Cómo mejorar tu capacidad intelectual

Creo que todo el mundo quiere mejorar su capacidad cerebral y mostrar una sabiduría sobrehumana, pero ¿qué? ¿Cuál es la mejor manera de mejorar tu capacidad intelectual? Las siguientes son algunas de las mejores formas de mejorar la capacidad cerebral resumidas por el profesor He Xiaosheng de Neurocirugía: 1. Comer una cantidad adecuada de pescado todos los días se ha considerado durante mucho tiempo beneficioso para el corazón. Pero investigaciones recientes muestran que también estimulan el cerebro, no sólo porque ayudan al sistema circulatorio a impulsar el oxígeno al cerebro, sino que también parecen mejorar la función de las membranas que rodean las células cerebrales, lo que puede explicar por qué comer tanto pescado es tan perjudicial. Es muy importante que las personas tengan menos probabilidades de sufrir depresión, demencia e incluso TDAH en los niños. Sé un amante del pescado y empieza a comer salmón, sardinas, caballa y atún al menos tres veces por semana. 2. Recuerda siempre el pasado. Cuando tengas tiempo libre, saca un álbum de fotos antiguo o un anuario de la escuela secundaria. Tu cerebro es una máquina de memoria, ¡así que dale la oportunidad de funcionar! Tómate un tiempo para recordar para que tu memoria medite en ellos y te recompense con emociones positivas y cree nuevas conexiones en la memoria que te ayudarán con tu trabajo y desafíos actuales. 3. Controle su peso adecuadamente y pierda peso cuando sea necesario Cuando investigadores de la Universidad de Toronto aumentaron la grasa en un 40% en ratones, los ratones experimentaron disminuciones en varias áreas de la función cerebral, incluida la memoria, el reconocimiento espacial y el aprendizaje de contraseñas. El problema se agrava con el consumo de grasas altamente saturadas, que se encuentran en la carne y los productos lácteos. Si bien es poco probable que le pidan que navegue por un pequeño laberinto en busca de cubitos de queso, estos resultados aún pueden aplicarse a usted, por dos razones: la grasa reduce el flujo de sangre rica en oxígeno al cerebro y también puede disminuir la velocidad. el metabolismo de la glucosa, que es la glucosa, es un tipo de azúcar que es alimento para el cerebro. 4. Resuelva acertijos con frecuencia. Usar su cerebro con frecuencia puede mejorar su capacidad cerebral. Luego, encuentre algo para hacer que utilice su cerebro. A algunas personas les gustan los acertijos, a otras les gusta jugar combinaciones de palabras y a otras les gusta la lógica. En realidad, no tiene nada que ver con el tipo que elijas. Resolver algunos problemas difíciles en tu tiempo libre es una excelente manera de activar tu cerebro y mantenerlo funcionando. Diviértete resolviendo acertijos, pero date cuenta de que lo haces para ejercitar tu cerebro. 5. Escuche música con frecuencia. Esta parece la forma más armoniosa de regular su capacidad cerebral. Pero antes de copiar el CD, aquí están las advertencias. No todos los que esperan el efecto Mozart lo sentirán. Además, incluso sus defensores tienden a creer que la música aumenta la capacidad cerebral simplemente porque hace que el oyente se sienta mejor (escuchando al mismo tiempo que relaja la mente y el cuerpo y estimula el cerebro), ya que estímulos equivalentes lograrían el mismo efecto. De hecho, un estudio encontró que el cerebro recibe el mismo impulso al escuchar historias. Para aquellos a quienes no les gusta la música, escuchen otra historia. 6. Siempre hazte preguntas Nuestro cerebro siempre tiene curiosidad. A medida que crecemos, muchas personas reprimen o rechazan nuestra naturaleza curiosa, lo cual no es lo correcto. ¡Déjate llevar por la curiosidad! Siente curiosidad por saber por qué suceden las cosas y pregunta a quienes saben. La mejor manera de ejercitar nuestra curiosidad es preguntar "¿Por qué?" Adquiera el nuevo hábito de preguntar "por qué" al menos 10 veces al día. Tu cerebro estará más feliz y te sorprenderá la cantidad de oportunidades y soluciones que puedes aportar a tu vida y a tu trabajo. 7. Mantenga un estado de ánimo feliz Los científicos nos dicen que la risa es buena para nuestra salud; libera endorfinas y otras sustancias químicas que contienen energía positiva en nuestro cuerpo. En realidad, no necesitamos que los científicos nos digan que reír se siente bien. La risa nos ayuda a reducir el estrés y romper viejos patrones. Por tanto, la risa puede ser como un "cargador rápido" para la batería de nuestro cerebro. ¡Llévate bien con amigos que tengan los mismos pasatiempos e intereses, ríe a menudo y ríe felizmente!