Cómo sentir tristeza con emociones positivas

1. Las emociones deben ser oportunas. Feliz por las buenas notas, enojado por el insulto, nervioso porque se acerca el examen, etc. Son todas reacciones emocionales normales; tristeza o felicidad inexplicable, alarmismo y tristeza por cosas que no valen la pena estar tristes y que duran mucho tiempo, son todas emociones anormales.

2. La intensidad de la estimulación es directamente proporcional a la respuesta emocional. Cuanto más fuerte sea el viento en el mar, más altas serán las olas. El estado de ánimo es el mismo. Es anormal sentirse encantado por una cosa pequeña e indiferente a un estímulo fuerte.

3. La duración de los sentimientos es limitada. La "amargura" es una emoción malsana. Las emociones siempre son causadas por estímulos y deben calmarse gradualmente cuando el estímulo desaparece. Por supuesto, algunas heridas causadas por un shock, como la muerte de un ser querido, pueden tardar mucho en sanar. Si es un problema generalizado conviene olvidarlo en poco tiempo.

4. Hay más emociones positivas que negativas. Las personas mentalmente sanas deberían ser más optimistas que pesimistas, más positivas que negativas. Si algo se observa y se piensa desde diferentes ángulos, tendrá diferentes impresiones. Si miras muchas cosas que enojan a la gente desde otro ángulo, a menudo puedes encontrar algún significado positivo y formarte una buena impresión.

Datos ampliados:

El duelo se produce dependiendo de la evaluación que hace el individuo de la pérdida o fracaso. También experimentó un fracaso académico. Algunas personas se sienten tristes. Algunas personas no lo hacen. Esto está relacionado con la evaluación cognitiva del fracaso.

Para las personas normales, el tiempo de activación del modo tristeza es muy corto, porque el proceso de supresión también se produce tras la activación del modo tristeza. En el proceso de inducir emociones tristes, los sujetos pueden comenzar a recordar eventos felices, generar autoafirmaciones positivas y reemplazar las emociones negativas con emociones positivas.

En circunstancias normales, las personas pueden utilizar diferentes estrategias en diferentes modos. Por ejemplo, recordar eventos positivos a nivel asociativo; utilizar autoconceptos positivos a nivel proposicional y generar diferentes automodelos emocionales a nivel de esquema; Al mismo tiempo, una estrategia eficaz puede funcionar en todos los modos.