Cómo prestar atención al cuidado de la piel en los hábitos de la vida diaria

Sabemos que la luz del sol puede oscurecer la piel. La piel se oscurecerá después de salir, ya sea que esté nublado o lluvioso, estar al aire libre (al aire libre) durante mucho tiempo oscurecerá la piel. será debido a la exposición al sol. Hay rayos UV. En días nublados o lluviosos, aunque el sol está bloqueado por capas de luz, los rayos ultravioleta son dañados por los rayos de banda A (onda larga). Se deben tomar medidas de protección al salir, como usar sombrero, sombrilla, gafas de sol, o aplicar protector solar. El sol es más fuerte entre las 10 a.m. y las 3 p.m., así que evite salir al sol durante este tiempo, incluso en días nublados o lluviosos. Cuando hay luz solar, el rango de radiación ultravioleta también se puede identificar y evitar fácilmente. En los días nublados, es difícil ver dónde hay radiación ultravioleta, lo que muchas veces hace que la gente la ignore. Por lo tanto, debes prestar atención para evitar operaciones que hagan que tu piel se ponga azul durante el día.

(2) La alimentación tiene una gran influencia en la piel. Comer más frutas y verduras, especialmente alimentos que contengan más vitamina C, como tomates, fresas, kiwis, etc., es bueno para las pieles claras. Si comes con frecuencia alimentos ricos en oligoelementos, como mariscos, tu piel se oscurecerá fácilmente. Por eso, a la hora de elegir una dieta, debes ajustarla según tus necesidades.

(3) El descanso y el sueño también tienen un gran impacto en el color de la piel. La falta de sueño prolongada provocará ojeras. Este es un hecho bien conocido. No descansar lo suficiente y la falta de sueño no solo afecta su salud, sino que también ralentiza el flujo sanguíneo en la piel, contrae los vasos sanguíneos, hace que la estasis sanguínea forme manchas y vuelve la piel gris y negra. Por lo tanto, preste atención al descanso adecuado y asegúrese de dormir lo suficiente.

(4) Las emociones tienen un gran impacto en el cuerpo humano. El espíritu se refresca, la función inmune del cuerpo mejora enormemente y tiene una fuerte resistencia a varios factores tabú. Cuando estás de mal humor, triste o triste, la función inmune de tu cuerpo se reduce y tu capacidad para resistir diversos factores adversos es deficiente, lo que te hace susceptible a diversas enfermedades. El metabolismo de tu piel, la circulación sanguínea y otras funciones se reducen. y tu piel se vuelve gris, seca y las arrugas aumentan, mostrando signos de envejecimiento. Por lo tanto, es extremadamente importante mantener un estado de ánimo feliz y optimista. Con un cuerpo sano, no tienes que preocuparte por no tener una buena piel; sólo un cuerpo sano puede tener verdadera belleza.

Para tez pálida: gachas de miel, maní y azufaifa

Principio del cuidado de la belleza: la azufaifa repone el qi, la ropa de maní repone la sangre, la carne de maní hidrata la piel, la miel repone el qi, el efecto combinado hace que la tez se sonroje.

Preparación: Remojar los dátiles rojos y el maní en agua tibia, ponerlos en una olla, agregar la cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento hasta que estén cocidos y suaves, luego agregar miel y servir.

-Para el cutis apagado: Guiso de castañas y coles

Principio de cuidados de belleza: El cutis apagado es causado por la insuficiencia de qi renal y la pérdida de qi yin, mientras que las castañas fortalecen el bazo y los riñones, y el repollo nutre el yin e hidrata la sequedad, la combinación de los dos tiene el efecto de hacer que la tez sea clara y brillante.

Elaboración: Pelar las castañas crudas, cortarlas por la mitad, cocerlas a fuego lento con sopa de pato vieja hasta que estén cocidas y tiernas, después añadir 200 gramos de col cortada en tiras y un poco de sal y glutamato monosódico.

Para pieles ásperas: pepino de mar guisado con brotes de bambú

Principio del cuidado de la belleza: normalmente la causa de la piel áspera es la falta de sangre yin y el fuego seco interno, mientras que el pepino de mar nutre el yin y La sangre y los brotes de bambú eliminan el calor interno. El efecto combinado hace que la piel sea delicada e hidratada.

Método: Cortar el pepino de mar en tiras largas, ponerlo en la olla con brotes de bambú frescos o rodajas de brotes de bambú, agregar la carne magra y cocinar a fuego lento, agregar sal, glutamato monosódico, azúcar y vino de cocción antes. comiendo.