los sueños desempeñaban un papel importante en la iluminación en sus actividades creativas de investigación científica. Descartes, el padre de la ciencia moderna, creía que tres sueños no relacionados que tuvo la noche del 10 de noviembre de 1619 provocaron un punto de inflexión en su vida. Los sueños le permitieron formarse conceptos básicos sobre metodología y física matemática. En 1865, el químico alemán Kekulay se quedó dormido sentado en un carruaje lleno de baches y en su sueño reveló el misterio de la estructura molecular del benceno. En 1869, el químico ruso Mendeleev también vio en un sueño la tabla periódica de elementos en la que había estado pensando día y noche. ¿Por qué dos químicos pueden soñar con el anillo de benceno y la tabla periódica de elementos, pero los agricultores y empresarios comunes no pueden? La respuesta es simple, porque el primero tiene la mente subconsciente a este respecto y el segundo no.
2. Buenos hábitos de estudio en los que debemos centrarnos en desarrollar
Después de comprender la importancia y el papel de los buenos hábitos de estudio en la vida, es necesario descubrir en qué deben centrarse los estudiantes en desarrollar. Buenos hábitos de estudio. Con este fin, aquí hay cinco buenos hábitos de estudio como guía para que los estudiantes trabajen duro.
1. El hábito de estudiar con todo el corazón
El hábito de estudiar con todo el corazón es el hábito más importante entre todos los hábitos de estudio.
Si conduce por primera vez a una ciudad extraña, o cuando los vehículos y peatones están abarrotados, le resultará difícil tararear una melodía mientras conduce, de lo contrario, algo sucederá. En programas de televisión hemos visto a actores de la Ópera de Pekín cantando y escribiendo caligrafía china simultáneamente. A primera vista, estas cosas parecen relativamente difíciles. De hecho, es el resultado de un entrenamiento a largo plazo. Para los artistas, el contenido interpretado es muy familiar. En resumen, se puede concluir que la multitarea no contribuye a mejorar la eficiencia del aprendizaje y se debe centrar la atención en el aprendizaje.
La concentración incluye los dos aspectos siguientes: En primer lugar, centrarse en la dirección principal sin distracciones. Es decir, organizar el contenido de aprendizaje estrechamente en torno a la dirección principal dentro de un cierto período de tiempo. A excepción de las actividades saludables organizadas y promovidas por la escuela, trate de no involucrarse en cosas que consuman mucho tiempo y sean contrarias a lo establecido. la dirección principal o incluso irrelevante. Como jugar videojuegos, apostar, amar a los cachorros, leer demasiados libros extracurriculares y mirar demasiada televisión, etc. El segundo es concentrarse en no escaparse. Escuche atentamente durante la clase y piense atentamente al hacer la tarea. Ser capaz de ignorar, hacer la vista gorda y cerrar la mente a todo aquello que no tenga nada que ver con el aprendizaje. Algunos estudiantes se alejan durante la clase, hablando o jugando con cosas, o incluso haciendo cosas que no tienen nada que ver con sus estudios, hacen tareas después de clase, escuchan canciones mientras escriben artículos, hacen matemáticas, hablan y hablan, o hacen bromas deliberadamente; y haciendo trucos extrañamente divertidos. Estas prácticas son contrarias al hábito del estudio dedicado.
3. Implementar estrictamente el plan de estudio y el hábito de estudio regular y cuantitativo
Implementar estrictamente el plan de estudio y el hábito de estudio regular y cuantitativo es el arma mágica para alcanzar metas y derrotar los enemigo. Quien pueda formular un plan científico basado en el objetivo y completarlo a tiempo y cuantitativamente será invencible.
En general, las metas son más fáciles de determinar y los planes son más fáciles de formular. Lo que resulta difícil es completar el plan de estudios en tiempo y forma. Esto es lo que comúnmente se conoce como "es más fácil decirlo que hacerlo".
El estudio regular es el requisito previo para completar el plan de estudios. Estudiar a tiempo tiene dos significados: uno es asegurar el tiempo de estudio necesario todos los días y el otro es estudiar inmediatamente cuando llega el momento de estudiar. El cerebro humano es como una máquina, con cierta potencia, es imposible introducir una gran cantidad de contenido de aprendizaje en el cerebro en muy poco tiempo, por lo que el aprendizaje debe ser continuo y se debe disponer de tiempo suficiente. . Mientras una persona haga tres comidas al día, durante todo el año, aunque lleve una dieta sencilla, no afectará su salud si tiene hambre y está lleno, no gozará de buena salud aunque coma delicias; las montañas y los mares. De manera similar, el conocimiento debe acumularse con el tiempo para tener una mente inteligente. Si pescas durante tres días y secas la red durante dos días, obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Como dice el refrán: "No se puede comer a un hombre gordo de un bocado" y "No se puede cavar un pozo con una pala", todos hablan de esta verdad. Por lo tanto, el aprendizaje regular es un requisito previo para completar el estudio. plan.
El aprendizaje cuantitativo es la garantía de completar el plan de estudio. El plan de estudio es el camino hacia la meta de aprendizaje. Completar el plan de estudio cuantitativamente equivale a avanzar continuamente en este camino. el plan, cuando la cantidad de conocimiento alcanza un cierto nivel, se alcanza la meta. Sin acumulación cuantitativa, no habrá salto cualitativo. La cantidad total de conocimiento acumulado es la suma de los componentes de aprendizaje diario y por hora. El valor de adquirir conocimiento solo puede ser 0. ~l, l es la abreviatura de la palabra inglesa limit, que significa la cantidad máxima de conocimiento que una persona puede adquirir en un día. Aunque este valor varía de persona a persona, para la mayoría de las personas. , la diferencia no es significativa. Si puede aprender hasta 100 caracteres chinos o 100 palabras de idiomas extranjeros en un día, esta cantidad de conocimiento es el peso diario máximo para lograr el objetivo planificado. sumando el peso diario Cuando los valores son todos 0, la cantidad total de conocimiento también es 0; cuando los valores del componente diario son todos 1, la cantidad total de conocimiento es el valor máximo; Sólo estudiando cuantitativamente todos los días podemos obtener mejores resultados de aprendizaje. Se dice que el aprendizaje cuantitativo es la garantía para completar el plan de estudios. Si quieres mantener un rendimiento académico excelente y estable, debes desarrollar el hábito del aprendizaje cuantitativo.
El aprendizaje cuantitativo tiene tres significados: primero, la memoria es lo primero y las tareas de memoria deben completarse todos los días, incluidas palabras en idiomas extranjeros, gramática, teoremas matemáticos y físicos, definiciones, fórmulas, caracteres chinos, palabras, gramática. , retórica, etc.; el segundo es completar la tarea y comprender el contenido de enseñanza en el aula (incluidos ejemplos y ejercicios) aprendido, el tercero es revisar y comprender, para que los conocimientos aprendidos previamente puedan integrarse y utilizarse libremente; Después de completar las tres tareas anteriores, puede optar por realizar algunos ejercicios extracurriculares de matemáticas, física y química, realizar algunos ejercicios de lectura y comprensión de idiomas extranjeros y ejercicios de escucha, y realizar una capacitación en escritura y composición en chino. Es importante señalar que estos cuatro niveles no se pueden revertir. En la vida de estudio real, muchos estudiantes carecen de planes de aprendizaje adecuados. No tienen tiempo ni son cuantitativos. Desde la forma hasta el contenido, todos son pasivos. Cuando se trata de organizar el tiempo de estudio, siempre me relajo primero y luego lo endurezco; cuando se trata de organizar el contenido de estudio, me gusta hacer exámenes sorpresa. A menudo, si el maestro deja tarea, simplemente hágala. Si el maestro no deja tarea o no hace lo que se requiere, la ignorará. Hay una falta de memorización de contenidos y una falta de repaso, lo que conduce a una ruptura en la cadena de conocimientos y el profesor no puede seguir el ritmo de las clases. El conocimiento adquirido de esta manera no sólo es pequeño en cantidad, sino también de mala calidad. A menudo está "húmedo cuando el agua pasa por el suelo" y no puede soportar pruebas estrictas. También hay estudiantes que están ocupados resolviendo problemas extracurriculares difíciles antes de memorizar lo que deben recordar o comprender lo que deben comprender. Apenas pueden resolver los problemas, pero no han comprendido las reglas y no han logrado comprender los fundamentos.
4. El hábito de estudio del pensamiento serio
El hábito de estudio del pensamiento serio favorece la mejora de la calidad del aprendizaje y el cultivo de las capacidades de las personas, especialmente para mejorar los descubrimientos e invenciones de las personas. capacidad creativa. El hábito de estudiar de pensar seriamente es un logro relativamente avanzado para los estudiantes.
Desarrollar el hábito de estudiar el pensamiento serio tiene al menos los siguientes tres beneficios:
El primer beneficio es que puede profundizar la comprensión y la memoria del conocimiento. A través de un pensamiento cuidadoso, podemos elevar el conocimiento perceptivo a la racionalidad, descubrir las interconexiones entre el conocimiento que hemos aprendido, conectar puntos de conocimiento dispersos en un todo orgánico y captar el sistema de conocimiento como un todo. Este tipo de pensamiento no es tan importante cuando aprendes un capítulo y un capítulo por primera vez. A medida que el estudio se profundiza y aumenta la cantidad de conocimiento relevante, este tipo de pensamiento se vuelve cada vez más importante. Por ejemplo, en álgebra de la escuela secundaria, durante el proceso de aprendizaje de expresiones, ecuaciones y desigualdades algebraicas, uno debe pensar en las relaciones entre "expresiones y ecuaciones algebraicas", "ecuaciones y desigualdades", "ecuaciones y ecuaciones" y " desigualdad y ecuaciones." El proceso de pensar es un proceso de resumir y clasificar. El pensamiento puede profundizar la comprensión y favorece la digestión y la absorción completas.
El segundo beneficio de desarrollar el hábito del pensamiento serio es que favorece la absorción crítica del conocimiento bibliográfico. "Al creer muchas falsedades, los viejos dudan de muchas cosas verdaderas." Este es un proverbio alemán, no una verdad universal, pero señala una tendencia que vale la pena señalar. Algunos errores importantes de la historia son producto de la combinación de estas dos tendencias. Por lo tanto, desarrollar el hábito de pensar seriamente puede impedir que "estudies" y "estudies". No solo puedes identificar y seleccionar libros, sino que también puedes aprender y leer. Al leer, ya sea conocimiento empresarial o puntos de vista ideológicos, uno puede absorberlos críticamente, afirmar y absorber los correctos y negar y descartar los incorrectos. En la dinastía Ming, un médico le recetaba un medicamento a su paciente y le decía que añadiera un trozo de "lata" al freír. Un médico llamado Dai Yuanli sospechó después de escuchar esto y se apresuró a preguntar. El médico abrió el libro y dijo: "¡Eso es lo que dice el libro!". Dai todavía tenía dudas. Revisó muchos libros y descubrió que "estaño" era un error en la palabra "饧". este último era azúcar. Corrigiendo así un gran error en medicina. Se puede ver lo importante que es pensar para absorber críticamente las cosas de otras personas. Confucio dijo: "Aprender sin pensar conducirá a la ignorancia; pensar sin aprender conducirá al peligro". Mencius dijo: "Es mejor creer en todos los libros que no tener ningún libro". El libro mencionado por Mencius se refiere específicamente a "Shang Shu". Hoy puede entenderse como: uno no debe creer completamente en el conocimiento de los libros. pero debería absorberlo críticamente. Wang Fuzhi, un erudito de la dinastía Qing, dijo: "Hay dos formas de alcanzar el conocimiento: aprender y pensar". Todo esto enfatiza la importancia de desarrollar el hábito de pensar seriamente.
El tercer beneficio de desarrollar el hábito de pensar seriamente es que, a través del pensamiento, puedes resolver misterios constantemente e inspirar inspiración, haciendo así descubrimientos, invenciones y creaciones. El científico Einstein, a lo largo de su carrera científica, siempre creyó en el lema "Duda de todo". Fue con este espíritu de "dudar de todo" que Einstein propuso el concepto trascendental del "cuanto de luz" y fundó la teoría de la relatividad. Li Shizhen, un científico médico de la dinastía Ming, era bueno leyendo y pensando. Al estudiar libros antiguos, descubrí que varias escuelas de pensamiento tenían opiniones diferentes y muchas contradicciones. Decidió "recoger la esencia", "corregir las falacias" y corregir "el bien y el mal". Después de una profunda investigación práctica, llegó a nuevas conclusiones científicas para más de 1.000 medicamentos, escribió en el "Compendio de". Materia Médica" También añadió más de 300 nuevos medicamentos y más de 8.000 nuevas recetas. El químico chino Wen Yuankai aprendió sobre la polarización de iones cuando estaba tomando una clase de química inorgánica en su primer año de universidad. El profesor, los libros de texto y los libros de referencia que leyó Todos dijeron que esta es una teoría cualitativa. Esta teoría puede explicar una gran cantidad de fenómenos químicos, pero tiene limitaciones. Pensó que sería genial desarrollar esta teoría de lo cualitativo a lo cuantitativo. y finalmente lo establecí después de muchos años de arduo trabajo.
Para desarrollar el hábito de estudiar el pensamiento serio, debes prestar atención a los siguientes aspectos: Primero, piensa en los nuevos conocimientos que has aprendido. y descubra la relación entre él y el conocimiento que ha dominado previamente. Las conexiones y distinciones permiten que el conocimiento forme un sistema, profundizando así la comprensión y la memoria. En segundo lugar, pida ayuda a otros de manera oportuna para las preguntas que no comprende o no comprende; no entender durante el proceso de pensamiento; tercero, haga preguntas para las que aún no pueda obtener la respuesta correcta. Téngalo en cuenta y continúe explorando en el futuro.
5. Preste atención a los hábitos de aprendizaje y de higiene. /p>
La adolescencia es un período de crecimiento tanto intelectual como físico. Por lo tanto, los estudiantes de primaria y secundaria deben tener el mismo conocimiento del cuerpo, prestar atención a la higiene del estudio y desarrollar buenos hábitos de higiene del estudio durante todo el estudio.
En cierto sentido, la inteligencia y la energía se basan en la fuerza física. Se dice que una vez que el rendimiento académico alcanza un cierto nivel, la búsqueda de la excelencia a menudo no se basa en la inteligencia sino en la fuerza física. p>
Vale la pena señalar que la condición física de los estudiantes de primaria y secundaria e incluso de los estudiantes universitarios en mi país es generalmente menor que la de los países desarrollados. La tasa de miopía es generalmente alta. Entre ellos, el 80% de los candidatos. La aplicación está restringida por las condiciones físicas, especialmente la visión. Esto no solo restringirá el desarrollo individual de los estudiantes, sino que también afectará la calidad general de toda la nación china e incluso afectará a sus descendientes. Hay muchas razones para el deterioro de la aptitud física de los estudiantes, entre las cuales la falta de atención a la higiene en el estudio es una de las razones principales.
El punto clave debería ser superar los problemas de desarrollar hábitos de estudio saludables. Los siguientes malos hábitos:
(1) Supere el hábito de trabajar duro pero no descansar. La resistencia humana es limitada y romper el límite causará daños permanentes, especialmente en los ojos, si el ángulo de visión es. fijo en un cierto rango durante mucho tiempo es más probable que cause fatiga de los músculos oculares, provoque pseudomiopía e incluso se convierta en una verdadera miopía, por lo que debe prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso después de cada hora. Después de estudiar, tome un descanso de 10 minutos y haga algunos ejercicios físicos para eliminar la fatiga del cerebro y los músculos oculares, prevenir la acumulación de fatiga y mejorar la eficiencia general del aprendizaje en la vida real, una vez que algunos estudiantes se entusiasman. aprendiendo, me olvido de comer y dormir, y leo un buen libro de una sola vez. Después de estudiar durante varias o incluso diez horas, no descanso hasta que me siento cansado, no me acuesto hasta que tengo sueño. No compagino el trabajo con el descanso y duermo a intervalos irregulares. Este tipo de hábito de estudio tendrá efectos negativos en el organismo con el tiempo.
(2) Superar el hábito de leer tumbado. Al leer un libro acostado, es difícil controlar la distancia entre el libro y los ojos, y también es difícil controlar el ángulo de visión. Al acostarse, el cerebro está parcialmente comprimido y el flujo sanguíneo no es fluido. Por lo tanto, acostarse a leer o mirar televisión puede causar fácilmente fatiga ocular. Si el tiempo es más prolongado, los ojos se sentirán secos y, en casos graves, provocará daños visuales. Además de tener cuidado de no leer mientras está acostado, también debe tener cuidado de no leer en lugares donde la luz sea demasiado fuerte o demasiado oscura. A muchas personas les gusta acostarse y leer. Sienten que leer mientras están acostados es cómodo y no agotador. De hecho, esto es una ilusión. Leer mientras están acostados es lo que más probablemente les cause fatiga y somnolencia.
Acostarse con frecuencia para leer no sólo tendrá efectos adversos sobre la visión, sino que también puede provocar insomnio habitual debido a reflejos condicionados.
(3) Superar el hábito de pensar con los ojos cerrados o tumbado en la cama. Pensar con los ojos cerrados o tumbado en la cama no tiene ningún efecto sobre el pensamiento en sí, pero este hábito puede tener efectos adversos sobre el sueño y la salud. Algunas personas no pueden entender algo, por lo que se acuestan en la cama por la noche y piensan en ello. Como resultado, a menudo descubren el problema y pierden el sueño. Con el tiempo, desarrollé el hábito de pensar en los problemas tan pronto como me acostaba. Si las cosas siguen así, provocará insomnio habitual. Tan pronto como mi cabeza toca la almohada por la noche, tengo un reflejo condicionado y no puedo evitar pensar en varios problemas, por lo que no puedo controlarme. La excitación y la inhibición en el cerebro humano son un par de contradicciones. Cuando prevalece la excitación, la persona está despierta; cuando prevalece la inhibición, la persona se queda dormida. Como dice el refrán, "cierra los ojos y descansa la mente". De hecho, la concentración de los ojos con los ojos cerrados puede impedir que te quedes dormido, haciendo que tu excitación e inhibición mental esté en un estado de equilibrio. Siéntete somnoliento cuando abres los ojos y vuelve a estar emocionado cuando los cierras. Por tanto, no pienses con los ojos cerrados o acostado en la cama.
Además, también conviene prestar atención a superar el hábito de pensar mientras come, pensar mientras camina y pensar mientras va al baño. En el mundo académico, la gente suele elogiar los "tres tiempos" de Ouyang Xiu, que consiste en utilizar el tiempo en el caballo, en la almohada y en el baño para componer artículos. De hecho, "Three Upgrades" es digno de promoción como espíritu académico, pero no como método académico.
3. Cómo desarrollar buenos hábitos de estudio
Después de aclarar el significado de desarrollar buenos hábitos de estudio y comprender qué hábitos de estudio son buenos y cuáles son malos, debes hacerlo conscientemente. cultiva buenos hábitos, supera los malos hábitos, deja que los buenos hábitos te acompañen durante toda tu vida y deja que los malos hábitos te digan adiós lo antes posible. Para desarrollar buenos hábitos de estudio, puedes seguir los siguientes pasos:
Paso uno: Ten paciencia y acelera gradualmente. Cualquiera que pueda conducir tiene esta experiencia. Cuando hace frío, el automóvil tarda un tiempo en poder conducir rápidamente después de un incendio. Si se incendia, conducir rápidamente extinguirá el fuego. Lo mismo ocurre con el desarrollo de hábitos por parte de una persona, lo cual debe hacerse paso a paso. Empiece por avanzar hacia su objetivo ideal. Una acción vale más que cien consignas y mil determinaciones. Como estudiante, si puede hacer lo que dice en el camino a seguir, será genial. Con el tiempo, se convierte en un hábito. Como dice el refrán: "Quienes tienen ambiciones deberían fijarse ambiciones a largo plazo; quienes no tienen ambiciones deberían fijarse siempre aspiraciones". ¿Por qué a menudo tomas una decisión? La razón es: realmente quiero hacerlo bien, pero no puedo hacerlo bien. Por eso, para desarrollar buenos hábitos de estudio, el primer paso es cumplir tu palabra y ser firme. Planee memorizar 10 palabras en inglés todos los días y continúe memorizándolas durante un día; comprenda los problemas de la escritura descuidada y la respuesta descuidada a las preguntas, así que preste mucha atención al escribir y responder preguntas, asegúrese de que las palabras estén claras y ordenadas, y revisar las preguntas; darse cuenta de las deficiencias Si tiene los efectos nocivos de los hábitos de estudio, debe superarlos de forma automática y consciente si formula un plan de estudio, debe completarlo de forma regular y cuantitativa si está decidido a mejorar su rendimiento académico; En la clase y en toda la escuela, debes hacer todo lo posible para aprovechar tu potencial de aprendizaje.
Paso 2: Controla el tiempo y el espacio y contrólate. El comportamiento humano se ve afectado en gran medida por factores situacionales. Por ejemplo, un estudiante de primaria y secundaria se ha dado cuenta de los efectos negativos de jugar a consolas de videojuegos y ya no quiere jugar a consolas de videojuegos. Sin embargo, lo olvida tan pronto como se acerca a la sala de juegos y no puede controlarse. Por lo tanto, en el proceso de formación de hábitos, cuando su autocontrol no es muy fuerte, debe comenzar por controlar su propio tiempo y espacio de actividad para restringir su comportamiento. En términos de tiempo, desde levantarse por la mañana hasta acostarse por la noche, se organizan actividades y contenidos de aprendizaje significativos, de modo que no se pierda el día ni el tiempo. En términos de espacio, controle estrictamente el alcance de sus actividades. No vaya a salas de karaoke, salas de baile, salas de juegos, salas de vídeo, salas de billar y otros lugares de entretenimiento, por muy curioso que sea o por cómo otros puedan atraerlo.
Paso 3: Si hay desviaciones ocasionales, realice los ajustes oportunos. La mayoría de los estudiantes de primaria y secundaria tienen poco autocontrol en el proceso de formar buenos hábitos o en el proceso de superar los malos hábitos, son propensos a la repetición, la procrastinación, la superficialidad, el laissez-faire, etc., y son propensos a seguir. sus sentimientos. Esto requiere que usted se supervise estrictamente y haga ajustes inmediatamente si encuentra alguna desviación ocasional.
Por ejemplo, descubre que su letra es irregular, descubre que está distraído mentalmente durante la clase, descubre que no ha implementado o completado su plan de estudio, descubre que está acostado leyendo o mirando televisión, descubre que Está pensando en problemas al caminar o andar en bicicleta. Entendido... haga ajustes inmediatamente. Desarrollar un hábito es como caminar. Si descubres que la ruta que estás tomando es incorrecta, ajústate al camino correcto con el tiempo, se creará un pequeño camino.
Paso 4: Entra en órbita y vuela libremente. Trabaje duro de acuerdo con los requisitos de los buenos hábitos de estudio, comience lentamente al principio, luego acelere gradualmente, ajuste constantemente a medida que avanza y finalmente siga el camino correcto. Es como un satélite. Una vez que entra en órbita, ya no se detendrá ni avanzará, sino que volará continuamente a lo largo de la órbita. Después de entrar en la órbita, parece que has entrado en el reino de la libertad. Ya no tienes que limitarte, sino que dejas que la naturaleza siga su curso. Estás haciendo un movimiento inercial. En este momento, también debe prestar atención a dos cosas: una es eliminar las interferencias externas y la otra es eliminar las fallas internas. Las perturbaciones externas son principalmente las fuerzas gravitacionales que pueden hacer que te desvíes o incluso te desvíes. Las fallas internas son principalmente el mal humor debido a la frustración. Una forma eficaz de afrontar las interferencias externas es cambiar el entorno y desviar la atención. Cuando alguien en tu círculo de vida ejerce una mala gravedad sobre ti, puedes encontrar razones para salir temporalmente del círculo, eliminar la mala gravedad y trabajar duro para hacer lo que debes hacer. Una forma eficaz de solucionar fallos internos es también desviar la atención. Cuando algo sale mal en tu interior, como depresión, arrepentimiento, resentimiento, obsesión, arrepentimiento, tristeza y otras fluctuaciones emocionales, puedes desviar tu atención haciendo cosas específicas.
Algunas personas dicen que el corazón de un niño es una tierra mágica. Si siembras un pensamiento, cosecharás los frutos del comportamiento; si siembras el comportamiento, cosecharás los frutos de los hábitos; si siembras las semillas de los hábitos, cosecharás las recompensas de la moralidad. Si siembras carácter moral, recogerás la cosecha del destino. Algunas personas también dicen que el comportamiento crea hábitos, los hábitos crean el carácter y el carácter determina el destino. Estas palabras pueden parecer un poco absolutas, pero los buenos hábitos son realmente muy importantes para la vida. El hábito es una especie de inercia y una especie de ahorro de energía. Las personas que desarrollan buenos hábitos de estudio tienen mayor energía potencial que aquellas que no desarrollan buenos hábitos o que desarrollan malos hábitos de estudio.
Puedes eliminar según estos y conservar lo que quieras