¿Qué debo hacer si mi hijo no quiere dormir?
Paso uno: Acepta sus luchas.
El primer paso para los adultos que quieren ayudar a sus hijos a dormir tranquilos es tranquilizarse y comprender la "lucha" del niño por conciliar el sueño. Los adultos no sólo deben aceptar las luchas de sus hijos, sino también aceptar que estas luchas ocurren todos los días.
Esta comprensión es muy importante. Gracias a su comprensión y aceptación, podrá mantener la calma, reírse de cada "pequeño truco" que haga su bebé y desarrollar un conjunto de reglas razonables y consistentes a la hora de acostarse para ayudarlo a superar cada día de resistencia.
Paso 2: Establece un horario regular para acostarte.
Quizás ningún niño nace para dormir, pero con tu aceptación y comprensión, más un poco de “magia”, podrá dormir tranquilo todos los días. La clave es establecer una rutina única a la hora de acostarse y cumplirla.
Por ejemplo, haz un trato con tu hijo: después de jugar con juguetes y lavarse los dientes todas las noches, siéntate con él en la cama y léele dos libros. Después de leer los dos libros, dígale a su hijo que lo quiere mucho, luego dígale buenas noches y váyase. Por supuesto, cuando comienza la implementación, el niño definitivamente hará todo lo posible para retrasarla, como por ejemplo: leerlo de nuevo, abrazarme de nuevo, escucho sonidos extraños, etc. ¡No te enojes ante las excusas de tu hijo! Con suavidad pero con firmeza, lleve al niño de regreso a la cuna y luego responda brevemente como si se mirara en el espejo: Sé que no quiere irse a la cama, pero ya leyó el libro y ahora es el momento de que se vaya a la cama. . ¡Buenas noches!
Aunque cada niño tiene diferentes rasgos de personalidad, siempre que esto se haga con suavidad pero con firmeza, normalmente podrá aceptar los hechos y aprender a dormir tranquilo. Por tanto, la perseverancia de un adulto no es despiadada ni voluble, sino que le ayudará a superar la adaptación psicológica antes de acostarse.
No hay límite de edad para establecer una rutina a la hora de dormir con tus hijos. Puedes empezar desde una edad temprana. Por ejemplo, mi bebé lleva tres horas llorando desde que nació. Intenté todo lo que pude para apaciguarlo, pero fue en vano. De repente, canté suavemente la canción infantil "Bah, Bah, Oveja Negra" que había estado cantando cuando él aún estaba en mi vientre. Milagrosamente dejó de llorar, abrió los ojos y escuchó con atención. ¡Obviamente, esto es evidencia de educación prenatal!
Desde el primer día que nació, establecí con él una regla especial a la hora de dormir: limpiarle las encías (dientes), leer un libro, cantar dos veces la canción infantil prenatal y luego decirle buenas noches. En otras palabras, canté esa canción durante cuatro años y nunca me perdí un día. Hoy tiene quince años y se ha negado a abrazarlo en público. Pero todas las noches todavía tiene una regla a la hora de acostarse: su madre lo arropa y él sólo necesita que su madre lo arrope.
Acompaña a tus hijos a afrontar el miedo a la noche oscura.
A veces, los niños no pueden dormir bien porque tienen miedo a la oscuridad. Está demasiado oscuro, no puede controlarlo y se asustará. Ese día guié a niños de cuatro o cinco años a realizar actividades sencillas de escritura y el tema que planteé fue el miedo. Después de leer y analizar cuidadosamente los materiales escritos de los niños, descubrimos que la mitad de los niños tienen miedo a la oscuridad, que a menudo es la causa fundamental de la incapacidad de los niños para conciliar el sueño.
Una vez que existe un sentimiento de miedo, es difícil para los niños lidiar con ese sentimiento por sí solos. Debe confiar en sus padres para que lo abracen y lo acompañen para enfrentar el miedo innato a no poder elegir.
Sin embargo, llevar a los niños a enfrentar la oscuridad no significa decirles que no tengan miedo, que sus miedos son falsos o que deben ser valientes. Eliminar los miedos de un niño sólo hará que se sienta más pequeño e incompetente. Los adultos deben encontrar formas de guiar a los niños a equilibrar sus impulsos emocionales a través del poder de la comprensión, para que los niños puedan encontrar formas de reemplazar su confusión.
En primer lugar, guía a tus hijos para que comprendan a qué tienen miedo. Hablar con los niños, jugar juegos para dormir con ellos, dibujar y leer libros ilustrados sobre la oscuridad y el sueño son cosas que los adultos pueden utilizar para comprender los corazones de los niños. Escuchar a los adultos hablar de sus miedos ayuda a los niños a sentirse aceptados por los adultos y a creer que sus emociones y sentimientos son normales. Con esta base, las cosas que temen tienen menos poder para el niño.
En tercer lugar, guíe a los niños para que utilicen métodos para lidiar con el miedo y reducir el dilema de tener miedo a la oscuridad, como mirar la luz de la luna afuera y encender una luz nocturna. Porque sus padres nunca cuestionaron su miedo, sino que lo llevaron paso a paso para enfrentar la oscuridad y trabajaron duro para encontrar una manera. Por lo tanto, bajo la guía de sus padres, los niños pueden experimentar y enfrentar la oscuridad paso a paso, convirtiendo la experiencia de la oscuridad en una situación controlable.
Gracias a la aceptación de los adultos y a la búsqueda de formas de cuidar al bebé, nuestro bebé desarrolló gradualmente la capacidad de calmarse por sí solo y ¡puede dormir tranquilo! Los niños se sentirán cómodos gracias a la aceptación de los adultos; gracias al firme liderazgo de los adultos antes de acostarse, los niños pueden sobrevivir con seguridad todos los días de resistencia a la hora de acostarse.
¡Debido a que hay adultos cariñosos, no está tan oscuro!