La versión completa del noveno vídeo de radiogimnasia

Los atletas que practican deportes difíciles como la gimnasia y la gimnasia rítmica deben tener un fuerte control sobre la postura corporal. A continuación se muestra la versión completa del noveno conjunto de videos de gimnasia transmitidos que les recomiendo como referencia. La novena serie de videos de gimnasia retransmitidos, versión completa, tutorial de gimnasia deportiva: ejercicio aeróbico uno:

1. Párese con las piernas abiertas, la parte superior del cuerpo recta, los brazos rectos y sostenga los extremos del mango largo. paraguas desde atrás.

2. Luego dobla las rodillas hacia afuera, las plantas de los pies hacia afuera, los muslos paralelos al suelo y mantén las manos sosteniendo el paraguas por detrás, inclinándote entre las caderas y la cintura.

Ejercicio aeróbico 2 de la gimnasia deportiva:

De pie con las piernas bien abiertas, con las plantas de los pies izquierdo y derecho mirando hacia adelante y conectadas en línea recta, y con las manos sosteniendo los lados inferiores de los muslos de las piernas izquierda y derecha respectivamente. Tus rodillas comienzan a doblarse y tus manos levantan los músculos de la base de tus muslos.

El tercer ejercicio aeróbico de la gimnasia deportiva:

1. Abre las piernas, las plantas de los pies hacia afuera, todo el cuerpo recto, los hombros relajados y caídos y los brazos doblados. tus caderas.