Métodos de entrenamiento de las habilidades básicas de baile de los niños pequeños con barra

1. Cintura: Arrodíllate con una pierna, espalda baja con una pierna; enjuague lento y rápido de la cintura acostado en la nube 2. Patada grande: en el lugar, patada hacia adelante, de costado, con la pierna; , estilo progresivo ;Corona Dorada Púrpura;Pateando las patas delanteras y laterales a velocidad media. 3. Control: frontal, lateral y posterior, succión, extensión, elevación, movimiento en semicírculo al tragar, exploración en el mar; 4. Gran salto: paso equivocado para saltar, paso equivocado para disparar; paso equivocado para saltar, paso equivocado para disparar, paso equivocado para volear; 5. Salto medio: saltos de una, dos y cinco posiciones; saltos de cambio y saltos cruzados 6. Cinco saltos: salto de una, dos posiciones, salto de quinta posición con cambio de pies; salto de transformación de 250 grados; mar. 7. Giro: 2-3 giros horizontales; giros horizontales diagonales: 8. 8. Dar la vuelta: dar la vuelta, hacia adelante y hacia atrás, girar hacia arriba, haga clic de 3 a 5 vueltas más. La flexibilidad de las piernas, tres puntos para presionar las piernas y siete puntos para patear. Presione las piernas todos los días y luego patee las piernas después de presionarlas, y luego estire las piernas nuevamente después de haberlas agotado, patee nuevamente. El tiempo debe mantenerse durante más de media hora. Se recomienda dedicar más de 15 minutos a cada pierna todos los días.

Para practicar el control de la suavidad de la cintura, acuéstese sobre un dispositivo redondo (puede usar una almohada en su lugar). A medida que pase el tiempo, los eslabones de la cintura se estirarán y luego repita varias veces. . De segunda categoría. Baja la cintura y toca el suelo con las manos, luego mueve las manos hacia adentro, intentando tocar los pies.

Para practicar el control de la suavidad de la cintura, acuéstese sobre un dispositivo redondo (puede usar una almohada en su lugar). A medida que pase el tiempo, los eslabones de la cintura se estirarán y luego repita varias veces. . De segunda categoría. Baja la cintura y toca el suelo con las manos, luego mueve las manos hacia adentro, intentando tocar los pies.

¿Cómo practicar bajar la espalda baja? ¿Cómo practicar bajar la cintura si no puedes levantarte? 1) Al bajar la cintura, baje primero las manos y luego la cabeza. Al bajar la cabeza, levante el pecho y la cintura, y deje salir el pecho y la cintura, y luego la cintura. Estire las piernas, empuje las caderas hacia adelante. , y utiliza la cintura para mantener el cuerpo equilibrado y no caerse. 2) Al levantarse desde la cintura, levante los brazos, empuje con las manos y empuje las caderas hacia adelante con fuerza, luego levante el pecho y la cintura para levantarse.

¿Cómo entrenar la fuerza de las piernas? Fuerza de las piernas, salto pequeño, parada con la mitad de los dedos del pie. Puedes practicar las pantorrillas enganchando los pies, haciendo saltos de rana y practicando los muslos agachándote y saltando.

Estas habilidades básicas deben acumularse con el tiempo antes de que puedas desarrollar tus verdaderas habilidades.

Mientras practicas habilidades básicas, necesitas una barra de baile, y la barra de baile es una barra profesional utilizada por los bailarines para entrenar movimientos de presión de piernas.

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15. La barra es una barra profesional utilizada por los bailarines para entrenar la prensa de piernas.

1) Los tamaños estándar de las barras de baile son los siguientes:

1. La altura de las barras de baile de jardín de infantes es principalmente de 60 cm a 90 cm. La altura de la barra de baile en la sala de práctica para adultos suele ser de entre 100 y 120 cm;

3. En términos generales, la altura más estándar es de entre 80 y 110 cm.

Además, la mayoría de las barras de baile en los estudios de danza ahora son ajustables, ya sea un adulto o un niño, la altura específica debe ajustarse de acuerdo con la altura y la flexibilidad del cuerpo del practicante.

Hoy en día, el poste de elevación de barra de baile fijo de suelo es generalmente un tubo de acero galvanizado con un diámetro de aproximadamente 3,2 cm. El material base es hierro fundido con un diámetro de aproximadamente 4,8 cm. es de aproximadamente 70 cm-120 cm (la existencia del intervalo de error de ± 2 cm es normal).

El material y el diámetro de la barra de elevación y la base de la barra de baile montada en la pared son los mismos que los de la barra de baile fija de suelo. Cuando la brida principal está cerca del suelo, la altura. El ajuste (incluida la varilla) es de aproximadamente 67 cm a 102 cm (hay un intervalo de error de ± 2 cm) y la distancia desde el poste a la pared es de aproximadamente 30 cm.

Principales movimientos básicos

1. Rotación: La cantidad y la calidad son uno de los criterios básicos para juzgar el nivel técnico de los bailarines de ballet. Durante el proceso de rotación, si la postura de baile estándar está fuera de forma, si el posicionamiento del espacio cumple con los requisitos, si es estable como antes al detener la rotación y si la postura de baile fija al final se puede completar de forma natural.

2. Velocidad: Este es otro criterio difícil para medir el nivel técnico de los bailarines de ballet.

Cuanto mayor es la velocidad, más difícil es, pero en algunos giros y saltos, la aceleración es esencial y puede hacer que estos movimientos sean más fáciles de completar.

3. Dirección: Al cambiar de dirección en el movimiento, la intensidad debe aumentarse o disminuirse adecuadamente, y todos los bailarines experimentados saben que es mucho más difícil girar en círculo según un horario circular que en un horario circular. línea recta.

4. Cambiar de brazos o piernas: Cambiar de brazos o piernas durante la rotación o el salto es otro gran desafío para el equilibrio y la coordinación corporal del bailarín.

5. Existen tres estilos de barras de baile para bailarines profesionales:

1) Barras de baile móviles

2) Barras de baile fijas

3) Barra de baile de pared

4) Pegamento de suelo específico para bailarines - Barra específica para bailarines

16. Barra de baile para bailarines profesionales Los tres estilos de postes se dividen en:

1 Barra de baile monocapa

2 Barra de baile doble capa

3 Pegamento de suelo específico para bailarinas - barra especial bailarina

17. El tamaño de la barra de baile para bailarines profesionales:

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18. ¿Qué es el piso de bailarina/piso de bailarina?

El piso de bailarina es un piso para bailarines y un piso para bailarines en el estudio de danza. , Es ampliamente utilizado para escenarios y actuaciones. La pista de bailarina es un material de PVC blando, que está formulado profesionalmente de acuerdo con las características del baile.

Dancer Flooring/Dancer Floor Glue es un material suave, homogéneo, transparente y antideslizante permanente (las partes superior e inferior son de un solo color y sin capas - sin capas) producido para parecerse a un piso de goma, utilizando 100 nueva materia prima de cloruro de polivinilo de PVC (denominada plástico) 100 prohíbe el uso de materiales sustitutos de cuarta generación para reemplazar los materiales reciclados de petróleo, superficie homogénea, transparente, antideslizante permanente, mate sin tratamiento UV, lisa pero no resbaladiza, suave pero no duro, duro pero no Suave, flexible y antideslizante hasta que se deseche. En última instancia, es un producto extruido suave, homogéneo y transparente. Se puede utilizar de forma permanente, antideslizante de forma permanente y tiene un cierto efecto amortiguador. no es astringente, antideslizante y tiene buenas características de flexibilidad.

El pegamento para suelos de bailarina profesional es homogéneo, transparente y permanentemente antideslizante (las partes superior e inferior son de un solo color sin capas, sin capas) y se fabrican para parecerse a suelos de goma, mientras que el PVC común se utiliza principalmente en industria Para el aislamiento, el material es duro y áspero. El otro es el suelo deportivo de espuma. La espuma no es resistente a la presión y tiene una alta fricción, por lo que es adecuada para competiciones deportivas. Además, la capa inferior de espuma del suelo deportivo no puede realizar los dos movimientos más comunes de los deportes de baile: deslizamiento y. caminando. Corre en círculos. Es cualitativamente diferente del pegamento específico para danza.

El color del pegamento para suelos de bailarina es multicolor y se puede producir según la carta de colores proporcionada por el cliente. El tamaño también se puede personalizar y producir según el largo y ancho del cliente sin ningún material consumible.

Hoy en día, las guarderías, escuelas primarias, secundarias, preparatorias, universidades, campamentos juveniles, escuelas de danza, etc. generalmente tienen sus propios escenarios y lugares para aulas de baile, y todos están decorados con pistas de baile. .

19. ¿De qué color debe estar pavimentado el aula de baile o el escenario?

El suelo para los bailarines debe garantizar que los bailarines no se sientan demasiado resbaladizos o pegajosos durante el baile y que tengan cierto nivel. de comodidad para sus pies.

Los colores principales utilizados por los grupos docentes de danza son: verde oscuro, gris verdoso, gris claro y azul toalla.

El gris oscuro, el negro, el gris plateado, el rojo de la bandera nacional, la veta de la madera y los colores personalizados se utilizan a menudo para pisos de bailarinas para escenarios y museos.

La mayoría de los niños utilizan pegamento para suelos de bailarina para elegir colores azul cielo, azul toalla, rosa o colores personalizados.

Los suelos bailarines para adultos están disponibles principalmente en gris, gris claro, gris plata y gris mar.

Las vetas de madera oscura, las vetas de madera clara, las vetas de madera azul y las vetas de madera oscura se utilizan a menudo como revestimientos para pisos de bailarinas para danza o escenario.

Los espectáculos o stands en T-stage están disponibles en blanco, negro y rojo bandera nacional.

20. Espesor de la pista de baile para bailarinas

Las especificaciones de la pista de baile para bailarinas se dividen según su espesor, principalmente divididas en: 3 mm, 4 mm, 5 mm, 6 mm, 7 mm, 8 mm. , 9 mm, 10 mm, 11 mm, 12 mm.

El espesor del pegamento para pisos Dancer se selecciona en función de la condición del suelo básico y de si es profesional. Un espesor de 4 mm o más es adecuado para pisos de madera, y un espesor de 5 mm o más es adecuado. para suelos de cemento, baldosas, etc.

Normalmente las escuelas de danza profesionales, grupos de actuación, etc. utilizan pegamento para suelos de bailarina con un espesor de 5 mm o superior.

21. Características del pavimento profesional para bailarines

1 Estabilidad El pavimento de baile para bailarines es una tabla de suelo de PVC blando con un cierto peso propio, lo que garantiza la estabilidad y firmeza de este producto. durante el ejercicio y juega un papel de refuerzo automático.

2. Firmeza El pegamento para pista de baile para bailarines es un cloruro de polivinilo suave. Está formulado profesionalmente de acuerdo con las características de la danza. Tiene un cierto efecto amortiguador y no es astringente ni resbaladizo, se caracteriza por una buena flexibilidad. . Además, el ancho del pegamento para pisos de salas de baile para bailarines profesionales debe ser de 1 a 2 m, lo que puede garantizar la integridad del pavimento, no solo presentando visualmente un efecto de exhibición perfecto, sino también garantizando un buen rendimiento.

3. Comodidad: La superficie del piso de goma del estudio de danza para bailarines ha sido tratada especialmente para adaptarse al brillo de la luz. No absorberá la luz ni reflejará el deslumbramiento y puede proteger mejor los ojos de los bailarines de la fatiga durante el ejercicio. 4. Durabilidad y resistencia al desgaste. La pista del estudio de danza para bailarines está hecha de material de alta calidad de cloruro de polivinilo suave 100% puro. La capa superficial está tratada con tecnología TPU, un material especial de alta tecnología respetuoso con el medio ambiente, y tiene la mejor durabilidad y. resistencia al desgaste, aumentando así la vida útil del suelo. 5. Varios métodos de instalación Hay dos métodos de instalación para el pegamento para pisos de ballet específico para bailarines: ⑴ tipo móvil ⑵ tipo completamente fijo. Instalamos según los requerimientos de uso del local de baile del cliente. 6. Fácil de mantener. La superficie de goma para pistas de baile profesionales tiene la capacidad de eliminar la contaminación externa. Si la superficie está contaminada, basta con utilizar un trapeador limpio y agua limpia para fregarla. 7. Buen rendimiento de absorción de sonido. El espesor inferior estándar de la pista de baile profesional para bailarines, junto con un rebote adecuado y una absorción de impactos razonable, tiene una función de absorción de sonido durante el ejercicio y tiene un buen efecto de aislamiento acústico. El pegamento para pisos de salas de ensayo de danza de bailarines tiene colores brillantes, superficie lisa y delicada y buena flexibilidad. Tiene una elasticidad moderada y una hidratación moderada, lo que es bueno para amortiguar el impacto durante el ejercicio, es fácil de limpiar y mantener, estable y no se agrieta. El caucho para pistas de baile tiene un rendimiento excelente, es resistente a la humedad, antideslizante, resistente al desgaste, resistente a la presión, resistente a las manchas, ecológico y respetuoso con el medio ambiente, libre de metanol y no tóxico, y puede proteger a los bailarines contra caídas y daños. Lesiones accidentales durante el ejercicio.

8. ¡El pegamento de piso especial para bailarines puede evitar que los bailarines se resbalen o caigan y muestren el maravilloso arte de la danza!

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