¿Cómo desarrollar un buen hábito?
Cultivar un buen hábito muchas veces requiere de mucha fuerza de voluntad por nuestra parte porque requiere romper con nuestros patrones de comportamiento fijos.
Y nuestro cerebro tiende a rechazar este tipo de comportamiento, prefiriendo quedarse en la zona de confort y hacer algo sin esfuerzo, por lo que dudamos durante mucho tiempo a la hora de dar el primer paso.
El cerebro es una red compuesta por casi 100 mil millones de neuronas. Una de sus características es que le gusta hacer las cosas con la menor cantidad de energía.
Un hábito familiar significa que ciertas neuronas de nuestro cerebro han sido conectadas para realizar una serie de procesos sobre la información requerida sin ningún esfuerzo adicional.
Por otro lado, un hábito desconocido significa que nuestro cerebro aún no ha activado los nodos neuronales relevantes. Para que estos nodos neuronales se activen y se conecten con algo familiar en nuestra mente, necesitamos aprender y. pensar y hacer ejercicio.
Y todo este pensamiento, aprendizaje y ejercicio consume gran parte de nuestra energía.
Por ejemplo, si nos duchamos y nos cepillamos los dientes todos los días, estos hábitos no consumen mucha energía porque el cerebro ha aceptado este comportamiento por defecto y ha asignado suficiente energía para hacer estas cosas. .
Pero para desarrollar algunos nuevos hábitos de comportamiento, debido a que el cerebro no sabe cuánta energía nos costará adoptar estos hábitos de comportamiento y no hay datos de retroalimentación fijos, el cerebro solo puede darnos instrucciones. y resistamos.
Si podemos superar este proceso y conectar estos nuevos nodos neuronales y viejas neuronas entre sí, entonces podremos hacer estas cosas nuevamente para que no nos cueste tanta energía porque se han convertido. parte de nuestra mente subconsciente. El ciclismo es un buen ejemplo.
Antes de aprender a andar en bicicleta estaremos nerviosos, pensaremos en no caernos, pensaremos en cómo equilibrar nuestro cuerpo y consumiremos mucha energía. Pero una vez que todos estos nodos neuronales en el cerebro están conectados, lograr que montemos en bicicleta correctamente se vuelve casi sin esfuerzo y estamos listos para comenzar tan pronto como nos sentamos en la bicicleta.
Entonces, si podemos superar el problema de activar las neuronas de nuestro cerebro y adquirir el hábito de hacerlo con el tiempo, adquiriremos nuevas habilidades y podremos "ejecutarlas" con facilidad.