¿Cuáles son los regímenes de salud de Kangxi y Qianlong?
Las "Cuatro Aperturas" para la Preservación de la Salud del Emperador Qianlong
Aixinjueluo Hongli, Emperador Qianlong de la Dinastía Qing, reinó durante sesenta años y sirvió como emperador durante tres años más después de abdicar del trono en la edad de A sus ochenta y nueve años, es el emperador más longevo de China desde Qin. La razón principal por la que el emperador Qianlong vivió una larga vida no fue sólo sus superiores condiciones de vida, sino también la atención médica. Basándose en su propia experiencia personal, resumió los "Cuatro consejos para preservar la salud": "Trate los pulmones y mueva los músculos y los huesos. Los diez principios constantes y los cuatro prohibiciones son tomar suplementos a tiempo".
Habla desde el fondo de su corazón: durante décadas, insistió en hacer ejercicios de respiración profunda, gimnasia, Tai Chi y otros ejercicios antes del amanecer. Las actividades de golpeteo dental se deben realizar de 30 a 40 veces cada mañana y noche para fortalecer los dientes y eliminar enfermedades.
Actividades: Al emperador Qianlong le encantaba montar a caballo y tirar con arco desde que era niño, y era mejor montando. Cuando era emperador, a menudo le gustaba montar y disparar, y una vez disparó personalmente a un oso y dos tigres. Cuando tenía ochenta años, todavía montaba a caballo para disparar en rondas y montaba miles de caballos para subir una colina.
Las "Diez Constantes" son: los dientes golpean a menudo, la boca traga a menudo, los oídos juegan a menudo, la nariz se frota a menudo, los ojos se mueven a menudo, la cara se frota a menudo, los pies se frotan a menudo, el el cuerpo a menudo nada, las extremidades a menudo están extendidas y el ano a menudo elevado. Las "cuatro cosas que no se deben hacer" son: no hablar mientras come, no hablar cuando está acostado, no emborracharse cuando bebe y no obsesionarse; con el sexo. El emperador Qianlong insistió en hacer las "Diez constantes y las cuatro cosas que no se deben hacer" con frecuencia, lo que demuestra que conocía bien la preservación de la salud y la practicaba con regularidad, lo cual es una razón importante para la longevidad.
El emperador Qianlong resumió que las cuatro de las "Diez Constantes" que hacía a menudo para mantener la salud eran todos movimientos guía de las antiguas técnicas chinas Daoyin. Según la literatura relevante, la anotación es la siguiente:
1 ． Toque los dientes: primero toque los dientes grandes, luego toque los incisivos, el número de veces no está limitado. Luego toque con la lengua el paladar y luego revuelva la boca llena de saliva. Cuando haya mucha saliva, enjuáguela más de diez veces. Tiene el efecto de solidificar los dientes.
2. Tunjin: el método antiguo de tomar Yuquan. Coloque la lengua contra el paladar y trague cuando aumente la saliva.
3. Movimiento de las orejas: cúbrase las orejas con ambas manos, coloque los dedos en la parte posterior de la cabeza, luego presione el dedo índice sobre el dedo medio y luego mueva la parte posterior de la cabeza veinticuatro. veces con el dedo índice para eliminar el espíritu maligno del punto Fengchi en la parte posterior de su cuello.
4. Frota tu nariz: Utiliza dos dedos para pellizcar el puente de tu nariz unas treinta y cinco veces. Pero hay una enfermedad nasal.
5. Entrecerrar los ojos: desliza los ojos hacia la izquierda y hacia la derecha catorce veces, ciérralos con fuerza por un momento y luego, de repente, abre los ojos. A menudo puede dispersar nebulosas internas y externas.
6. Frota tu rostro: Siéntate tranquilamente con los ojos cerrados, frota tu rostro con ambas manos siete veces, enjuágate la boca y aplica en tu rostro durante medio mes para hidratar tu piel.
7. Masaje de pies: Utilice las manos de izquierda y derecha para frotar el punto Yongquan en las plantas de los pies veinticuatro veces, lo que puede mejorar su vista.
8. Frotar el ombligo: abrir bien las perneras del pantalón y frotar cintura y ojos con ambas manos veinticuatro veces para solidificar la esencia.
9. Estirar las extremidades: es decir, algunos ejercicios de fitness más intensos, incluyendo los brazos izquierdo y derecho a modo de arco, o la parte superior de las manos a modo de piedra angular o sentarse con las piernas en alto; Veinticuatro veces cada uno para quitar el viento de las extremidades.
10 Levator ano: Antes de acostarte, siéntate en el borde de la cama, luego aguanta la respiración, coloca la lengua contra el paladar, mira la parte superior de la puerta y Al mismo tiempo contraiga el ano, frote los dos puntos Shenshu ciento veinte veces con ambas manos. Hacer este ejercicio con regularidad puede ayudar a hacer circular el Qi y la sangre, lo cual es de gran beneficio.
Tomar suplementos en el momento adecuado: Según las necesidades del cuerpo y los cambios de estaciones y clima, tomar suplementos específicos para mantener el cuerpo.
Además, al emperador Qianlong también le gustaban las actividades de salud como el turismo, la caligrafía y la pesca. Visitó el sur del río Yangtze seis veces y el monte Wutai tres veces, visitando montañas y ríos famosos, reliquias culturales y sitios históricos, jardines y templos, y montañas y ríos famosos en el norte y el sur del río Yangtze, con el fin de ampliar sus horizontes, ampliar sus conocimientos, inspirar su espíritu de lucha y cultivar su temperamento. En sus últimos años, el emperador Qianlong también construyó un jardín imperial en el lado oeste del palacio después de abdicar del trono. Todo el jardín cubría un área de menos de 6.000 metros cuadrados, pero los pabellones, pabellones, pasillos sinuosos, Árboles centenarios, flores famosas, rocallas y rocas extrañas mostraban la belleza de Jiangnan La belleza del jardín forestal. Le encantaba la caligrafía, y su caligrafía fue escrita por Zhao Songxue. Su escritura era enérgica, suave y elegante, y a menudo dejaba poemas imperiales dondequiera que viajaba. Al emperador Qianlong también le gustaba pescar. Cuando recorría el sur del río Yangtze en Yangzhou, a menudo pescaba en el lago Slender West en el lado oeste de la montaña Xiaojin. Las ruinas del Diaoyutai del emperador Qianlong todavía existen en el lago Slender West.